Lider du av högt blodtryck? Eller tar frekventa matsmältningsproblem en vägtull på dig? Tyvärr har dessa åkommor blivit vanliga på grund av dåliga matvanor och livsstil.
Men vad händer om det finns en enda ingrediens som kan behandla dessa åkommor och många andra? Tja, vi pratar om Bramley-äpplen här! Vad är Bramley-äpplen? Vill du veta de många åkommor de behandlar? Fortsätt med din läsning!
Att äta ett äpple utlöser salivproduktion, en process som minskar karies och sänker bakterienivåerna i munnen. Även om denna fördel är gemensam för alla sorter av äpplen, uppvisar Bramley-äpplen också denna egenskap (1).
Att äta äpplen eller dricka äppeljuice är ganska bra för cellulär hälsa. Studier drar slutsatsen att äpplen har egenskaper som eliminerar fria radikaler. De är rika på Quercetin, ett aktivt fytonäringsämne som främjar cellulär hälsa. Av denna anledning hjälper Bramley-äpplen till att förebygga och bota Alzheimers sjukdom (2).
Liksom andra sorter av äpplen innehåller de stora mängder naturliga komplexa sockerarter som är hälsosammare än bearbetade sorter (3). Bramleyäpplen är rika på kostfiber, vilket hjälper till att minska risken för blodsockerrelaterade hälsokomplikationer. Studier visar att kvinnor som inte äter äpplen, Bramley eller andra sorter, löper större risk att drabbas av typ 2-diabetes (4).
Parkinsons sjukdom leder vanligtvis till skador och fel på hjärnans dopaminproducerande nervceller. Att inkludera fiberrika frukter som Bramley-äpple i din kost kan effektivt förhindra den degenerativa sjukdomen. Bramleyäpplen är en rik källa till antioxidanter som eliminerar fria radikaler (5).
American Association for Cancer Research drar slutsatsen att konsumtion av Bramley-äpplen kan bidra till att minska risken att drabbas av cancer. Det är ett lager av antioxidanter och flavonoler som eliminerar fria radikaler, som inte bara rensar kroppen från cancerceller utan också hämmar tumörtillväxt (6).
Bramleyäpplen är rika på kostfiber, som har många fördelaktiga egenskaper. En av dem är att rena kroppen från dåligt eller "LDL" kolesterol. Bramleyäpplen är ett måste för att sänka kolesterolnivåerna i kroppen och hålla kardiovaskulära komplikationer i schack (7).
Eftersom ett Bramley-äpple är fiberrikt hjälper det till att hålla ditt kolesterol i schack och främjar hjärthälsa. Bramleys äppelskal är rikt på en fenolförening som förhindrar förtjockning av dina artärväggar. Att äta en Bramley om dagen kan säkert hålla kardiologen borta (8).
Kostfiberrika livsmedel kan hjälpa till att övervinna symtom på magbesvär som förstoppning och uppblåsthet (9). Fiber är ett bulkmedel som vanligtvis hjälper till att upprätthålla en regelbunden tarmrörelse. De kan också hjälpa till att absorbera överflödigt vatten från avföringen för att förhindra rinnande avföring och diarré (10).
När din galla är full av kolesterol stelnar den. En sådan stelning är särskilt utbredd hos överviktiga människor, och det leder vanligtvis till en gallsten. En diet bestående av Bramleyäpplen är idealisk för att minska risken för gallsten, eftersom mängden fibrer hjälper till att sänka kolesterolet och kontrollerar din vikt (11).
Effekterna av IBS inkluderar vanligtvis förstoppning, uppblåsthet, buksmärtor och diarré. Det bästa sättet att behandla IBS är att inkludera en hög mängd fiber i din kost. Med tanke på att Bramley-äpplen är rika på kostfiber är de ett effektivt botemedel mot IBS (12).
Så varför vänta? Varsågod och njut av fördelarna med detta ljuvligt syrliga äpple idag. Glöm inte att dela fördelarna med dina vänner och familj. Berätta också om recepten på Bramley-äpplen. Lämna en kommentar i rutan nedan!