Pumpafrön, packade med kraftfulla näringsämnen, är fördelaktiga för hälsan. Med sitt breda sortiment av mineraler och vitaminer är dessa de rikaste av fröna som är kända för att behandla prostataproblem, artrit, parasitära attacker. Dessa frön ger också naturliga botemedel mot depression. Även om pumpafrön är säkra i matmängder, kan det vara osäkert att ta dem i medicinska mängder.
Det finns potentiella biverkningar förknippade med dem. Läs vidare för att få en sammanfattning av pumpafrönens biverkningar med oss här:
Pumpafrön orsakar magont när de konsumeras i stora mängder. Det är en rik källa till feta oljor, som vid intag över acceptabla nivåer kan orsaka magbesvär följt av kramper och smärta. Försök bara att äta en handfull åt gången eller ät den tillsammans med andra livsmedel för att eliminera denna bieffekt.
Du kan riskera att förlora olika näringsämnen om du inte konsumerar dessa frön på rätt sätt. Överkokning eller brist på tuggning kommer faktiskt att beröva dig fördelarna. Skarpa kokta pumpafrön saknar vattenlösliga näringsämnen som vitamin B6, niacin, riboflavin, tiamin, vitamin B12 och vitamin C. Om du lagar dessa frön, håll sedan värmen på lägsta möjliga nivå. Tugga dem också ordentligt istället för att svälja.
Ödem ses ofta hos personer med njursjukdomar eller vissa kardiovaskulära problem. Studier tyder på att dessa frön har medfödda milda diuretiska krafter, som i sin tur kan interagera med diuretiska läkemedel, vilket banar väg för ett ökat besök på toaletten. Detta kan faktiskt påverka mineralbalansen i din kropp. Så se upp om du använder diuretika!
Pumpafrön innehåller protein och järn i beundransvärda mängder, vilket gör det till ett frestande mellanmål för spädbarnen. Men eftersom de är packade med fibrer och fettsyror, rekommenderas dessa inte för spädbarn eftersom det kan utlösa magkramper, smärta, kräkningar och till och med diarré.
Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder användning eller icke-användning av pumpafrön under graviditet och amning. Det är dock bra att hålla sig på den säkra sidan genom att bara få i sig matmängder. Det är tillrådligt att undvika att prova denna bieffekt av pumpafrön under graviditetsfasen.
Även om dessa inte är särskilt allergiframkallande jämfört med andra frösorter, finns det vissa allergiska reaktioner som kan utlösas genom att använda pumpafrön, med huden som det primära målet. Det här är vad du kan förvänta dig om du faller offer för pumpafröallergi:
Boka ett möte med din läkare snabbt för att verifiera och ta lämpliga mediciner.
Studier gjorda på pumpafröns godhet tyder på att dessa är idealiska mellanmålsalternativ för diabetiker eftersom de har blodsockerreglerande potential. Det sänker faktiskt glukosnivån i blodet, vilket förhindrar den oönskade eskaleringen. Om du tar medicin mot diabetes eller om du är hypoglykemisk, skulle det vara tillrådligt att inkludera pumpafrön i din kost efter att ha rådfrågat din läkare.
100 gram pumpafrön ger dig hela 559 kalorier, med 49,05 g fett [164 % av den rekommenderade dagliga mängden fett]. Så se till att du äter detta mellanmål med måtta om du inte vill gå upp i vikt. Fetma är den bakomliggande orsaken till många hälsotillstånd, inklusive högt blodtryck och diabetes. Så kontrollera med din läkare, särskilt om du är på väg att gå ner i vikt innan du inkluderar dessa frön i din kost.
Pumpafrön är rika antioxidanter av naturen. Detta gör det möjligt för dem att sänka blodtrycksnivån. Därför, om du lider av hypotoni eller om du lider av hypertoni på blodtryckssänkande mediciner, är det tillrådligt att använda fröna efter att ha diskuterat de tillhörande komplikationerna och riskerna med din läkare.
Pumpafrön är faktiskt ett hälsosamt mellanmål med ett brett utbud av hälsofördelar. Men dessa är också kalori- och fettdämpade läckerheter. Så var försiktig med dina portionsstorlekar och håll dig säker från biverkningarna av pumpafrön.
Har du någonsin stött på den negativa sidan av pumpafrön? Vilket alternativ hittade du för att minska dess effekter? Dela dina erfarenheter och idéer med oss.