Är du en nybörjare och en kännare av doftande te? Jag med! Jag behöver absolut min morgonkopp med rykande hett te, blötlagt i exakt sju minuter, för att säkerställa att jag har den bästa dagen. När jag är på humör gillar jag att experimentera med mitt te, vilket är anledningen till att jag började plocka upp smaksatt te. Det var på en sådan resa som jag upptäckte ginseng-te.
Så, vad är ginseng-te bra för? Tja, det är en rik källa av naturligt förekommande antioxidanter som kallas "ginsenosider" som har medicinska egenskaper. Hälsofördelarna med ginseng-te är alldeles för många, inklusive lindra menstruationsproblem, matsmältningsproblem, astma, artrit och sexuella dysfunktioner. Och hur brygger du ginseng-te? Teet görs genom att brygga den fleråriga ginsengroten som grönt eller vitt te och serveras.
Det finns tre typer av ginseng-te - sibiriskt ginseng-te, koreanskt ginseng-te och amerikanskt ginseng-te. Alla dessa sorter är implicita med vissa element som är mycket fördelaktiga för att bibehålla god hälsa och vitalitet.
Ginsenosider:Även kallade panaxosider, dessa föreningar är de mest aktiva ingredienserna med botande egenskaper i en ginsengrot (1). De är de mest eftertraktade naturliga saponinerna i naturen som kan penetrera celler för att förbättra motståndskraften mot stress och förbättra cellbalansen (2).
Kryddor:Du kan kombinera andra kryddor tillsammans med ginsengrot som kanel, ingefära och äppelcider för att göra ditt te mer smakrikt och kraftfullt.
Klicka här för att se en förstorad version av denna infografik
Ginseng-te anses vara ett av de bästa näringsrika örttillskotten som finns i världen. De botande egenskaperna hos detta örtte anges i korthet nedan:
Ginseng kan också hjälpa till att lindra smärta och obehag under menstruationscykler.
Varför fungerar det
Amerikanskt vild ginseng-te är populärt för sina kylande och lugnande effekter. Den innehåller mikronäringsämnen som stöder östrogen aktivitet, lindrar stress från vaginalmusklerna, vilket ger lindring från mensvärk (5).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te är också ett effektivt botemedel för att motverka fluktuerande blodtryck.
Varför fungerar det
Asiatiskt ginseng-te, även känt som koreanskt ginseng-te, har en lugnande effekt. Det hjälper till att sänka blodtrycket och ger lindring från sjukdomar som högt blodtryck (6).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Fetma blir alltmer ett livshotande hälsoproblem. Om du försöker gå ner lite i vikt, försök att inkludera ginseng-te i din kost.
Varför fungerar det
Ginseng örtte är känt för att underlätta viktkontroll. Daglig konsumtion av denna hälsodryck kan hjälpa till att smälta de extra lagren av fett från din kropp eftersom det är ett naturligt aptitdämpande medel (3). Det ökar kroppens ämnesomsättning och bränner bort fett. Till skillnad från andra "mirakel" viktminskningsmetoder, orsakar ginsengte inga biverkningar och hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt. Men kom ihåg att enbart ginsengte inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Kombinera det med en hälsosam kost och ett lämpligt träningsprogram för bästa resultat.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Enligt studier har det visat sig att människor som konsumerar ginseng-te är mer benägna att hålla sig borta från cancer.
Varför fungerar det
Det har cytotoxiska och antimetastaserande aktiviteter på olika typer av cancerceller, vilket hämmar deras förökning (9). Ginsenosider, som finns i ginseng-te, har visat sig stoppa tillväxten av tumörceller. Nuförtiden rekommenderar även läkare individer att konsumera ginseng-te som en cancerförebyggande åtgärd.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det kan också hjälpa dig att göra dig mer uppmärksam och förbättra dina kognitiva förmågor.
Varför fungerar det
Ginseng-te tros vara extremt användbart för studenter. Ginseng-te fungerar som en stimulans för hjärncellerna, vilket förbättrar koncentrationsförmågan och kognitiva förmågor (4). Med ökad retentionsförmåga och vakenhet kan ingen undersökning vara för skrämmande.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Fördelarna med ginsengrotte inkluderar behandling av sexuella sjukdomar.
Varför fungerar det
Ginsengrotte är känt för att vara en prosexuell ört som hjälper till att behandla sexuella problem som erektil dysfunktion (7). Det har kliniskt bevisats innehålla fyto(växt)testosteron som effektivt kan öka antalet spermier hos män (8).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om du lider av matsmältningsbesvär kan en kopp ginseng-te lindra dina problem.
Varför fungerar det
Ginseng-te hjälper den hälsosamma utsöndringen av pepsin som underlättar matsmältningsprocessen (9). Det lindrar förstoppning, uppblåsthet och gasbildning. Det hjälper också till att lindra symptomen på Crohns sjukdom (10).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te minskar också fall av för tidigt åldrande av huden.
