D-vitamin, populärt känt som "solskensvitaminet" behövs mycket av människokroppen. Det gör benen starkare och friska. Men en överdos av detta vitamin kan leda till vitamin D-toxicitet eller hypervitaminos D! Detta resulterar i en onormal ökning av kalciumnivåerna i blodet. Och detta tillstånd är känt som hypercalcemea, vilket leder till många svåra åkommor.
Vitamin D är inte ett viktigt kostvitamin eftersom det kan syntetiseras i tillräcklig mängd av människor när det utsätts för solljus.
Bortsett från solljus finns det många livsmedel som är laddade med vitamin D. Detta är ett fettlösligt vitamin, vilket gör det obligatoriskt att konsumera fett för dess absorption.
Vitamin D-toxicitet orsakas inte av överexponering för sol eller mat. Det är resultatet av att konsumera stora doser av vitamin D-tillskott. Vår kropp klarar av att reglera mängden D-vitamin som produceras av solexponering. Och mat innehåller inte så stora mängder D-vitamin även om de är berikade. Men om du konsumerar för mycket D-vitamin kan du uppleva följande biverkningar:
Även om det är sällsynt är detta en av de allvarligaste hälsoriskerna med överdosering av vitamin D. En av de största biverkningarna av överdosering av D-vitamin är att det ökar kalciumnivån i blodet. Detta tillstånd kallas också hyperkalcemi. Det resulterar i aptitlöshet, illamående, svaghet, urin- och njurproblem.
Individer som har lever- eller njursjukdomar löper en större risk för vitamin D-toxicitet. Så ta vitamintillskott först efter att ha rådfrågat en läkare.
D-vitaminrika livsmedel, såsom ägg, salami, ost, helmjölk, kaviar och ostron är också höga i kolesterol. Det är viktigt att dessa konsumeras i måttliga mängder.
Du kan uppleva olika symtom på grund av vitamin D-toxicitet. Några av symtomen inkluderar huvudvärk, muntorrhet, dåsighet, förstoppning, förvirring, muskel- eller skelettsmärta, svaghet, förlust av intresse för sex, förändrat beteende, känsla av irritation, svimning, smärta i magen och metallsmak i munnen.
Individer med hjärtsjukdomar eller stroke bör avstå från D-vitaminrik mat. Överdriven konsumtion av vitamin D-tillskott kan leda till risker för hjärtinfarkt, hjärtarytmier eller onormal hjärtrytm.
Överdosering av D-vitamin kan också orsaka allergisk reaktion hos vissa människor. Omedelbar medicinsk hjälp kan behövas vid symptom på någon av de allergiska reaktionerna som andningssvårigheter, svullnad av läppar, tunga, svalg eller ansikte.
Intag av för mycket vitamin D-tillskott kan leda till polyuri och njursten
Några andra symptom på vitamin D-toxicitet kan inkludera uttorkning, kräkningar, trötthet, muskelsvaghet och metastaserande förkalkning av mjuka vävnader.
Överdrivet intag av vitamin D kan orsaka överförkalkning av hjärta och njure. Det kan också leda till högt blodtryck i extrema fall.
Överdosering av vitamin D kan också orsaka symtom som höga nivåer av fosfat, kalcium och protein i urinen, urinering mer än vanligt, ringande känsla i öronen, andnöd, kramper och svindel.
US Institute of Medicine har specificerat en tolerabel övre nivå av vitamin D-tillskottsintag för att skydda mot vitamin D-toxicitet.
Läkaren kan ordinera följande behandlingar om du lider av vitamin D-toxicitet:
Det är tillrådligt att uppsöka din läkare omedelbart när du upplever några symtom på hypervitaminos D. Även om det finns många symtom förknippade med vitamin D-toxicitet, inkluderar de vanligaste tillstånden överdriven törst, polyuri som leder till frekvent urinering och högt blodtryck.
Läkaren kan ge råd om följande patologiska tester om du lider av vitamin D-toxicitet:
Bara för att något är bra för vår kropp betyder det inte att vi behöver bli sugna på det! Vår kropp behöver begränsade mängder D-vitamin. Så se till att du endast inkluderar D-vitamintillskott under medicinsk övervakning.
Känner du till några andra vitamin D-biverkningar? Dela med oss i kommentarsfältet nedan.