Denna knallröda grönsak som finns på marknaden har så mycket att erbjuda! Men det första som slår oss när vi ser en rödbeta är dess färg! Men gömda inuti den ljusa färgen finns många hälsofördelar.
Rödbetor kan användas för många ändamål och på många sätt. Rödbetsjuice används för att öka energi och förbättra atletiska prestationer. Det är också användbart för att bibehålla god syn. Rödbetor är rik på vitaminer, magnesium och bioflavonoid. Denna näringsrika grönsak hjälper till att sänka triglyceridnivån i kroppen, som är en form av fett, i blodet. Det ökar också den naturliga produktionen av hormoner i kroppen. Faktum är att rödbetor används för att behandla många sjukdomar. Trots alla dessa fantastiska egenskaper kan rödbetor också vara farliga.
'Allt som glimmar är inte guld'. När det gäller rödbetor behöver allt som ser fantastiskt ut inte vara bra för vår hälsa! Konsumtionen av rödbetor ger många hälsofördelar, men samtidigt medför konsumtionen många biverkningar. Här är några biverkningar av rödbetor:
Personer som lider av hemokromatos eller Wilsons sjukdom bör undvika överkonsumtion av rödbetor eftersom det leder till potentiell ansamling av koppar och järn i kroppen. Hemokromatos är ett järnöverbelastningstillstånd i kroppen, medan Wilsons sjukdom inte tillåter en persons kropp att förlora överskott av koppar. Rödbetor är packad med både järn och koppar och kan definitivt förvärra dessa två tillstånd.
Enligt British Medical Journal lider en viss procent av befolkningen av röd urin och färgning av blod, vilket sker efter att ha konsumerat rödbetor. Detta tillstånd av färgning av blod kallas beeturia. Även om den här biverkningen inte är allvarlig, kan orsaka panik hos vissa människor. Så om du ser röd urin, få inte panik! Det är bara rödbetan i din kropp (1)! ,
Rödbetor kan också orsaka illamående, magbesvär och diarré hos vissa personer (2). Ett koncentrerat extrakt av rödbetor är betain. Och detta betain orsakar ofta dessa biverkningar.
Personer som lider av njursjukdomar bör undvika rödbetor eftersom rödbetor innehåller betain, vilket ökar den totala kolesterolnivån i kroppen. Individer med njurproblem måste rådfråga en läkare innan de tar betain för att undvika komplikationer (3).
Gravida kvinnor bör vara försiktiga när de tar betain, eftersom det kan påverka både mamman och barnet. Enligt Mayo Clinic har rödbetor betyget "C" för användning under graviditet, det vill säga den har testats på djur och studierna har visat att den har en negativ inverkan på det växande fostret. För att undvika onödigt krångel, begränsa ditt intag av rödbetor under graviditeten (4).
Rödbetor har en inneboende kvalitet som gör att den sänker kroppens blodtrycksnivå. För personer med högt BP kan detta vara en välsignelse. Men det är viktigt att komma ihåg att en kombination av betors blodtryckssänkande egenskap med högt blodtrycksmedicin kan få ner kroppens blodtrycksnivå farligt låg ibland. Så om du tar medicin för högt blodtryck, var försiktig när du konsumerar rödbetor.
Den höga oxalathalten i rödbetan ökar möjligheten för njurstensbildning i kroppen. Så om du har en historia av njursten, avstå från att konsumera överskott av rödbetor eftersom det kan vara skadligt för din hälsa (5).
Rödbetsjuice sänker nivån av kalcium i kroppen, vilket kan leda till många sjukdomar (6). Detta beror på att rödbetsjuicen dricks för mycket. Att sänka kalciumnivån kan leda till många benproblem. Professionell vårdgivare bör därför rådfrågas i varje steg.
Att dricka rödbetsjuice kan orsaka en känsla av täthet i halsen och kan till och med göra det svårt att prata. Detta sker på grund av överkonsumtion av rödbetor. Detta problem kan undvikas om juicen konsumeras med andra grönsaksjuicer.
Vissa människor upplever feber, frossa och utslag efter att ha druckit rödbetsjuice.
Dessa biverkningar kan se skrämmande ut men jämfört med de enorma fördelarna som man kan få av rödbetor är de bara droppar i havet!
Så fortsätt, njut av rödbetor till ditt hjärta. Men om du möter någon av dessa biverkningar, få inte panik! Se din läkare så kommer du att bli bra!
Har du någonsin mött någon av dessa biverkningar av rödbeta? Dela dina erfarenheter med oss i kommentarsfältet nedan.
Referens:1