Om du trodde att bergsäpple är varianten av ett äpple som växer i kullarna och bergen, då har du fel. Mountain apple, även känt som rose apple, delar en närmare relation med guava snarare än äpplen. Även om det finns många tillgängliga varianter, kommer den mest populära med det botaniska namnet Syzygium jambos. Ett litet träd, det är ganska invasivt och kan växa var som helst. Den är ganska populär som prydnadsväxt över hela världen. Ändå är det mindre kända faktum att de små frukterna av denna växt faktiskt är packade med viss godhet för hela mänskligheten.
Känd som Chambakka i Malayalam och Jambu i andra delar av Indien, detta är en fiberrik frukt som ser ut som en liten klocka som hänger från trädet. De växer i klasar och smakar något syrligt, följt av en söt ton.
Portionsstorlek:100 mg
Per portion Kalorier56Fett0,3 gProtein0,5 gKolhydrater14,2 gFiber2 gKalcium45,2 mgMagnesium4 mgFosfor30 mgJärn1,2 mgNatrium34,1 mgKalium50 mgSvavel13 mgKaroten235 I.U.Tiamin0 mg7bc mg0.19 mgR019 mgR010.Från att vara ett naturligt antibakteriellt och svampdödande medel till febernedsättande, har dessa små frukter också anticancer- och anti-anfallsegenskaper. Även om inga omfattande studier har gjorts på denna frukt och dess fördelar, finns det vissa intressanta fördelar förknippade med bergsäpplen.
Rosenäpplen är källor till jambosin, en alkaloid som har potential att reglera och till och med hindra omvandlingen av stärkelse till socker. Även om det krävs fler bevis för att fastställa detta, är det utan tvekan goda nyheter för diabetiker och de som riskerar att utveckla det.
Trots att de är små i storlek är dessa frukter rika på kostfiber. Att inkludera dem i din dagliga kost kommer att säkerställa att din matsmältningsprocess förblir intakt. Samtidigt kommer det att hålla borta förstoppning och underlätta smidig rörelse av tarmarna.
Traditionell medicin föreslår användning av bergsäppelfrön för att förebygga och bota dysenteri och diarré. Blötlägg fröna av denna frukt i vatten fyllt i en lufttät behållare i 5 dagar. Mal till en fin pasta och använd den en gång vid tidpunkten för diarré för att säkerställa snabbare lindring.
Vitamin A och vitamin C som finns i dessa frukter är kraftfulla antioxidanter. Dessa antioxidanter begränsar de fria radikalerna som kan orsaka oxidativ skada på celler och utlösa risken. Även om viss forntida medicinsk litteratur och forskning kastar lite ljus över denna frukts anticanceregenskaper, krävs fler bevis för att underbygga dessa fynd.
Det fanns en tid när min mormor brukade få mig att känna lukten av bergrosens blommor när jag var nere med feber. Och det gör underverk. Doften av dessa blommor är ett bättre febernedsättande medel än vårt favorit-receptfria läkemedel – Paracetamol.
Ett avkok framställt av rosenäpple kan användas för att spola ut toxiner från njurar och lever. Samtidigt som de vitala organen hålls fria, säkerställer det också att den allmänna hälsan får ett uppsving.
Gamla medicinska texter tyder på att blötlagda och pulveriserade frön av bergsäpple är utmärkta och effektiva mediciner mot anemi.
Den frodiga närvaron av näringsämnen och fibrer i bergsäpplen är känd för att ha kraften att stävja eskaleringen av kolesterolnivåerna. När kolesterolnivåerna väl är tämda är du säker från risken för diverse kardiovaskulära komplikationer, såsom kranskärlssjukdom, åderförkalkning, stroke och hjärtinfarkt.
En bra källa till vitamin C, denna lilla frukt är ett potentiellt immunförstärkande medel. Regelbunden konsumtion av bergsäpplen kan förbättra din immunitet och skydda dig från infektioner, förkylning och andra sjukdomar.
Packad med fiber, denna frukt har noll fett- och sockernivåer. Detta gör att det kan vara ett kraftfullt snacksalternativ för dem som försöker gå ner i övervikt.
Här är några fler hälsofördelar med rosenäpplen:
Även om rötterna och fröna används enligt gamla medicinska texter, är de också kända för att vara giftiga. Dessutom innehåller bergsäpplen cyanid också. Rådfråga din läkare innan du provar detta för att hålla oönskade tillstånd borta.
Har du någonsin använt bergsäpplen? Dela din upplevelse med oss i kommentarsfältet.