Acerola, vetenskapligt känd som Malpighia Glabra/Emarginata, är ett knallrött saftigt bär med mycket frön, god smak och många hälso- och medicinska fördelar. Det används över hela världen som ett effektivt botemedel mot förkylning, hösnuva, depression, tandköttsinfektion, karies och flera andra hälsoproblem. Men grundliga undersökningar har visat att det kan konsumeras för att bli av med ett antal kroniska och dödliga sjukdomar också.
Acerola kommer packad med näringsämnen, som hjälper till att hålla kroppen i form och sjukdomsfri. Här är de 15 bästa hälsofördelarna med acerola:
Acerola är allmänt känt för sin höga nivå av vitamin C-innehåll. Den innehåller den näst högsta mängden C-vitamin direkt efter det neuroskyddande bäret "camu camu". Konsumtion av endast ett par av dessa bär kan uppfylla vårt rekommenderade dagliga intag av vitamin C. Dessutom innehåller cirka 180 ml acerolajuice lika mycket som vitamin C som finns i 14 liter apelsinjuice.
Eftersom acerola är en rik källa till vitamin C, kan den sätta stopp för skörbjugg, som orsakas på grund av bristen på detta vitamin.
A-vitaminhalten i ett litet acerolabär är lika med det i en morot i full storlek! Vi kan enkelt uppfylla våra dagliga behov av detta vitamin genom att äta 1 eller 2 acerola per dag. Så det kan också användas som ett naturligt vitamin A-tillskott.
På grund av dess höga nivå av vitamin A-innehåll hjälper det till att förbättra vår syn. Det hjälper också till att avvärja retinala blödningar (blödning i ögat) samt kataraktbildning.
Förutom vitaminerna C och A är acerola också laddad med flera andra näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla den normala funktionaliteten i vårt system. Dessa inkluderar B-vitaminer (B1 eller tiamin, B2 eller riboflavin, B3 eller niacin, B5 av pantotensyra, B9 eller folsyra, etc.) mineraler och elektrolyter (järn, magnesium, kalium, kalcium, zink, koppar, fosfor, etc.) .), äppelsyra, sockerarter (sackaros, fruktos, dextros, etc.), kostfiber, protein, lipider, fettsyror och så vidare.
Acerola är packad med polyfenoliska antocyanidinföreningar, såsom ferulsyra, quercetin, tanniner, klorogensyra, cyanidin-3-glykosid och många fler, som erbjuder utmärkta antioxidantegenskaper. Dessutom fungerar vitaminerna A och C i acerolajuicekoncentratet som naturliga antioxidanter. Alla dessa hjälper till att förebygga infektioner och cellulärt åldrande genom att göra blodet fritt från skadliga fria radikaler.
Antioxidanterna, särskilt de fytokemiska föreningarna samt vitamin C, som finns i bäret spelar en nyckelroll för att göra vårt immunförsvar starkare. Det hjälper oss så småningom att hålla sig borta från inflammationer, degenerativa sjukdomar, cancer, etc.
Studier har visat att C-vitamininnehållet i acerola kan producera tillräckligt med kollagen i vår kropp, vilket är nödvändigt för att bekämpa åldrande och förbättra idrottsutövarnas prestationer.
Som tidigare nämnts innehåller acerola en god mängd B-komplexa vitaminer, som hjälper vår ämnesomsättning och gör matsmältningen av kolhydrater, proteiner och fetter mycket lättare.
Den höga kostfiberhalten i bäret kan hålla hela vårt mag-tarmsystem friskt genom att underlätta tarmrörelser och rengöra tarmarna. Därför behandlar det matsmältningsproblem, såsom förstoppning, diarré, dysenteri, etc.
Acerola kan hålla vårt kardiovaskulära system starkt genom att reglera blodtrycksnivån och normalisera hjärtrytmen. Extraktet av bäret är också känt för att skjuta upp kranskärlssjukdomar, åderförkalkning, trombos etc.
Det sägs redan att acerolabären innehåller massor av antioxidanter inklusive klorogensyra. När det tas i form av acerolajuice bidrar det till att kontrollera glukosnivån i vårt blodomlopp, vilket minskar riskerna för hyperglykemi, diabetes mellitus och typ-2-diabetes.
Acerolaextrakt är mycket användbart för att bekämpa "oxidativ stress", som förhindrar för tidigt åldrande. Det är fördelaktigt för att hålla ett antal dödliga sjukdomar i schack.
Acerolafrukten har visat sin effektivitet vid behandling av lungcancer genom att bromsa och stoppa den onormala tillväxten av cancerceller i organet.
Acerola är extremt låg i fett och kalorier och hjälper till att gå ner i överskott i vikt. Dessutom ökar det ämnesomsättningen och ger nödvändig näring till våra celler, som behövs för att kontrollera fetma och uppnå optimal hälsa. Så inkludera acerola i din vanliga diet idag och ge dig själv en betydande hälsoboost!
var den här artikeln hjälpsam? Dela dina åsikter med oss i kommentarsfältet nedan.