Satsuma tillhör familjen Mandarin orange. Det är en frönfri, lätt att skala, utsökt frukt. Detta livfulla, kalorifattiga mellanmål är en underbar antioxidantrik behandling. Satsuma används populärt i sallader i sin råa form. Dessutom kan dessa mandariner också användas för att ge en läcker smak åt glass, muffins, kakor och godis.
Här är anledningen till att du bör inkludera Satsuma-apelsiner i din kost.
Den rikligt rika närvaron av karotenoider i dessa frukter kan undvika risken för levercancer. Beta-kryptoxantin som finns i denna juice har potentiella fördelar för att motverka cancerrisken hos personer som lider av hepatit C. Forskning visar att regelbunden användning av denna apelsinjuice av hepatit C-patienter avvärjde risken för levercancer. Packad med limonen är denna frukt också känd för att fördröja uppkomsten av bröstcancer hos kvinnor.
Satsuma är en rik källa till vitamin C. Detta vitamin är en naturlig antioxidant som bekämpar de fria radikalerna i människokroppen. Dessa försvagar immunförsvaret, vilket gör det mottagligt för frekventa infektioner. Således kan denna frukt inkluderas i din dagliga kost för att öka immuniteten. Det hjälper också till att skydda dig från förkylning, hosta och andra infektioner.
Dessa mandarin apelsiner är naturliga källor till kalium. Kalium spelar en viktig roll för att upprätthålla blodtrycksnivåerna. Därför kan människor som lider av högt blodtryck konsumera dessa frukter för att sänka blodtrycksnivåerna. Detta kommer att förhindra medicinska tillstånd som utlöses av högt blodtryck.
En suverän källa till naturliga fibrer, har förespråkats för att vara en bra viktminskningskamrat. Intag av fiberrik mat håller hungerkänslor borta under en längre period. Således förhindrar det dig från att äta för mycket och hetsa. Detta i sin tur hjälper till att öka ämnesomsättningsnivåerna och ta bort det oönskade fettet på ett bättre sätt.
Den fiberrika Satsuma hjälper till att spola ut toxiner från människokroppen och på så sätt rena blodet. Dessa frukter är också kända för att ha antimikrobiella egenskaper. Således kan den användas för att skydda skador och sår från septiska tillstånd som utlösts av svamp- och bakterieinfektioner.
Det är en bra källa till fiber. Detta gör det enkelt att rengöra systemet. De naturliga kramplösande egenskaperna hos dessa frukter hjälper till att lugna ner matsmältningssystemet på grund av överdriven kräkning.
Satsuma kommer packad med antioxidanter, vitamin C. C-vitaminet neutraliserar de fria radikalerna som finns i din kropp, spolar ut toxiner och fördröjer därmed uppkomsten av fina linjer och rynkor. Genom att eliminera gifter hjälper apelsinen också till att eliminera fläckarna från din hud. Konsumera den rå eller som juice eller applicera den lokalt för en frisk, glödande, fläckfri hud.
Antioxidanterna som finns i Satsuma hjälper till att sänka nivåerna av LDL och främjar HDL. Dessa medlemmar av apelsinfamiljen bekämpar de fria radikalerna. Fria radikaler, om de lämnas otämjda, kan oxidera kolesterol, vilket gör att det fastnar på artärväggarna, vilket banar väg för kardiovaskulära sjukdomar som åderförkalkning. Närvaron av olösliga och lösliga fibrer i överskottsnivåer förhindrar också absorptionen av kolesterol i din tarm.
Denna frukt är en bra källa till fiber. Dessutom har den potentialen att sänka och kontrollera insulinnivåerna genom att förhindra omvandlingen av sockerarter till fetter. Således kan den användas av diabetiker för att hålla sina sockernivåer under kontroll.
Dessa apelsiner är kända källor till vitamin B 12 och vitamin E. Båda dessa vitaminer är avgörande för hårväxten. En naturlig antioxidant, regelbunden användning av denna fruktsatsuma för hår skyddar ditt hår från de negativa effekterna av föroreningar, vilket förhindrar för tidig grånande. Att skölja håret med en sköljning gjord av kokosolja och Satsuma-juice är känt för att ge det en synlig glans.
Låg i kalorier och rik på mineraler, vitaminer och andra viktiga näringsämnen, du kan inkludera en eller två apelsiner i din kost dagligen. Lägg till den i din sallad för en proteinboost eller till dina bakade delikatesser för en uppfriskande och uppiggande doft och smak.
Här är några Satsuma-recept du kan prova för att njuta av hälsofördelarna med satsuma:
Detta är ett smakrikt frukost- eller mellanmålsalternativ fyllt med fibrer.
Om du har bråttom och inte har tillräckligt med tid för att sitta och äta frukost, välj då denna energifyllda smoothie.
Satsuma är en frukt med lågt kaloriinnehåll som inte är kladdig att bära med sig och är idealisk för alla som vill njuta av ett hälsosamt och gott mellanmål. Skörda frukterna av denna frukt genom att inkludera den i din kost från och med idag.