Den köttiga och saftiga gyllengula papayan är en supermat laddad med näringsämnen. Låg i kalorier och fett, det är ett fantastiskt lager av kostfiber. En medelstor papaya ger dig 300 % av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin C. Detta är ett bra mellanmål medan du går ner i vikt och är säkert för alla, inklusive småbarn.
Men för mycket av något är inte bra. Och papaya är inget undantag. Låt oss ta en titt på de olika biverkningarna av papaya:
Raw papaya har använts som ett naturligt sätt att avsluta oönskade graviditeter. Även om den mogen papaya anses vara ett säkrare alternativ, finns det chanser att råa utlöser livmodersammandragningar på grund av närvaron av latex. Detta kan i sin tur orsaka abort, missfall, för tidig förlossning, abnormiteter hos spädbarnet och till och med dödfödsel. Papain, enzymet som finns i papayas blad, fungerar som oxytocin och prostaglandin.
Dessa två hormoner är kända för att framkalla förlossning och förstärka sammandragningarna. Gravida kvinnor kan också uppleva hemorragiska moderkakor. Undvik därför papaya, särskilt de råa för att skydda dig själv och ditt barn.
Om det konsumeras i stora mängder, kan närvaron av betakaroten i papaya orsaka missfärgning av huden, medicinskt känd som karotenemi. Det är ett tillstånd där dina ögonvita, fotsulor och handflats blir gula, som om du är under attack av gulsot.
Papain, enzymet som finns i papaya, är ett kraftfullt allergen. Överdriven konsumtion av papaya kan därför utlösa olika andningsstörningar, såsom:
En 5 tum lång papaya är känd för att ha 60 mg C-vitamin i sig, vilket utgör upp till mer än 300 % av det rekommenderade dagliga värdet av detta vitamin. Vitamin C är en kraftfull antioxidant som är känd för att stärka din immunitet, skydda dig från cancer, högt blodtryck, sjukdomar i blodkärlen och till och med förhindra för tidigt åldrande. Studier tyder dock på att en eskalerad dos av detta vitamin kan vara giftigt och banar väg för njurstensbildning.
Att äta för mycket papaya kan störa ditt mag-tarmsystem. Detta kommer i sin tur att orsaka en orolig mage som kännetecknas av:
Den rikliga närvaron av fibrer tillsammans med latexen från papayas hud är de skyldiga bakom denna oroliga mage. Det kan till och med irritera din mage, vilket gör att du får en oönskad illamående.
Kvinnor i Asien rekommenderas att inkludera sallader fyllda med grön papaya för att förbättra flödet av bröstmjölk. Men det som är intressant här är att det också finns en motsägelsefull version. I vissa andra delar av världen avråds kvinnor som ammar från att ta med papaya, mogen såväl som omogen, i sin kost. Även om det inte finns några väsentliga bevis som visar den negativa effekten, föreslås det att enzymerna som finns i denna frukt kan ha en negativ effekt på spädbarnet. Det är dock tillrådligt att kontrollera med din läkare innan du använder papaya.
Studier har visat att papain, ett enzym som finns i papaya, har potential att eskalera blodförtunnande effekter. Därför, om du tar blodförtunnande mediciner eller antikoagulantia, såsom acetylsalicylsyra, kontakta din läkare för att skydda dig från oönskade och svåra effekter.
Om du har en operation publicerad om några veckor, är det tillrådligt att undvika denna frukt på grund av dess antikoagulerande natur.
Enligt olika undersökningar som utförts på papaya bör personer som drabbats av blodkoaguleringsförhållanden, såsom hemofili och trombos, också avstå från att inkludera denna fiberglädje. Kontrollera med din läkare i händelse av något av ovannämnda tillstånd, bara som en försiktighetsåtgärd.
Den rika närvaron av papainenzym samt antioxidanter gör papaya till en eftertraktad ingrediens i anti-aging krämer. Men inte alla hudtyper reagerar på den aktuella appliceringen på ett positivt sätt. Vissa personer kan uppleva en kliande, torr hud, medan det finns fall som rapporterats där kvinnor utvecklade utslag efter att ha använt papaya-infunderade fuktgivande och/eller massagekrämer.
Om du har andningsstörningar, såsom astma eller allergiska tillstånd, var försiktig när du använder papaya. Ibland kan pollen från blommorna fastna på papayans hud. Så om du är allergisk, se till att du bär handskar när du rengör papaya. Kassera skalet och därefter kan du ta av dig handskarna. Du bör också täcka din näsa och mun med en handduk för att undvika allergiska reaktioner.
Allergiska reaktioner mot papaya, som är ganska sällsynta, inkluderar:
Papayas blad, frön och kött är rikligt med karpain, den anthelmintiska alkaloiden. Även om denna kemikalie är effektiv för att spola bort parasitmaskarna från din mage, vänds effekten till negativ med överdriven konsumtion. Höga mängder karpain är känt för att sänka din puls på ett farligt sätt, vilket påverkar nervsystemets funktion. Detta kan i sin tur bana väg för allvarliga oförutsedda förhållanden.
Personer som lider av hjärtsjukdomar bör undvika att använda papaya. Papain som finns i denna gyllene orange fruktkött är känt för att bromsa hjärtslagshastigheten på ett osäkert sätt, vilket utlöser allvarliga kardiovaskulära tillstånd.
Liksom alla andra fibrösa frukter är papaya inte heller säker om den konsumeras i stora mängder under diarré. Fibern binder till avföringen och förvärrar tillståndet, vilket gör att du riskerar att bli uttorkad.
Även om studier ännu inte har fastställt den faktiska orsaken bakom detta, råder människor mödrar att inte mata papaya till spädbarn under 1 år. Detta kan möjligen bero på förekomsten av fiber i överflöd. Överdrivet fiberintag har två stora negativa effekter:
Även om papaya är känt för att vara ett effektivt naturligt botemedel mot förstoppning, kan överdrivet intag påverka negativt. Du bör åtminstone dricka 10 till 12 glas vatten om dagen för att hålla förstoppning i schack. Och när ditt fiberintag är högt bör mängden vatten också öka, annars blir din avföring hårdare. Detta kommer i sin tur att göra dig förstoppad.
Papaya är faktiskt en underbar gåva från Moder Natur till människorna. Men att misslyckas med att använda det på ett klokt sätt kan vara grundorsaken till alla ovan nämnda papayabiverkningar. Få inte panik; var bara försiktig när du äter papaya för att vara säker.
Vad är din syn på papayafördelar och biverkningar? Har du någonsin upplevt några negativa effekter? Låt oss veta dina erfarenheter och åsikter genom kommentarer.