Fiskoljekapslar är allmänt använda kosttillskott gjorda av olja från fisk som torsk, hälleflundra, sill, lax, multe, makrill, tonfisk, blåfisk, sardiner, öring, valspäck, etc. Att vara rik på omega-3-fettsyror, vitaminer, mineraler, proteiner och andra viktiga näringsämnen, dessa kosttillskott erbjuder ett brett utbud av hälso- och skönhetsfördelar för oss. Här har vi diskuterat de 10 bästa fördelarna med fiskoljekapslar, som kan avnjutas genom att ta dem regelbundet.
Här är en lista över de 20 effektiva fördelarna som kommer med fiskoljekapslar:
Triglycerider är en viss typ av fett, som finns i vårt blodomlopp i massor. När mängden triglycerider som finns i blodet blir högre än standardnivåerna blir vi sårbara för olika metabola syndrom. Några av sådana syndrom är diabetes, hjärtsjukdomar, etc. I sådana situationer kan fiskoljekapslar vara till hjälp eftersom de kan minska triglyceridnivåerna avsevärt. Enligt forskare, en 1 gm. fiskolja kapsel kan sänka så mycket som 50% triglycerider i vår kropp.
Kapslar gjorda av omega-3 fiskolja är i hög grad kapabla att sänka högt blodtryck. Omega-3-fettsyror, som i grunden består av Eicosapentaenoic Acid (EPA) och Docosahexaenoic Acid (DHA), är kända för att spela en nyckelroll för att expandera blodkärlen. Det gör att blodet flyter smidigt genom artärerna och sänker trycket i stor utsträckning. Omega-3-fettsyror har också utmärkta antikoagulerande och antiinflammatoriska egenskaper, som håller högt blodtryck borta.
Som tidigare nämnts kan fiskoljekapslar sänka triglyceridnivåerna och minska högt blodtryck med dess omega-3-fettsyrainnehåll. Detta hjälper till att förebygga och bota dödliga hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet intag av detta tillskott kan minska risken för att utveckla åderförkalkning (härdning av väggarna) eller blockering (på grund av plackbildning) i kranskärlen. Det sätter också stopp för hjärtrytmavvikelser och sänker risken för dödliga hjärt-kärlsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt etc. med 27 %.
Du kan ta väl hand om dina ben genom att välja fiskoljekapslar. Det kan effektivt behandla benskörhet eller svaga ben hos äldre människor genom att öka bendensiteten och minska graden av benförlust. Omega-3-fettsyrorna som finns i kosttillskotten kontrollerar mängden mineraler som finns i benen och deras intilliggande vävnader, vilket gör dem betydligt starkare. Konsekvent användning av fiskoljekapslar kan också läka reumatoid artrit tillsammans med den akuta smärta och morgonstelhet som är förknippad med det.
När det gäller att avvärja vissa typer av cancer, anses fiskoljekapslar som ett pålitligt botemedel. Eftersom den är en rik källa till omega-3-fettsyror kan den stimulera tillväxten av normala och friska celler i vår kropp. Det säkerställer också att de inte förvandlas till cancertumörer genom mutation. Det har också visat sig att fiskoljekapslar kan identifiera onormala celltillväxter (om några) som bildas i vår kropp och stoppa dem från att växa ytterligare. Vanligtvis kan vi hålla oss borta från bröst-, tjocktarms- och endometriecancer genom att ta dessa kosttillskott regelbundet.
Oavsett om du vill ge skydd till dina njurar från allvarliga sjukdomar eller redan lider av njurproblem, kan fiskoljekapslar vara det rätta valet för dig. Allt du behöver göra är att ta 4 till 8 gram av dessa tillskott varje dag, utan att misslyckas. Forskare har visat att långvarig användning av fiskoljekapslar kan förhindra en viss form av glomerulonefrit som kallas "IgA Nephropathy" eller "Bergers sjukdom". De kan till och med fördröja möjligheterna till njursvikt hos högriskpatienter. Om funktionerna hos dina njurar har påverkats av diabetes, kan fiskoljekapslar hjälpa till att begränsa förlusten av protein genom urinering.
De som lider av typ II-diabetes kan dra nytta av fiskoljekapslar eftersom tillägget fungerar som ett antiinflammatoriskt medel på grund av närvaron av omega-3-fettsyror i det. Denna kvalitet hjälper till att förhindra att våra fettvävnader blir inflammerade. Det har visat sig att inflammation i fettceller kan leda till diabetes typ II genom att orsaka insulinresistens i vår kropp. Eftersom kapslarna minskar risken för att utveckla inflammation kan vi lätt hålla oss borta från sjukdomen.
Fiskoljekapslar kan främja en smidig och hälsosam graviditet genom att lindra komplikationerna i samband med det. Omega-3-fettsyrorna som finns i dem innehåller mycket Dokosahexaensyra eller DHA, som, som är en av de viktigaste strukturella komponenterna i vår hjärna, hud och näthinna, kan stimulera den övergripande utvecklingen och tillväxten av fostret i vår livmoder. Dessa tillskott kan stävja olika komplikationer som kan uppstå under graviditeten, begränsa för tidigt födda och se till att den nyfödda inte är underviktig. Det är också uppenbart från olika studier att regelbundet intag av fiskoljekapslar kan förhindra upprepade missfall och öka födselhastigheten hos kvinnor med antifosfolipidsyndrom.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA