Känner du dig ofta svag och enerverad? Undrar du om det finns någon dryck som kan höja dina energinivåer och hjälpa dig att komma igång?
Tja, om du letar efter en drink som kan behandla ovan nämnda problem utöver en myriad av andra problem, då har du saltvatten! Vill du veta mer om dess fördelar? Kolla in det här inlägget!
Människokroppen innehåller 70 % vatten, och det är viktigt för vår existens. NaCl eller vanligt salt hjälper till att upprätthålla vattennivån, stöttar upp extracellulär vätska och främjar optimalt blodflöde. Dessa egenskaper hos salt hjälper oss att bekämpa infektioner. Om du någon gång har sugit på ett blödande finger vet du att blod smakar salt. Därför behöver vi vatten och salt. Salt ökar grundläggande funktion, tillväxt och utveckling, men inte nödvändigtvis allt på en gång.
Saltvatten kan hjälpa till att lindra kroppssmärtor, renar blod och rengör matsmältningskanalen. Det fungerar också som ett effektivt avgiftande medel för nyckelorgan. Du måste komma ihåg att blanda rätt mängd vatten med hemspunnet bordssalt. Överskott av salt leder oftast till uttorkning och kan ibland leda till njurstopp. Kom ihåg att få den blandningen rätt.
Om du är någon som lider av ihållande svaghet kan du överväga att ta en daglig dos saltvatten för att minska utmattning och i vissa fall till och med bli av med den. Läkare noterar att en frisk individ förlorar en bra mängd salt genom urin. Att ha lite saltvatten kan hjälpa till att balansera dina saltnivåer (1).
Som nämnts ovan orsakar urinering en förlust av inte bara vatten, utan också salt. När kroppen försöker hålla på salt och vatten stiger ditt blodtryck. Således kan en skvätt salt med vatten hjälpa till att vända effekterna av urinering och i sin tur hjälper dig att upprätthålla ett jämnt blodtryck. Det är viktigt att du inte tillsätter för mycket salt (2).
Att dricka saltvatten kan hjälpa dig att komma i form. Hur? Till att börja med, när vi inte får i oss den nödvändiga mängden salt i maten, tenderar vi att äta skräpmat, snacks och främja alla möjliga ohälsosamma avlat. Att dricka lite saltvatten kan stabilisera saltnivåerna, hjälper dig att undvika kolesterolhög skräpmat och håller dig i form (3).
Salt är centralt i matsmältningsprocessen. Det triggar våra spottkörtlar att frigöra amylas, ett enzym som hjälper till att bryta ner protein. Salt stimulerar också tarm- och leversekret, vilket hjälper processen. En daglig dos saltvatten underlättar därför matsmältningsprocessen och kan hjälpa dig att öka absorptionen (4).
Sömnlöshet är teknikens förbannelse. De flesta av oss njuter inte av en god natts sömn längre. Facebook, Whatsapp och Twitter tycks slå ihop oss och gör det svårt att gå och lägga sig. Men en liten skvätt salt och vatten kan hjälpa. Salt minskar stresshormoner som kortisol och adrenalin och hjälper oss att slappna av. Denna fördel med saltvatten hjälper dig att få en god natts sömn.
Sole, uttalas Solay, är en koncentrerad blandning av salt och vatten. Förutom att den är intensivt osmaklig är den också ganska hälsosam. Osteoporos sägs vara resultatet av brist på kalcium. Ett glas Sole kan hjälpa dig att öka mängden kalcium och andra mineraler i ditt blod och främjar i sin tur friska skelett.
Salt förbättrar muskelkontraktion. Denna förbättrade muskelkontraktion hjälper till att bekämpa muskelkramper. Att ta ett glas saltvatten dagligen kan hjälpa dig att minska och till och med eliminera muskelsammandragningar.
Jag erkänner att du inte behöver dricka saltvatten för att lindra tandvärk. Men för att bota denna bultande smärta är allt du behöver göra att blanda en matsked full av salt med en kopp varmt vatten och gurgla blandningen. Du kan dricka blandningen om det behövs, även om det är bättre att du gurglar och spottar (5).
Det här är några av fördelarna med saltvatten. Låt oss veta om vi har missat något. Lämna en kommentar nedan så återkommer vi gärna till dig!