De krispiga, syrliga gröna äpplena kan juices hemma, och det också utan att förlora godheten hos denna fiberrika frukt. Packad med ett underbart utbud av viktiga näringsämnen, inklusive ftyonäringsämnen, vitaminer, mineraler och fibrer, har grön äppeljuice några frestande hälsofördelar. Redan från att hålla dina ständigt stigande blodtrycksnivåer under kontroll för att reglera blodsocker och kolesterolnivåer, kan denna juice lätt införlivas i din viktminskningsdiet som ett mättande mellanmål. Innan vi avslöjar fördelarna med grön äppeljuice, låt oss ta en titt på hur du kan göra några av juicereceptet hemma:
Detta juicerecept behöver bara 3 ingredienser och din juicepress eller mixer...Och din juice är klar på 5 minuter!
Du kan lägga till selleristavar och/eller ingefära för bättre smak och hälsofördelar.
Så nu när ditt glas äppeljuice är redo att konsumeras, låt oss ta reda på varför du bör dricka det:
Antioxidanter som vitamin A, vitamin C och fenoler som finns i grön äppeljuice spelar en viktig roll för att fördröja för tidigt åldrande. Fria radikaler som finns i kroppen orsakar tidigt uppkomst av rynkor, fina linjer och mörka fläckar. Regelbunden användning av denna antioxidantrika dryck kan hjälpa kroppen att bekämpa dessa fria radikaler och kontrollera eller ännu bättre, eliminera skadorna (1).
Du kan ta hjälp av grön äppeljuice för att förbättra hydreringsnivåerna i din hud (2). Den kan antingen konsumeras eller till och med användas som ansiktstvätt för att förhindra att huden torkar ut.
Fullpackad med olika vitaminer och mineraler kan du inkludera denna dryck i din hudvårdsrutin. Kollagen- och elastinproteinerna får en boost, vilket i sin tur förbättrar din hy genom att ge näring och läka huden inifrån (3).
Många gånger gör brist på näring huden med risk för olika hudsjukdomar, inklusive eksem och cancer. Grön äppeljuice ser till att huden får de nödvändiga nivåerna av näring. Det ger också skydd mot olika hudproblem.
Akne och finne, båda är verkligen hatade inflammatoriska hudåkommor. Många gånger blir din hud utsatt för attack av dessa utbrott på grund av oönskad påverkan av fria radikaler. Det finns en snabb lösning för detta nu. Ta ett glas färskpressat grönt äpple! Den har massor av antioxidanter som har förmågan att kontrollera dessa skador. Du kan till och med använda ren, outspädd grön äppeljuice som ansiktstvätt för att kontrollera och förhindra dessa hudutbrott.
De djupa bruna cirklarna tillsammans med svullnader runt ögonen är tecken på att din hud blir äldre (4). Lokal applicering av färsk äppeljuice samt intern konsumtion är känt för att ha en positiv inverkan på dessa oönskade förändringar.
Grön äppeljuice kan användas som ett effektivt motgift mot mjäll. Den återfuktar hårbotten och vårdar den. Detta läker i sin tur den torra hårbotten och ger lindring från mjäll och andra flagnande hårbottentillstånd.
Packad med en frestande mängd vitaminer och mineraler, är grön äppeljuice en potentiell naturlig botemedel för att stärka dina lockar. Tillsammans med det ser det också till att ditt håravfall är under kontroll. Dessutom är regelbunden användning av denna juice också känd för att främja hårväxt (5). Kort sagt, att använda grön äppeljuice kan hjälpa dig att visa upp långt, starkt och frodigt hår.
Packad med en bra dos fiber håller denna gröna juice din lever, njure och matsmältningssystem fria från gifter och skadliga element (6). Närvaron av fiber säkerställer också att du är fri från problem med förstoppning. Det höga fiberinnehållet i denna juice hjälper också till att minska risken för att utveckla tjocktarmscancer.
Denna juice är en skattkammare av en mängd olika mineraler, inklusive koppar, järn, kalium och mangan. Alla dessa faktorer spelar en viktig roll för att hålla dig vid god hälsa. Särskilt järn är känt för att hjälpa till med bättre absorption av syre, vilket i sin tur ökar din kropps ämnesomsättning (7).