Varför fungerar det
Konsumtionen av koreanskt ginseng-te kan minska tecknen på för tidigt åldrande. Detta te är en rik källa till antioxidanter som kan stoppa bildningen av fria radikaler på grund av överexponering för solen (11). Fria radikaler är ansvariga för de tidiga tecknen på åldrande som rynkor, fina linjer och åldersfläckar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det kan också lindra andningsproblem.
Varför fungerar det
Amerikanska och sibiriska ginseng-teer hjälper till att rensa blockerade bihålor och bronkialpassager samt minska inflammation (12). De erbjuder effektiv behandling för patienter som lider av svår hosta, astma, förkylning och lunginflammation.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det hjälper också till att hålla dig borta från förkylningar och influensa.
Varför fungerar det
Ginseng-te hjälper till att stärka immunförsvaret (13). Det förbättrar också effektiviteten hos immunsystemets stressadaptrar och hjälper dig att undvika vanliga åkommor som förkylning och influensa.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te hjälper till att reglera sockernivåerna i blodet.
Varför fungerar det
Enligt en forskning hjälper ginsenosiderna i amerikanskt ginseng-te till att kontrollera blodsockernivåerna i kroppen, bibehålla en korrekt funktion av bukspottkörteln och även förbättra kroppens reaktionsförmåga på insulin (14).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det hjälper också till att minska effekterna av kronisk smärta.
Varför fungerar det
Studier har visat att sibiriskt ginseng-te har antiinflammatoriska egenskaper. Örtläkare rekommenderar att det används för att bota tillstånd relaterade till inflammation som artrit och andra kroniska smärtor (15).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te har visat sig vara ett effektivt profylaktiskt medel mot effekterna av strålbehandling.
Varför fungerar det
De ginsenosider som finns i ginsengte har visat sig bevara cellerna genom att stärka immuniteten och ge skydd mot strålbehandling (16).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te är särskilt bra för att förfina och återfukta din hud och regenererar hudceller genom att öka syresättningen. Den fungerar som en hudrengöring och fräschar upp din hud.
Varför fungerar det
Tillsätt örtginsengte till ditt bad, eftersom det hjälper till att återfukta och förfina din hud genom att upprätthålla vätskebalansen i din kropp och öka elasticiteten (17).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ginseng-te hjälper till med blodcirkulationen och renar det också.
Varför fungerar det
Kliniska experiment har funnit att ginsengte hjälper till att sänka toxicitetsnivåerna i ditt blod som annars utövar tryck på din lever. Det är också milt urindrivande. Alla dessa bidrar till att avgifta blod (18).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Här är en översikt över de näringsmässiga fördelarna med ginsengrot.
Portionsstorlek:8 fl oz, 240 ml, 0,3 burkNär du plockar ginsengrötter, se till att de inte har några mjuka fläckar. Ibland är torkad koreansk ginsengrot tillgänglig; du kan använda det också. Eller så kan du hitta förberedda spån av ginsengrot som du helt enkelt lägger till ditt te.
Vad du behöver
Nu när du vet fördelarna med koreanskt ginseng-te är det dags att lära dig hur man gör ginseng-te hemma:
Allt i överskott kan skada din kropp. Samma regel gäller för just detta te. Här är några saker du måste tänka på när du dricker ginseng-te:
1. Gastrointestinala problem: Överdoser av ginsengte har visat sig ge en känsla av illamående, kräkningar, andra magproblem och huvudvärk (19).
2. Sömnlöshet och nervositet: Ginseng-te kan ibland vara överstimulerande och kan orsaka några sömnlösa nätter tillsammans med ångest (20).
3. Kan få blodet att koagulera: Koreanskt ginseng-te har visat sig påverka blodplättarnas blodkoagulering enligt en studie från University of Pittsburgh Medical Center (21).
4. Kan orsaka hypoglykemi: Ginseng-te hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna, men om du är diabetiker måste du vara extremt försiktig. Effekterna av din medicin tillsammans med effekterna av ginseng-te kan få dig att uppleva insulinchock eller, med andra ord, hypoglykemi (22).
5. Hormonella obalanser: Långvarig konsumtion av ginsengte ger en östrogenliknande effekt och kan sänka det centrala nervsystemet, vilket orsakar postmenopausala vaginalblödningar (23). På grund av överskottet av östrogen i blodet bör gravida kvinnor och ammande mödrar undvika ginseng-te.
Ginseng har med rätta förtjänat sin väg till toppen av listan över hälsoväxter. Det finns en anledning till att hälsoentusiaster svär vid ginseng-te. Det kan hjälpa dig att föryngra dig och leva ett hälsosamt liv – nu är det inte något att sikta på?
Med så många fantastiska fördelar bör koreanskt rött ginsengte definitivt vara en del av din hälsosamma kost. Se bara till att du inte dricker detta te mer än två till tre gånger i veckan.
Har du någonsin testat att dricka te med ginseng tidigare? Dela din upplevelse tillsammans med det bästa ginsengte-receptet med oss i kommentarsfältet.