Har du någonsin undrat hur fördelaktig sparris är för din hälsa? Från att skydda dig från njursjukdomar till att se till att du håller dig ung längre, kan man inte tala om fördelarna med sparris på en dag! Den här föga kända växten har fördelar som kan få dig att bli förbannad!
Urinvägsinflammationer kan vara extremt smärtsamma och besvärliga. Ökad urinering hjälper till att spola bort irriterande ämnen. Oftast är irriterande ämnen bakterier som infekterar detta känsliga område. De antibiotiska och urindrivande effekterna av sparrispulver är inget annat än räddare. De hjälper till att spola urinvägarna under infektioner och inflammationer (1).
"Njursten" är ett smärtsamt medicinskt tillstånd att möta. De flesta stenar bildas genom härdning av mineraler. En ökning av urinen kan hjälpa till att förhindra njursten. Vetenskapen bakom säger att ju mer urin du spolar ut, desto mer späds den ut. Denna utspädning hjälper till att motverka stelningen av mineraler. Sparrispulver är en populär ingrediens för de flesta "bevattningsterapier" utformade för att förhindra stenbildning (2).
Sparris har höga mängder folat, precis som de flesta gröna grönsaker. Det fungerar tillsammans med vitamin B12 för att bekämpa kognitiv försämring. En studie från Tuft University på äldre vuxna bevisade definitivt att vuxna med optimala nivåer av folat och B12 har bättre svarshastighet och mental styrka. Sålunda är sparrispulver en viktig matkälla för viktiga vitaminer (3).
Sparrisrotspulver kan hjälpa till att stävja flödet av diabetes. Det hjälper till att sänka blodsockernivåerna och uppmuntrar insulinproduktionen. Detta kan visa sig fruktbart för någon som har diabetes. Enligt en studie från University of Karachi utövar sparris "antidiabetiska effekter genom att förbättra insulinutsöndringen och β-cellsfunktionen, såväl som antioxidantstatus" (4).
Sparris är full av antioxidanter. Glutation som finns i sparris hjälper till att skydda huden från skador, föroreningar och åldrande. Sparrisens förmåga att motverka cellskadande fria radikaler leder till långsammare åldrande.
Reumatoid artrit är ett smärtsamt tillstånd. Ledslemhinnan svullnar vanligtvis upp och orsakar skottvärk och minskar ledens funktion. Människor som lider av sjukdomen har vanligtvis låga nivåer av C-vitamin i kroppen; det mesta av C-vitaminet förbrukas ganska snabbt. Sparrispulver är en bra källa till vitamin C, tillsammans med en mängd andra vitaminer och mineraler. Således hjälper det människor med reumatoid artrit genom att ge den rätta balansen av vitamin C i kosten.
B-vitaminer spelar en avgörande roll i matsmältningen av stärkelse och socker, och blir därmed viktiga källor för att reglera blodsockernivåerna. Vi vet att sparris är en stor källa till B-vitaminer. Således hjälper sparris till att reglera blodsockernivåerna genom att tillhandahålla de essentiella B-vitaminerna.
Sparris innehåller många vitaminer och mineraler. Många av dem hjälper vår kropp på olika sätt. En annan viktig kemikalie som den innehåller är aminosyraasparaginer. Asparginerna hjälper till att spola ut inte bara överflödigt vatten från din kropp, utan även överskottssalterna. Sparris hjälper alltså människor med hjärtsjukdomar att reglera mängden salt i kroppen (5).
Sparris hjälper till att reglera matsmältningen och kan kallas en matsmältningshjälp. En speciell anledning till detta är närvaron av inulin. En unik typ av kolhydrater, inulin smälts inte i matsmältningskanalen. Det når tjocktarmen osmält. Inulin är en idealisk matkälla för laktobaciller och andra bakterier som hjälper till att absorbera näringsämnen bättre. Således kan sparris i kosten hjälpa till att förbättra matsmältningsprocessen.
Sparris är en rik källa till vitaminer och mineraler. Den innehåller stora mängder koppar och järn. Den innehåller också kalcium, kalium, mangan och fosfor. Kalium hjälper till att reglera hjärtfrekvens och blodtryck; det motverkar effekten av natrium. Mangan är en känd antioxidant. Koppar hjälper till att producera röda blodkroppar, medan järn hjälper till att bilda röda blodkroppar och förhindrar anemi.
Dessa är några av de viktigaste fördelarna med att inkludera sparrispulver i din kost. Låt oss veta om något av ovanstående hjälpte dig. Kommentera gärna nedan.