3 enkla sätt att tillaga iste

Undrar du hur man håller sig pigg under sommarmånaderna? Vi har den perfekta lösningen för dig. Ja, du har gissat rätt. Det är iste. Denna hälsosamma dryck är inte bara en lättnad under det varma och fuktiga vädret, utan avgiftar också din kropp på flera sätt. Undrar du hur man gör iste hemma?

Här är de läckra recepten på hemgjorda iste och fantastiska fördelar som du kan dra ut av dem, fortsätt läsa!

1. Passionsfrukt-iste:

Älskar du att dricka iste? Prova passionsfrukt! Den är uppfriskande och full av smak. Ett måste för dig och din familj!

Ingredienser:

• Dilmah svarta tepåsar, 8
• 2 liter kokande vatten
• En halv kopp citronsaft
• Tre fjärde koppar apelsinjuice
• 4 passionsfrukter, skurna i bitar
• En halv kopp myntablad
• En citron, väl skurad
• En apelsin, tunt skivad
• Isbitar

Steg:

1. Ta alla tepåsar och lägg dem i en värmebeständig burk. Tillsätt nu lite kokande vatten. Låt stå i ca 3 minuter. Släng tepåsarna.
2. Tillsätt sedan citronjuice, apelsinjuice och passionsfruktmassa. Blanda väl. Du kan låta den stå i kylen ett par timmar.
3. Tillsätt mynta, citron och apelsinskivor. Servera kyld.

Fördelar med passionsfrukt-iste:

Passionsfrukter är också bra för hälsan. Här är några av fördelarna som du definitivt bör känna till.

1. Papassionsfrukter är ofta kända för att döda cancerceller. ja! De förebygger cancercykeln och lovar god hälsa i gengäld (1).
2. Passionsfrukter innehåller protein i överflöd. Detta borde vara en god nyhet för idrottare, eftersom protein hjälper till att bygga muskler och se en ökning av motståndsnivåerna (2).
3. Passionsfrukter kan också hjälpa matsmältningen. Den behandlar även halsbesvär relaterade till astma och bronkit (3).

2. Hallon iste:

Raspberry Iced Tea är allas favorit nu för tiden. Det smakar himmelskt, speciellt när du förbereder det med alla hälsosamma ingredienser. Denna dryck måste provas en gång under sommaren.

Ingredienser:

• 9 koppar vatten
• 5 individuella tepåsar
• 3 till 4 koppar hallon

Steg:

1. Ta en stor kastrull och tillsätt fyra koppar vatten till den. Koka i några minuter. . Ta nu bort värmen och lägg till tepåsar.
2. Låt dem dra i 5 till 10 minuter. Kassera tepåsarna och tillsätt ytterligare 4 koppar vatten.
3. Ta en kastrull till nu och värm hallonen i cirka 3 minuter. Sila och ta bort fruktköttet. Tillsätt hallonjuice i blandningen och tillsätt is till drycken.
4. Servera kyld.

Fördelar med halloniste:

Hallon är inte bara gott att smaka, utan lovar även flera hälsofördelar! Läs vidare för att upptäcka vad hallon kan göra för din kropp.

1. Hallonbladste innehåller sammandragande egenskaper som utrotar halsinflammation efter gurgling (4).
2. Hallon är väldigt låga i kalorier och de kan hjälpa till att gå ner i vikt om de läggs till i dina måltidsplaner. En kopp hallon innehåller bara 64 kalorier (5). Nu, är det inte några goda nyheter?
3. Hallon innehåller antioxidanter i överflöd. Antioxidanter är kända för att förhindra flera hälsoproblem, störningar och sjukdomar relaterade till hjärtat (6).

3. Persika iste:

Utforska den fruktiga och läckra smaken av färska persikor på varma sommareftermiddagar i år! Denna dryck är väldigt lätt att tillaga och är ett måste för alla isteälskare. Du måste prova detta minst en gång!

Ingredienser:

• 3 persikor
• 3 tepåsar i familjestorlek
• En fjärdedel av färsk citronjuice
• Vatten

Steg:

1. Ta tre koppar vatten och värm i en kastrull. Lägg nu till tepåsarna. Låt dem dra i 15 minuter. Ta bort tepåsarna efter det.
2. Placera nu persikorna med en kopp vatten i en mixer.
3. Blanda till slät.
4. Häll nu persikoblandningen och teet tillsammans. Fyll kannan med vatten och fortsätt att röra tills det blandas.
5. Lägg till isbitar.

Fördelar med persika-iste:

Det mjuka och söta köttet av persika är basfödan för varma sommarmånader. De har låga kalorier och innehåller mycket näringsämnen.

1. En stor persika innehåller cirka 3 gram fibrer. Fiber underlättar matsmältningssystemet och lindrar dig från förstoppning (7).
2. Peach är också utmärkt för viktminskning. Den innehåller 3 % fett och har bara 59 kalorier (8).
3. Persikor innehåller också järn, vilket är mycket viktigt för din hjärnas funktion (9). Med andra ord, det förbättrar dina kognitiva förmågor.

Det här är de läckra recepten för iste som du kan prova. Gillade du att läsa det här inlägget? Dela din feedback med oss ​​genom att kommentera i rutan nedan!