Även om det är tjatigt av en frukt att äta, är granatäpple en av de mest älskade naturliga godsakerna. Den är mest känd för sin tilltalande färg och smak. Det är ett bra komplement till sallader och desserter. Granatäpplejuice erbjuder också ett hälsosamt dricksalternativ.
Den här artikeln kommer att ge dig all information om granatäpplet. Låt oss börja med dess näringsinformation, ska vi?
Granatäpple erbjuder en uppsjö av hälsofördelar. Den är fylld med näringsämnen som ger vår hälsa en boost. Här är näringsschemat för den välsmakande frukten:
Energi (k)285Energi (Kcal)68Protein (g)0,95Fiber (Total kost (g))0,6 A-vitamin (IE)0 Tiamin (Vitamin B1 (mg))0,03Riboflavin (Vitamin B2 (mg))0,03Niacin (Vitamin B3 (Vitamin B3) mg))0.3Vitamin B6 (mg)0.11Vitamin C (mg)6.1Vitamin E (mg)0.55Kalcium (mg)3Fosfor (mg)8Järn (mg)0.3Kalium (mg)259Magnesium (mg)3Zink (2mgelen)0. mcg) 0,6Låt oss nu titta på fördelarna med granatäpple. Tänk på det extra socker som du lägger till din juice. Det kan hämma hälsoaspekterna av denna frukt. Här är fördelarna med granatäpple:
Med kraften att avvärja bakterier och virus är granatäpple fördelaktigt för att stärka immunförsvaret. Det hjälper till att göra kroppen starkare.
Att konsumera granatäpple regelbundet kan hjälpa till att kontrollera det dåliga kolesterolet i kroppen. Detta beror på de rika mängderna antioxidanter i den. Juicen har potential att oxidera lågdensitetslipoproteinet (LDL). Det hjälper hjärtat att fungera bättre.
Vissa enzymer som finns i denna frukt förstör cellerna som orsakar bröstcancer. Att konsumera granatäpple regelbundet kan hjälpa till att förebygga bröstcancer.
Granatäpple sänker blodsockernivån. Det spolar också ut gifter från kroppen. Detta är en effektiv och användbar aspekt för personer som lider av diabetes.
Med kolesterolsänkande effekter hjälper granatäpple hjärtat att fungera bättre. Regelbunden konsumtion av granatäpple minskar också risken för hjärtsvikt, stroke och plackuppbyggnad.
Granatäpple är fördelaktigt eftersom det saktar ner processen för försämring av brosket runt benen. Regelbunden användning av denna frukt kan också förebygga olika bensjukdomar.
Källa:http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/
Granatäpple är en rik källa till vitamin B, vitamin C, kolhydrater och sockerarter, kalcium, kalium, magnesium och järn. En enda portion granatäpple kan ge många näringsämnen på en gång.
Ja, granatäpple smakar fantastiskt och erbjuder också många fördelar. Men det kan också ge vissa biverkningar! Låt oss ha några biverkningar av granatäpple:
De enzymer som finns i granatäpple kan hindra funktionen hos vissa enzymer som finns i levern. Om du tar någon specifik medicin för leversjukdomar, rådfråga din läkare innan du konsumerar denna frukt eller dess juice.
Även om det bekämpar diabetes, är granatäpple ett förebyggande livsmedel. Om du lider av diabetes, håll dig borta från granatäpple eftersom det har ett högt innehåll av socker.
Om du är på en diet och tittar på ditt kaloriintag, undvik då att ta denna frukt eller dess juice. Granatäpple lägger till kalorier till tallriken. Det kan också orsaka viktökning.
Den överdrivna konsumtionen av denna frukt orsakar många störningar. Några av dem är illamående, kräkningar, buksmärtor och diarré. Men dessa symtom brukar avta efter några timmar. Överdriven konsumtion av granatäpple kan också irritera mag-tarmkanalen.
Konsumtionen av denna frukt orsakar också många symptom som leder till allergi. Dessa symtom är:
Så nu när du känner till fördelarna och biverkningarna av denna frukt, var klok och håll dig frisk!
Skriv en kommentar och låt oss veta dina erfarenheter av denna hälsosamma frukt.
Referens:1 , 2