Dietsoda för diabetes – allt du behöver veta om det

Lider du av diabetes? Om ja, då måste du veta hur begränsade dina näringsalternativ är och hur det känns att undvika alla möjliga kostfrestelser. Soda är ett så dåligt val för diabetiker och din läkare kanske redan har rådet dig att avstå från det. Men det finns goda nyheter för alla läskälskare där ute! Du kan nu unna dig "dietsoda" och ge dig själv en speciell upplevelse då och då! Här är allt du behöver veta om dietläsk för diabetes:

Debatt angående dietläsk för att bota diabetes:

Kan dietläsk orsaka diabetes? Även om dietläsk är känt för att innehålla lite eller inget socker, finns det fortfarande en debatt om hur säkert det är för diabetiker. I själva verket anses det till och med vara en utlösande faktor för sjukdomen. Låt oss ta en titt på det verkliga scenariot:

1. Studien:

Hela 6 800 personer i åldern mellan 45 och 84 år valdes ut till studien, som i grunden var en del av MESA (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis). De som konsumerade en eller flera dietläsk bland dem visade sig vara 67 % mer benägna att få typ 2-diabetes än andra. Den kalorifria drycken gav dem också 36 % högre risk för flera dödliga metabola syndrom, såsom tarmfett, högt blodtryck, stroke, etc.

2. Anledningen:

I drycker som dietläsk ersätts socker med konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam. Denna sockerersättning utan sackarid kan öka affiniteten för socker när den konsumeras i överskott. Följaktligen känner människor mer sug efter sockerrik mat. Dessutom orsakar vissa komponenter av aspartam toppar i våra blodsockernivåer. Det ökar utsöndringen av insulin helt plötsligt, vilket vår kropp blir okänslig för. Som ett resultat faller vi offer för diabetes och andra hälsoproblem.

3. Sanningen:

Tja, sanningen är att bara en burk dietläsk inte förvärrar ditt tillstånd om du är diabetiker. Det är först när du dricker mycket och det för regelbundet som du blir ett offer. Dessutom finns det en mängd andra faktorer, som att hoppa över en välbalanserad kost, äta för mycket bearbetad mat, konsumera raffinerat socker och sötade juicer i överskott, leda en inaktiv livsstil, etc, som bidrar till denna sjukdom. Så det är inte bara dietläsken som bör skyllas för högre sockernivåer!

Vad är så bra med dietsoda för diabetes?

När den konsumeras med måtta kan dietläsk verkligen vara en diabetespatients bästa vän. Här är några trevliga fakta om drycken:

• Dietläsk innehåller noll socker, vilket gör det till ett kalorifritt livsmedel.
• De konstgjorda sötningsmedel som används i drycken ger inte alltid en blodsockerreaktion.
• Den är deklarerad som en av de säkraste dryckerna för diabetiker av American Diabetes Association.
• Denna dietversion av läsk finns i ett antal smaker inklusive apelsin, cola, lime, citron, root beer, etc.
• Det erbjuder massor av flexibilitet till dina tråkiga måltidsplaner.

Vad är så dåligt med dietsoda för diabetes?

Slutligen, se till att du har följande punkter i åtanke när du dricker dietläsk som en del av din diabetesmåltidsplan:

• Att äta läsk ofta kan göra dig överviktig, vilket i slutändan kan orsaka diabetes typ 2.
• Koffeinhaltig smak av dietläsk kan påverka din hälsa genom att orsaka huvudvärk, nervositet, dåligt humör, agitation, sömnstörningar, etc.
• För mycket intag av konstgjorda sötningsmedel kan leda till dödliga sjukdomar som cancer.

Diabetes kan vara läskigt. Men med rätt vård kan diabetes hållas under kontroll. En burk dietläsk, då och då, är helt ofarligt. Men du måste dra en gräns och aldrig bli sugen på dessa, något hälsosammare, alternativ. Som i allt annat är måttfullhet nyckeln här!

Hoppas den här artikeln gav dig en inblick i för- och nackdelarna med dietläsk kopplat till diabetes. Lämna oss din feedback i kommentarsfältet nedan.