Tro det eller ej, rödbetan du äter har medicinska fördelar som du aldrig visste. Det har haft framgång som botemedel i mer än 50 århundraden. Romarna åt det för att bota förstoppning och feber. Framsteg inom medicinsk vetenskap ledde till ytterligare studier, vilket gav ytterligare resultat.
Rödbetor är fullproppade med viktiga näringsämnen som förbättrar kroppsfunktionerna. Så, hur hjälper denna ljusrosa grönsak att förebygga sjukdomar? Luta dig tillbaka och ta en titt på dessa medicinska egenskaper för rödbetor!
En kopp råbetor innehåller vanligtvis:
Rödbetor ger rekommenderade dagliga doser av:
Rödbetor är rik på mineraler som mangan och folat. Den har också avsevärda mängder tiamin, riboflavin, kolin, betain, magnesium, kalium, zink, selen, pantotensyra och koppar.
Vetenskapliga studier har bekräftat att råa rödbetor bekämpar demens, förebygger hjärtsjukdomar, högt blodtryck och till och med reglerar blodsockernivån. Råa rödbetor fungerar som ett lysande träningstillskott. De stimulerar muskelsyresättning och hjälper dig att uthärda högintensiva övningar.
Rödbetor innehåller starka antioxidanter, antiinflammatoriska och svampdödande egenskaper. De har varit kända för att behandla gikt och gallblåsa. De innehåller också homocystein, en förening som förbättrar magsyraregenerering och sänker kolesterol. (1)
Även om stora mängder betor kan hindra kalciumabsorption, hjälper betor att bota och förebygga artrit genom att lösa upp ackumulerade avlagringar runt leder och vävnader. Det höga alkaliska innehållet i rödbetsjuice är det som föranleder upplösningen av dessa avlagringar.
Anemi är ett tillstånd där blodet har låga hemoglobinnivåer. Rödbetor innehåller stora mängder fosfor, magnesium, kalium, zink, kalcium, jod, svavel, koppar, fett, vitamin B1 , B2 , B6 , Vitamin P och niacin. Därför hjälper det att bekämpa anemi. (2)
Rödbetor är ett bra botemedel mot demens. En nyligen genomförd studie vid Wake Forest University bekräftade att att dricka rå rödbetsjuice förbättrar syresättningen i hjärnan. Denna process hindrar eskaleringen av demens hos vuxna. Daniel Kim-Shapiro, chef för Translational Science Center, vid Wake Forest University drar slutsatsen att konsumtion av rödbetsjuice hjälper till att förbättra syresättningen i de områden som behövs.
Rödbetor har alfa-liponsyra, en antioxidant som sänker glukosnivåerna och ökar insulinkänsligheten. Det lindrar stressinducerade förändringar hos diabetiker. Studier bekräftar att denna antioxidant bekämpar tillstånd som perifer och autonom neuropati hos diabetiker.
Rödbetor innehåller kolin. Kolin är ett viktigt näringsämne; det hjälper muskelrörelser, minne, kognitiva funktioner och hjälper till att bekämpa sömnlöshet. Det har också varit känt för att bevara cellmembranstrukturen, hjälpa till att överföra nervimpulser, hjälpa till med fettabsorption och minska inflammation. (3)
Rödbetor kan hjälpa till att lindra högt blodtryck och till och med förhindra det. Rödbetor innehåller nitrater, som omvandlas till kväveoxid. Kväveoxid är en nyckelförening som hjälper till att slappna av och vidga dina blodkärl. Denna process förbättrar blodflödet och sänker blodtrycket. (4)
Saften från råa rödbetor förbättrar muskelsyresättningen när du tränar. Det kan förbättra träningstoleransen. Personer med hjärt- och kärlsjukdomar, metabola och luftvägssjukdomar, som inte kan anstränga sig fysiskt, kommer att kunna göra det med ett regelbundet intag av råa rödbetor. (5)
Rödbetor har anti-cancerframkallande egenskaper. De innehåller fytonäringsämnen, som ger rödbetor en distinkt färg. Dessa fytonäringsämnen kan bekämpa och förebygga cancer. I vissa studier hjälpte rödbetsextrakt till att minska multiorgantumörer. Det pågår studier för att studera effekten av extraktet för att behandla bröst-, bukspottkörtel- och prostatacancer.
Rödbetor har varit kända för att hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. Kväveoxid, en sammansatt nyckel för att koppla av och vidga dina blodkärl, hjälper rödbetor att uppnå denna egenskap. Rödbetor är alltså effektiva för att minska risken för hjärtsjukdomar.
Kväveoxid är viktigt för att vidga blodkärlen och hjälper till att förbättra blodflödet. Det blir ett effektivt förebyggande av artärsjukdomar som arterioskleros. Rödbetor innehåller avsevärda mängder kväveoxid, vilket bidrar till att minska risken för åderförkalkning.
Vissa andra medicinska tillstånd som rödbetor kan hjälpa till att förebygga och bota inkluderar åderbråck och vissa ögonproblem.
Rödbetor har kommit långt från att bara vara botemedel mot förstoppning och feber. Framsteg inom vetenskapen har säkerställt att de näringsmässiga och medicinska egenskaperna hos rödbetor kan studeras på en avancerad nivå. Låt oss veta om vi missat några andra medicinska fördelar med rödbetor! Lämna en kommentar nedan för att dela din åsikt.