Hur förbereder man energidryck hemma?

Visste du att du kan blanda din egen Gatorade eller Powerade? Tja, hur fantastiskt det än kan låta, i det här inlägget kommer vi att titta på hur du gör din alldeles egna energidryck från bekvämligheten av ditt hem. Energidrycker är en modefluga och människor från alla samhällsskikt tycker om att dricka dem. Och vanligtvis är de tyst dyra också.

Fortsätt med din läsning för att veta hur man gör energidryck hemma!

Ingredienser:

• ½ gallon (1,9 l) icke-kolsyrad dryck (vanligtvis räcker alla dospåsar och vattenbaserade drycker)
• ½ till 1 daglig dos av flytande B-vitamintillskott
• 1 till 2 nypor KCL (kaliumkloridsaltersättning)
• 3 nypor bordssalt.
• Lite under 200 mg koffein av medicinsk kvalitet
• Ginseng eller andra örtextrakt som du gillar

Vägbeskrivning:

1. Välj en ½ gallon (1,9 l) icke-kolsyrad dryck; vanligtvis är Tang (eller någon annan pulverblandning) och vatten ett bra val.
2. Tillsätt saltet i vattenblandningen.
3. Fortsätt med att lägga till KCL-saltersättningen.
4. Tillsätt nu de flytande B-vitamintillskotten (öka dosen beroende på mängden dryck du blandar).
5. Lägg nu till koffein av medicinsk kvalitet. Se till att du inte lägger till mer än 200 mg per portion.
6. Du kan också lägga till örtextrakten (ginseng etc.) just nu.
7. Skaka drycken väl och ställ in i kylen för att svalna.

Tips:

Även om du kan ta drycken direkt efter att ha blandat den, kan kylning av den hjälpa till att maskera smaken av vitamintillskotten och salterna.

Koffein är ganska bittert och att hitta koffein av medicinsk kvalitet är inte en enkel uppgift. Du kan bara utelämna det och ta ett koffeintillskott. Detta säkerställer att du inte får en överdos och får den optimala koffeinmängden (överväg att äta koffeintillskott som No-Doz, Vivarin).

När du väljer kommersiella energidrycker, välj alltid dietburken. Sockerfria blandningar är inte lämpliga att användas till en energidryck. Detta beror på att socker stimulerar insulin som produceras av kroppen, och när det metaboliseras kan du sluta med ett lågt insulin som kan göra dig nervös.

Varningar:

Nu när du vet hur du gör din egen energidryck hemma, låt oss titta på några varningar och potentiella hälsorisker med denna energidryck:

1. Överdosering av koffein:

Detta kan orsaka många komplikationer inklusive hjärtarytmi, koma. Det kan ibland till och med vara dödligt. Drick endast den rekommenderade mängden koffein (<200 mg). Om du inte använder en analytisk balans för att mäta milligrammängderna av ämnen, uppskatta inte några kvantiteter koffein. Allt mer än den rekommenderade mängden skulle lämna dig i allvarliga tillstånd.

2. Kontrollera ingredienserna i basdrycken:

Vissa drycker som iste innehåller redan en del koffein. Var uppmärksam på etiketterna för att se till att du inte tillsätter något oönskat koffein till din energidryck. Överdosering av koffein kan vara dödlig.

3. Överdosering av B-vitamin:

Precis som brister kan för mycket av B-vitaminer orsaka överdosering och leda till några otäcka och osmakliga symtom. Konsumerar för mycket Niacin, mer känt som Vitamin B₃ , kan leda till hudutslag och avsevärt höja din kärntemperatur. Se till att du inte överskrider den rekommenderade dosen för att säkerställa att du inte lider av en överdos.

4. Inspektera örter:

Örterna du tillsätter, t.ex. ginseng eller andra, har sin egen uppsättning biverkningar. Undersök var och en av dem och lägg inte blint till ingredienser till receptet.

Nu när du vet hur man gör energidryck hemma, kasta bort de dyra energidryckerna på marknaden och sätt igång! Beroende på din basdryck kan du skräddarsy din egen unika smak.

Och glöm inte att dela dina erfarenheter med oss. Lämna en kommentar nedan.