Längtar du efter att bli "fab" från "flab"? Vill du veta hemligheten med att uppnå en supersexig kropp som Miranda Kerr, Jennifer Aniston och Angelina Jolie? Tja, omfamna kokosnötsolja så är du redo att säga "hej då" till ditt överflödiga kroppsfett. Oljans hälsosamma fettinnehåll kan hjälpa dig på ett antal sätt att tappa de extra kilona och komma i perfekt form. Här är allt du behöver veta:
Om du tror att olivolja är det hälsosammaste valet att gå ner i vikt, tänk om! Det kan vara favoritoljan för läkare och nutritionister, men det garanterar inte dess effektivitet när det gäller att eliminera överflödig kroppsvikt. Snarare avslöjade en studie som genomfördes för några år sedan att fettsyrorna (till stor del enkelmättat fett) som finns i vårt kroppsfett är mycket mer lika de som finns i olivolja. Å andra sidan innehåller kokosolja inte sådana enkelmättade fetter, vilket gör det till ett mycket bättre alternativ för viktminskning.
Men hur hjälper kokosolja att gå ner i vikt? Här är hur det kan ge dig en hälsosam kroppsvikt och en smal kropp:
1. Eftersom det är en rik källa till mättat fett (nästan 90%), kan kokosolja hjälpa överviktiga människor oerhört. En stor del (nästan 60 %) av denna fetthalt är gjord av en mättad fettsyra (MCT) med medellång kedja som kallas "laurinsyra", som är cirka 3 gånger effektivare än sina motsvarigheter med längre kedja för att bekämpa extra vikt.
2. MCT:erna som finns i kokosnötoljan ökar vår ämnesomsättning istället för att lagras som fett. Det producerar massor av energi för att bränna bort ytterligare kalorier.
3. När du inkluderar kokosolja i din vanliga kost blir din matsmältning jämförelsevis långsammare. Det håller dig mätt även efter timmar av att ha ätit. Så, inget mer hetsätande!
4. Som nämnts tidigare bromsar kokosolja matsmältningsprocessen, vilket saktar ner produktionen av glukos genom att nedbrytningen av kolhydrater blir trög. Det sätter stopp för fluktuationerna av socker i vårt blodomlopp och hjälper så småningom till viktminskning.
5. De flesta av de överviktiga är kända för att lida av ett tillstånd som heter "candida" eller "jäst", som kännetecknas av längtan efter mat, trötthet, plötslig viktökning, etc. De medelkedjiga fettsyrorna som finns i kokosnötolja kan eliminera candida helt, vilket orsakar permanent viktminskning.
6. Naturlig viktminskning främjas genom avgiftning av kroppen samt återställande av den allmänna hälsan. Kokosolja är känd för att rengöra vårt inre system, ge näring till våra celler och vävnader samtidigt som den bibehåller hälsan i vårt matsmältningsorgan, vilket i slutändan påskyndar viktminskning.
Tja, doseringen av kokosolja för viktminskning beror helt på kaloribehovet hos en person. Det rekommenderas att börja med 1 till 2 matskedar av oljan i kosten varje dag. När din kropp har anpassat sig till det, gå upp till 5 till 6 matskedar om dagen. Du bör också ha följande punkter i åtanke när du tar kokosolja som en viktminskning:
Ja, kokosolja kan vara av olika slag och alla är inte lika fördelaktiga för viktminskning. Det är tillrådligt att du bara väljer högkvalitativ kokosnötolja tillverkad av ett välrenommerat varumärke. Här är några fler faktorer att tänka på när du väljer den bästa kokosnötoljan för att gå ner i vikt:
Hur man använder kokosolja för viktminskning? Att inkludera kokosolja i din viktminskningsdiet betyder inte att man bara kombinerar den med varmt vatten. Du kan också använda den i din vanliga mat. Det är en av de mest effektiva matoljorna som anses vara en utmärkt värmebeständig olja. Det genererar inte skadligt hydrerat fett när det tillagas. Några sätt att använda kokosolja för viktminskningsdiet nämns nedan:
Så vad väntar du på? Njut av kokosolja och bli kär i din "supersexiga avatar"!
Har du någonsin ätit kokosolja? Vilka recept passar bäst med denna olja? Dela med oss i kommentarsfältet nedan.