Du kanske har hört mycket om hälso-, närings- och skönhetsfördelarna med kokosolja. Men det finns inte tillräckligt med bevis för att bevisa att oljan har flera nackdelar. Från att påverka din hud till att driva dig mot döden, det kan påverka dig på ett antal sätt.
Låt oss prata om de 10 bästa biverkningarna av denna uppenbarligen fördelaktiga olja:
Olika studier har visat att kokosolja är laddad med mättat fett, vilket i grunden är en kedja av triglycerider som består av mättade fettsyror. Regelbundet intag av denna växtbaserade mat kan höja nivån av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller nivån av "dåligt kolesterol" i vårt blodomlopp. Det är extremt dåligt för vår hälsa och du bör undvika att använda det (1).
Kokosolja är känd för att orsaka högt blodtryck eller högt blodtryck hos människor (2). Eftersom det är rikt på mättat fett, främjar det ackumuleringen av dessa fettsyror i blodkärlens inre väggar (särskilt artärerna). Fettavlagringarna i artärerna gör kärlen smalare. Det ökar så småningom blodtrycksnivån och skapar artärblockeringar.
När både blodtrycket och kolesterolnivåerna går upp blir vi benägna att drabbas av dödliga hjärt-kärlsjukdomar (3). Eftersom mättat fett gör blodflödet trögt i kärlen, blir sannolikheten för blodpropp betydligt högre. Det kan sluta med att det täpper igen artärerna i vårt hjärta, vilket kan orsaka dödliga sjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och ibland till och med dödsfall. Detta är den allvarligaste biverkningen av kokosolja som du bör vara medveten om.
Kokosolja innehåller stora mängder fett, vilket kan vara ett stort problem för människor som kämpar för att gå ner i övervikt. Försök att använda denna olja så lite som möjligt i din dagliga kost. Annars blir du överviktig på några dagar. Det kommer att göra dig sårbar för flera allvarliga hälsoproblem (4).
Enligt ett antal undersökningar tar konsumtion av oraffinerad och hydrerad kokosnötsolja en vägtull på vår hälsa genom att orsaka olika metabola störningar (5). I grund och botten frigör hydreringsprocessen en stor mängd transfetter i oljan. Det ökar så småningom sockernivån i vårt blodomlopp. Detta leder till problem som diabetes, insulinresistens, etc.
Även om det är kortsiktigt kan kokosnötsolja resultera i en hel del gastrointestinala störningar samtidigt som den kämpar mot bakterier och mikrober i vår kropp (6). De antimikrobiella egenskaperna hos denna olja kan skada tarmbalansen i viss utsträckning, vilket gör det inre organet besvärat.
För mycket intag av kokosolja kan orsaka diarré (7). Anledningen bakom det är dess antibakteriella och bakteriebekämpande egenskaper. Matsmältningen av denna olja kan avbrytas i vår tarm, vilket ofta leder till svår diarré.
Effekter av kokosnötolja på huden kan orsaka allergiska reaktioner som är ganska vanliga. Oavsett om du inkluderar det i din vanliga diet eller bara håller dig till dess aktuella applicering, är chansen stor att du kommer att utveckla vissa mindre till måttliga allergier (8). Några av dem är utslag, utslag, svullnad, klåda, nässelutslag, illamående, kräkningar, andnöd, etc.
I akuta fall av allergisk reaktion mot kokosolja kan du utveckla anafylaxi (9). Detta är ett livshotande tillstånd där hela kroppen plötsligt blir allvarligt påverkad. Utför ett allergitest innan du konsumerar det dagligen i stora mängder, eller innan du applicerar det externt på din hud.
Kokosolja kommer med en "die-off"-effekt, vilket inte är något annat än ett visst influensaliknande tillstånd. Eftersom den är svampdödande av naturen kan denna olja göra ditt system svampfritt genom att effektivt döda dessa organismer (10). Men under denna procedur släpps en stor mängd toxin ut i vårt blodomlopp, vilket leder till influensaliknande symtom. Ändå är detta en korttidseffekt som försvinner inom några dagar.
Var medveten om mängden kokosolja du använder per dag och håll dig frisk.
Hoppas du gillade artikeln som lyfter fram kokosoljans biverkningar! Dela din erfarenhet i kommentarsektionen nedan:
Källlänkar (information): 1 , 2 , 3 , 4 , 5