Har du någonsin smakat blåbär? Om inte, så ledsen att säga, men du har missat några av de största fördelarna som naturen någonsin kan ge dig!
Redan från barndomen blir vi tillsagda att äta frukt. Men hur många gånger blev du tillsagd att äta blåbär? När du är klar med det här inlägget är blåbär det du kommer att inkludera i din vanliga kost!
De bästa fördelarna med blåbär som onekligen skulle få dig att ta en kopp och börja mumsa. För det här är inte bara bär, utan en blandning av magi och förundran som är en gåva från himlen!
Antioxidanter är något du kan hitta i överflöd i blåbär. De har det högsta innehållet av antioxidanter bland alla andra färska frukter. Frukten har antioxidanter som vitamin A, B, C, koppar, selen, zink och järn. Dessa främjar immunitet genom att höja koncentrationerna av hemoglobin och syre i blodomloppet. Antioxidanter spelar också en stor roll för att neutralisera fria radikaler.
Närvaron av bakterier längs urinvägarnas innerväggar leder till allvarlig infektion. Detta orsakar inflammation och brännande känsla vid urinering. Blåbärs antibiotiska egenskaper hämmar tillväxten av bakterier och förhindrar infektioner.
Detta skulle förmodligen vara utmärkta nyheter för dina farföräldrar. Självklart, vem vill tappa synen och gå miste om livets skönhet? Syn är en av människokroppens viktigaste förmågor. Och blåbär kan göra underverk med det. Fruktextraktet innehåller mycket en förening som kallas antocyanosider, vilket hjälper till att bromsa åldersrelaterad synförlust. Det kan också förhindra de flesta åldersrelaterade ögonproblem som makuladegeneration och grå starr.
Blåbär är en av få frukter som kan förbättra hjärnans hälsa. Dessa magiska frukter innehåller antocyanin, selen, fosfor, mangan, vitamin A, B-komplex, C och E, som är fördelaktiga för vår hjärnas sunda funktion.
Blåbär är också kända för att förebygga och läka neurotiska sjukdomar. De reparerar också skadade hjärnceller och förhindrar degenerering av neuroner. Frukten hjälper till att hålla minnet skarpt och spelar också en roll i behandlingen av Alzheimers.
Hjärtat är det viktigaste organet i kroppen. Hjärtproblem kan till och med visa sig vara dödliga. Blåbärs höga fiberinnehåll, överflöd av antioxidanter och förmågan att lösa upp det onda kolesterolet gör det till ett idealiskt livsmedel för att behandla hjärtsjukdomar. Frukten stärker också hjärtmusklerna.
Cancer, en av de dödligaste sjukdomarna som plågar mänskligheten idag, kan också behandlas med blåbär. Frukterna innehåller en förening som kallas pterostilbene och Ellagic Acid. Dessa två, tillsammans med C-vitamin och koppar, kan förebygga och hjälpa till att behandla cancer.
Matsmältningsbesvär kan orsaka allvarliga obehag. Den oförklarliga hårdheten, smärtan och muskelspasmerna i magen kan vara irriterande, minst sagt. Det är då du ska ta till dig en portion blåbär. De är extremt bra för ditt matsmältningssystem. Fibrerna i blåbär hjälper till att hålla förstoppning borta. Vitaminerna, natrium, koppar och fruktos hjälper till med matsmältningen och håller magen frisk.
Depression är inte bara den tillfälliga sorgen de flesta av oss känner ibland. Depression är den totala bristen på glädje i ens liv. Oavsett om du är stressad och upprörd på grund av en passerande händelse eller lider av klinisk depression, kan blåbär hjälpa! Ta en skål med blåbär och se ditt liv bli färgglatt. Dessa frukter är utmärkta antidepressiva medel. De håller dig fräsch, aktiv och skarp.
Det här är några av de fantastiska fördelarna med blåbärsjuice. Nu vet du varför din fruktkorg behöver dessa blå underverk!
Och ett litet tips! Ju blåare bären är, desto godare är de! Så nästa gång du går in i en stormarknad, ta några buntar!
Äter du blåbär regelbundet? Varför? Vilka frukter utgör din basfruktdiet? Dela med oss i kommentarsfältet nedan!