Det sägs ofta att bra saker kommer i små förpackningar. Detta gäller särskilt för guaranabär. Dessa små, röda och exotiska bär kan göra en värld av gott för våra kroppar.
Lär dig om de olika fördelarna som Guarana har i beredskap för dig här...
Koffeinhalten i Guarana är mer än mängden som finns i kaffebönor. Detta gör den till en underbar energiförstärkare. En naturlig stimulans som förhindrar trötthet. Det förhindrar också ett dopp i energinivåer som utlöses på grund av muskelstress.
Koffeinets roll för att främja viktminskning är en etablerad roll. Frukten är också känd för att ha aptitdämpande egenskaper. Ett te tillagat med Guarana har använts sedan urminnes tider för att undertrycka hunger, vilket banar väg för viktminskning.
Studier tyder också på att denna frukt får nervsystemet att inducera lipolys, där fetterna som frigörs i blodet används i form av energi under träning. Ju bättre lipolyshastighet desto effektivare blir viktminskningen.
Även känd som den magiska frukten, är den känd för att ha lugnande egenskaper. En kopp te med denna frukt kan faktiskt hjälpa till att lindra stressnivåerna och förbättra ditt humör. Koffein är känt för att ha positiva effekter på humöret, och detta ökar vakenhet och känsla av välbefinnande.
Tillsammans med att underlätta bättre inlärningskapacitet är Guarana också känt för att hjälpa till att förbättra intellektuell prestation. Du kan använda den tillsammans med Ginseng för förbättrade mentala krafter. Denna frukt har potential att förbättra blodcirkulationen och på så sätt främja bättre mental hälsa. Ju bättre blodcirkulationsnivåerna är, desto mer lättnad får du av din migrän och huvudvärk.
När det används tillsammans med gurkmejapulver kan detta användas för att förbättra matsmältningskraften. Guarana är ett naturligt botemedel mot uppblåsthet och diarré och har använts över hela Europa för att behandla vätskeansamling. Frukten är också känd för att vara användbar för att bota tarmproblem och hjälper till att eliminera avfall och toxiner som ackumuleras i tarmarna, och fungerar därmed som ett naturligt avgiftande medel.
Detta kosttillskott är känt över hela världen för sina naturliga afrodisiakumegenskaper. Närvaron av koffein i denna frukt berikar den med dess medfödda libidostimulerande egenskaper. Således kan regelbunden användning hjälpa en person att leva ett lyckligt sexliv.
Guarana är medfödd välsignad med antioxidanter och hjälper till att bekämpa fria radikaler som påverkar det kardiovaskulära systemets funktion. Rensningen av dessa element ökar alltså kraften i det kardiovaskulära systemet och håller olika hjärtsjukdomar i schack.
Detta är en välsignelse för kvinnor som är benägna att få smärtsamma menstruationer. Det reglerar cyklerna och är också känt för att hjälpa till att eliminera premenstruella symtom. Kvinnor som känner sig slöa och utslitna under menstruationen kan ta hjälp av Guarana för att förbättra sina energinivåer.
Närvaron av katekiner och koffein gör det möjligt för dessa frukter att fungera som anti-blodplättsmedel. Dessa ingredienser hjälper till att minska risken för olika hjärt-kärlsjukdomar samt tromboser genom att förhindra att blodet tunnas ut, blir "klibbigt" och bildar proppar.
[Läs:Tips för att gå ner i vikt på 10 dagar ]
Koffeinet som finns i Guarana stimulerar blodcirkulationen. Ju bättre blodcirkulationen är, desto lägre är smärtan vid en skada. Det fungerar som ett naturligt smärtstillande medel, och hjälper därigenom dem som lider av konstant huvudvärk, migrän, såväl som mensvärk och andra smärtor.
Tillsammans med de ovan nämnda fördelarna är denna frukt också fördelaktig på följande sätt:
Traditionellt brukade människor ta ½ till 1 kopp Guarana frön infusion en till tre gånger varje dag. En tinktur beredd i proportionen 4:1 är också att rekommendera två gånger om dagen.
Om du använder tillskottet i form av kapslar eller pulver, begränsa intaget till 3 till 6 gram, fördelat lika på tre doser. Du kan använda pulvret på en mängd olika sätt
1. Guarana te/kaffe – Gör teet genom att tillsätta kokande vatten, tepåse/kaffe, mjölk och socker till 1 tsk pulver
2. Smoothies – Blanda upp till 1 tsk pulver med frukt, juice och yoghurt
3.Juice – Blanda upp till 1 tsk pulver i din favoritjuice.
Även om studier visar att 300 milligram koffeinintag per dag vanligtvis är säkert och fördelaktigt för de flesta vuxna, bör du vara försiktig med din konsumtion. Rådfråga alltid din läkare innan du tar några stimulantia och var uppmärksam på varningstecken.
Som med alla frukter, grönsaker och kosttillskott kommer Guarana också med en uppsättning fördelar och försiktighetsåtgärder. Kontrollera med din dietist och läkare innan du ger dig ut på din resa med detta koffeinfyllda tillskott för att använda det på bästa sätt.