Visste du att psidium cattleianum eller jordgubbsguava kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ge dig viktiga näringsämnen? Nå det är sant! Om du inte har hört talas om jordgubbsguava, eller om du vill veta varför man ska ha denna ganska vackra rosa frukt, läs det här inlägget!
Strawberry Guava, även känd som Cattley Guava eller peruansk Guava, är en ljust gul eller röd frukt som liknar en guava. Medan den röda sorten kallas jordgubbsguava, kallas den gula för citronguava (1).
Låt oss titta på några hälsofördelar med denna ljusa frukt. Här är de tio bästa fördelarna!
Strawberry Guava hjälper dig att kasta bort de extra kalorierna, samtidigt som det inte omfattar protein-, vitamin- och fiberintag. Det är särskilt rikt på fibrer, vilket hjälper till att minska kolesterolet och hjälper till med matsmältningen. Enligt experter kan fiberrik kost hjälpa till att gå ner i vikt (2). Strawberry Guava har mindre socker jämfört med andra frukter som vindruvor, apelsiner och äpplen.
Jordgubbsguava är rik på kostfiber och vitamin C. Fiber hjälper till att stimulera matsmältningen och hjälper till att driva maten genom tunntarmen (3). Detta gör det till en utmärkt matsmältningsfunktion. Nästa gång hoppa över din efterrätt och ta en jordgubbsguava istället. Det är inte bara läckert, det kommer också att hjälpa till i matsmältningsprocessen.
Jordgubbsguava främjar viktminskning, reglerar blodtrycket och innehåller massor av fibrer. Dessa egenskaper gör den till en utmärkt antidiabetiker. Fibern hjälper till att reglera sockerkonsumtionen och minskar risken för insulin- eller glukostoppar i kroppen.
Detta är kanske den viktigaste hälsofördelen i denna lista. Jordgubbsguava har anti-cancerframkallande egenskaper. De är fulla av cancerbekämpande fria radikaler och polyfenoler som begränsar tumörtillväxt och rensar ut kroppen från skadliga fria radikaler. De innehåller också lykopen, en kraftfull antioxidant. Lykopen har visat sig vara effektivt för att förebygga vissa typer av cancer. (4)
Jordgubbsguavor innehåller goda mängder vitamin A. A-vitaminbrist kan leda till nattblindhet och svag syn. Att regelbundet konsumera vitamin A hjälper till att förbättra din syn och stärker din hälsa. Vitamin A kan hjälpa till att förhindra bildning av grå starr och förbättrar även dina ögons allmänna hälsa.
Jordgubbsguava är rik på vitamin C och fibrer, vilket gör den utmärkt för att bibehålla din maghälsa. När du tuggar frukten hämmar dess sammandragande egenskaper mikrobiell tillväxt och hjälper till att spola bort överflödigt slem från din tarm, och hjälper därigenom att bota dysenteri.
Jordgubbsguava är en rik källa till koppar. Koppar är ganska viktigt och hjälper till att reglera din ämnesomsättning genom att främja sköldkörtelmetabolismen, vilket hjälper till att reglera hormonproduktion och absorption.
Denna frukt är rik på kostfiber, vilket gör den till ett effektivt botemedel mot hjärtproblem, högt kolesterol i blodet och högt blodsocker. Fiber är en utmärkt matsmältning och ett bulkmedel. Fiber bulkar upp den härdade avföringen och hjälper till att tvinga den genom tarmarna.
Jordgubbsguava innehåller också anständiga mängder B-vitaminer som B6 och B3 , som är ganska avgörande för hjärnans utveckling. Faktum är att vitamin B3 ökar blodflödet till hjärnan och stimulerar även kognitiva funktioner. Att äta jordgubbsguava kan alltså förbättra din hjärnhälsa. (5)
Strawberry Guava är mer näringsrik än andra frukter som apelsin och andra citrusfrukter. Det överraskande faktum är att det innehåller cirka 5 gånger mängden C-vitamin i sådana frukter. Denna egenskap gör det till ett viktigt livsmedel för att behandla vitaminbrister som skörbjugg och stärka immuniteten. (6)
Nu när du har de fantastiska hälsofördelarna med jordgubbsguava, vad väntar du på? Ät denna vackra rosa frukt idag och utnyttja dessa fantastiska fördelar. Berätta för oss om alla kreativa sätt som du lagar denna frukt på eller något speciellt recept du har. Lämna en kommentar nedan.