Förutom att vara ett naturligt avgiftande medel, är grön äppeljuice också känd för att ha antioxidanter i goda mängder (8). Dessa antioxidanter förhindrar faktiskt att de fria radikalerna skadar levern. Detta säkerställer i sin tur att din lever fungerar korrekt, samtidigt som den skyddas från olika levertillstånd.
Denna grönfärgade dryck är ett mättande mellanmål mellan dina måltider (9). Packad med fibrer och låg på fett, socker och natrium, grön äppeljuice är känd för att begränsa hungerkval. Dessutom förbättrar det kaloriförbränningspotentialen, vilket hjälper dig att nå dina viktminskningsmål på ett välsmakande sätt.
Denna juice har potential att bromsa åldrandet av hjärnan, förhindra åldersrelaterade minnesproblem och åldersinducerad demens, särskilt Alzheimers (10).
Denna juice innehåller rikligt med vitamin C, som kanske är en av de mest potenta antioxidanterna i naturen. Denna antioxidativa kraft av grön äppeljuice skyddar din hud från de oxidativa skador som orsakas av fria radikaler, som om de lämnas obehandlade kan orsaka olika typer av dermatologiska cancerformer, inklusive melanom (11).
Grön äppeljuice, som nämnts ovan, innehåller en bra dos antioxidanter. Dessa antioxidanter hjälper faktiskt till att skydda din kropp från oxidativ stress inducerade inflammatoriska smärttillstånd, såsom reumatism och artrit. Studier tyder på att pensionärer som lider av sådana inflammatoriska tillstånd bör inkludera grön äppeljuice i sin kost (12).
Studier tyder på att regelbunden användning av grön äppeljuice kan minska risken i samband med uppkomsten av astma med drygt 23 % (13). Människor som är regelbundna rökare kan också lita på denna fräscha glädje för att skydda sig från obstruktiva lungsjukdomar.
Laddad med C-vitamin kan du lita på denna grönfärgade dryck för att stärka ditt immunförsvar och skydda dig från återkommande hälsotillstånd, såsom förkylning och influensa (14).
Denna juice är känd för att ha kraftfulla anti-canceregenskaper (15). Fenolsyror och flavonoider som finns i denna juice skyddar dig från olika typer av cancer, särskilt lungcancer, som orsakas av överdriven kedjerökning.
Grön äppeljuice är en källa till olika vitaminer. Vitamin A som finns i denna juice är känt för att ha potential att stärka och förbättra din syn.
En högre nivå av kolesterol är känt för att placka artärerna, vilket utlöser olika hjärt-kärlsjukdomar. Juicen som extraheras från gröna äpplen har kraften att sänka kolesterolnivåerna i blodet i spiralform och hålla dem under kontroll, vilket skyddar din kardiovaskulära hälsa (16).
Du kan hitta antioxidanter, flavonoider och polyfenol i överflöd i grön äppeljuice. Tillsammans med dessa kommer du också att kunna hitta kalium. Alla dessa element samverkar för att stärka ditt hjärta och bibehålla dess hälsa och välbefinnande.
Laddad med fiber är denna juice bra för diabetiker. Medan fibern i äpplena hjälper till att hålla dig mätt, kommer juicen också med element som förhindrar insulinnivåerna från att skjuta upp (17).
Denna gröna juice är en potentiell källa till vitamin K, det element som hjälper blodet att koagulera och koagulera (18). Människor som dricker denna juice har en bättre sårreparations- och läkningspotential. Kvinnor som har extremt tung mens kan också använda denna dryck för att få blödningen under kontroll.
Grön äppeljuice har en rik närvaro av kalcium, vilket är viktigt för att stärka ben och tänder och hålla dem friska (19). Kvinnor, särskilt i klimakteriet, bör inkludera denna dryck i sin kost för att förhindra osteoporos.
Fullpackad med fibrer är denna juice bra för matsmältningssystemet (20). Maleinsyran och vinsyran som finns i denna juice förhindrar magbesvär, diarré och förstoppning orsakade av matsmältningsbesvär.
Är inte dessa fördelar tillräckligt frestande för att börja inkludera grön äppeljuice i din kost idag? Har du någonsin testat grön äppeljuice? Har du något annat recept på grön äppeljuice? Dela med oss i kommentarsfältet nedan.