2 enkla sätt att förbereda skummjölk

Om du älskar den nyttiga smaken av mjölk, men inte vill lägga på dig extra vikt som den bär, byt då till lättmjölk! Den har godheten av mjölk utan mättat fett. Faktum är att skummjölk är den bearbetade formen av denna universella hälsodryck. Skummjölk är hälsosamt och håller din vikt under kontroll.

Behov av att konsumera skummjölk:

Vi vet alla att mjölk är laddad med viktiga näringsämnen, inklusive kalcium, proteiner och vitamin B. Men samtidigt innehåller mjölk också en bra mängd mättat animaliskt fett. I detta avseende kommer skummjölk eller lättmjölk som ett respit för dina hälsorelaterade bekymmer. Låt oss ta en titt på de flera fördelarna med skummjölk som nämns nedan:

• Limmjölk har hög proteinhalt
• Det gör benet starkare, särskilt hos kvinnor
• Det minskar risken för fetma
• Den innehåller den extra fördelen med vitamin A och D
• Det håller magen frisk
• Det säkerställer också friska tänder och starkt hår
• Det hjälper till att kontrollera blodtrycksnivån
• Den saknar extra och osäkra kalorier

Hur man gör skummjölk hemma:

Nu när du vet hälsofördelarna med skummjölk måste du inkludera den i din dagliga kost. Om du inte kan hitta lättmjölk i en närliggande butik har vi ett enkelt alternativ för dig. Du kan förbereda det hemma genom att följa några enkla steg!

Det enklaste sättet att förbereda skummjölk hemma är att tillsätta skummjölkspulver i vattnet och göra lättmjölk på några minuter. Hur gör man skummjölk av helmjölk? Om du vill skumma helmjölk finns det en enkel process att göra. Låt oss lära oss processen:

1. Kallskumning eller krämning:

För det första behöver du icke-homogeniserad mjölk för att göra skummjölk. När du väl har fått det är resten av processen enkel! Här är en enkel guide som hjälper dig:

• Täck behållaren med helmjölk med ett lock och låt det sätta sig i några timmar. Alla fasta fettpartiklar som finns i mjölken kommer att sedimentera genom denna process.

• Nu tar du bort locket och du hittar ett lager grädde som flyter på ytan av mjölken.

• Ta bort krämen med hjälp av en sked. Kom ihåg att om du skakar mjölken kan du behöva upprepa hela processen.

Tillräckligt för att testa ditt tålamod, eller hur? Du kan dock upprepa proceduren så många gånger du vill ta bort fettet från mjölken.

2. Hot Skimming:

Du kan prova varm skumningsprocess för att göra skummjölk hemma. Följ stegen som nämns nedan:

• Koka mjölken i en kastrull i mer än 10 minuter.
• Ta bort kastrullen från spisen och låt den svalna.
• När mjölken svalnar helt hittar du ett lager grädde på mjölken.
• Skamma den här grädden och gör din mjölk fettfri.
• För att göra denna mjölk fettfri, upprepa denna process två eller tre gånger.

Tips för att göra hälsosammare skummjölk:

Häll alltid mjölk i en behållare med bred öppning för att underlätta förflyttning av en sked i den. Undvik att använda homogeniserad mjölk, som bearbetas för att lösa upp och blanda fettkulorna jämnt i mjölken. Låt aldrig mjölken sitta under mycket lång tid.

Det här är de enkla tipsen för att göra skummjölk hemma. Nu när du vet hur man gör skummjölk hemma, behöver du inte köpa den från marknaden! Gör köket till din verkstad och generera hälsa i det! Börja med lättmjölk!

Dricker du lättmjölk eller helmjölk? Har du någonsin tänkt på att göra lättmjölk hemma? Skriv till oss i kommentarsfältet.