Vid det här laget är vi säkra på att alla har hört talas om denna populära hasselnötschokladpålägg, känd som Nutella. Och om du inte redan har gjort det kanske du bara vill packa ryggen och bege dig till Mars!
Och för er som har det, det är förmodligen att ni har ätit detta läckra pålägg med bröd eller crepes på ett sätt som påminner om jordnötssmör, bara chokladaktigt och sötare. Denna skapades första gången år 1940 av konditorivaren Pietro Ferrero som pasta gianduja , men på grund av bristen på choklad fortsatte den att lanseras 1964 under det populära namnet Nutella.
Mycket populärt i väst, har vissa nutritionister kategoriserat den sliskiga spridningen som rik på kalorier och gödning. Ja, Nutella är inte – vi upprepar inte – en "hälsosam mat". Men studier säger att på grund av hasselnötsinnehåll kan det vara lika säkert och näringsrikt att konsumera Nutella i små proportioner. Med det har vi listat några Nutella-fakta och fördelar som du kan läsa innan du snackar med dem...nom nom
Nutella är ett populärt pålägg som konsumeras av en stor del av befolkningen.
Nutella innehåller en överdriven mängd fett och protein. I själva verket bör du försöka undvika produkten om du är överviktig eller fet. Men produkten kommer sannolikt inte att skada din allmänna hälsa och kommer packad med ett stort antal övertygande hälsofördelar. Som att 2 matskedar Nutella innehåller 1 gram fiber och samt 4 procent av ditt dagliga järn- och kalciumbehov. Och medan du kan njuta av produkten en eller två gånger i veckan, se till att du skär bort fettet genom att träna. För andra, och särskilt barn, sprid Nutella med fullkornsrostat bröd eller en bagel och lägg till mer fibrer i kosten.
[Läs: Lågkalori frukostalternativ ]
Nutella är gjord av kaloririka ingredienser som choklad och hasselnötter. Två teskedar portioner Nutella ger cirka 200 kalorier, vilket är avsevärt högt. Bara det ger 10 % av det vanliga behovet av 2 000 kalorier.
Nutella har också hög fetthalt. Du skulle få 11g fett för varje 2-tsk portioner Nutella. Av dessa 11 gram fett är 3,5 gram mättade fetter. Eftersom den har hög fetthalt är den inte en lämplig rätt för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar. Nutella innehåller dock stora mängder omättade fetter också. Det hjälper till att hantera kolesterolnivåer och diabetes typ 2.
Förutom att ha högt kalori- och fettinnehåll är Nutella också rikt på viktiga mineraler. Den erbjuder cirka 4 % av en daglig rekommenderad del av både kalcium respektive järn. Nutella är ett rikt lager av ATP eller adenosintrifosfat, som hjälper till att tillföra energi.
Gluten eller mononatriumglutamat anses vara relativt skadligt. Nutella innehåller inga glutenhaltiga skålar med flingor.
Nutella innehåller inte en hög mängd kostfiber.
[Läs:1200 kalorier dietplan]
Nutella, någon?
Vi hoppas att du kommer att njuta av detta läckra pålägg. Se till att du läser artikeln noggrant för att veta hur mycket som är okej för dig att konsumera. Njut av det läckra pålägget och berätta vad du använde det till i kommentarerna nedan!