Är PMS ett stort problem för dig? Hindrar magkramper dig från att slutföra din dag som planerat? Och är du ovillig att ta droger för att glömma smärtan? Tja, det finns ett naturligt botemedel i form av black cohosh, en beprövad ört som är känd för att minska mensvärk.
Vill du veta mer om denna magiska ört och de underbara fördelarna den erbjuder? Fortsätt och läs detta inlägg!
Vad är black cohosh? Det är indianerna som först började njuta av fördelarna med svart cohosh för hundratals år sedan. Växtens torkade rötter sägs ha förmåga att lindra menstruationssmärtor och klimakteriebesvär. Eftersom du inte kan be indianerna direkt om en bit av roten, erbjuder modern medicin örten som te-, flytande- eller pulverextrakt. Black cohosh (Actaea racemosa) finns också som tabletter och kapslar.
Låt oss nu ta en titt på de tio bästa fördelarna med svart cohosh.
Sedan evigheter har svart cohosh visat sig lindra symptomen på klimakteriet, inklusive nattliga svettningar, värmevallningar, vaginal torrhet, irritabilitet, humörsvängningar och till och med brist på sexuellt intresse (1).
Örten hyllades för sitt positiva resultat på både fysiska och psykologiska aspekter av klimakteriet.
Nyligen har avsevärd forskning gjorts om örtens faktiska effektivitet. Man tror att svart cohosh verkar på samma sätt som det kvinnliga hormonet östrogen. Ytterligare observationer har antytt en möjlig inblandning i signalöverföring. Detta kan förklara varför tillägget har en humörförändrande effekt, lindrar klimakteriets migrän och andra smärtsamma förnimmelser. Föreslagen dosering för detta ändamål är upp till 200 mg per dag.
Vilken kvinna som helst skulle älska att ha en enkel lösning på detta. Många kvinnor runt om i världen lider av exceptionellt smärtsam menstruation, även kallad dysmenorré, där mensvärk hindrar dem från att fungera normalt under sina dagliga aktiviteter. Black cohosh tros lindra smärtan som strålar ner i nedre delen av ryggen. Det fungerar genom att minska spasmer i både skelett- och glatta muskler som är kopplade till kramperna.
Black cohosh har egenskaper som vidgar blodkärlen, vilket skapar en allmän känsla av välbefinnande. Det sänker också högt blodtryck och förhindrar uppkomsten av huvudvärk. Örtläkare föreslår att du tar örten några dagar före och under menstruationen.
Ett annat fruktat tillstånd i samband med det kvinnliga reproduktionssystemet är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Det är främst förknippat med oregelbundna menstruationscykler och onormala viktförändringar. Den endokrina störningen har tuffa symtom, och black cohosh hjälper dem verkligen med sin positiva effekt på ägglossningen. Det kan också användas för att framkalla menstruation.
Kvinnor i fertil ålder rekommenderas att ta svart cohosh för att förbättra sin fertilitet. Par som konsumerade detta tillskott, inklusive män, observerades ha ökade fertilitetsnivåer. Medan örten hade en skyddande effekt på spermieceller på grund av dess antioxidantliknande egenskaper, främjade den ägglossning hos kvinnor på grund av den hormonliknande egenskapen.
Black cohosh har ofta använts för att framkalla förlossning hos kvinnor efter termin. Detta får dock endast göras i närvaro av en expert eftersom det kan uppstå komplikationer. Om alla doser är korrekta, har örten förmågan att lindra smärtan under förlossningen, samtidigt som den hjälper till att hantera smärta efter termin.
Intag av svart cohosh av gravida kvinnor påskyndar frisättningen av hormoner i en kropp som redan är förberedd för förlossningen. Örten säkerställer också att livmoderväggen och födelsekanalerna är väl förberedda för den kommande processen. Som en försiktighetsåtgärd rekommenderas kvinnor före terminen att inte ta örten eftersom det kan orsaka missfall. Kvinnor varnas också för att ta svart cohosh för eventuella felaktiga aborter.
Uppblåsthet är en obehaglig känsla som många av oss skulle ha upplevt vid ett eller annat tillfälle. Det kan ha en rad olika orsaker, men vätskeansamling före och under menstruationen är den främsta orsaken. För att ha en naturlig lösning på problemet kan man välja svart cohosh eftersom det har milda diuretiska egenskaper. Det är därför örten är ett så effektivt botemedel mot många andra irriterande menstruationssymptom.
Black cohosh är känt för att ha antiinflammatoriska egenskaper. Dagligt intag av tillägget under två månader visade sig minska smärta i samband med artros och reumatoid artrit (2). Även om benfunktionen förblir densamma, minskar smärtan säkert.
När kroppen är stressad är sinnet inte långt efter. En av de vanligaste utgångspunkterna för depression är ångest, och black cohosh har förmågan att lindra just denna faktor (3). Forskning har visat att örten synbart minskade ångest hos kvinnor som tog den. Andra studier antydde också att tillägget kan fungera bättre än de befintliga ångestdämpande medicinerna.
Det finns indikationer på att svart cohosh har positiva effekter på hjärtat. Örten hjälper till att förhindra avlagring av lipoproteiner med låg densitet på artärväggarna. Det hjälper också till att minska nivåerna av det onda kolesterolet, förutom att sänka blodtrycket.
Black cohosh har flera fördelar, varav smärtlindring är ett välbehövligt botemedel. För närvarande används örten mest populärt vid medicinsk behandling av klimakteriebesvär. Därför har kvinnor över 50 år mest nytta av det. Andra kan också få lindring från smärtsamma tillstånd som artrit eller huvudvärk med denna enkla ört. Men innan du tar black cohosh, se till att kontrollera om det finns några motindikationer eftersom vissa grupper är benägna att få biverkningar.
Har det här inlägget hjälpt dig att fatta ett beslut om alternativ medicin? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.