20 fantastiska fördelar med koffein för hud, hår och hälsa

"Det som får kreativa människor att pirra är intressanta problem, chansen att imponera på sina vänner och koffein." Alex Steffen

Den amerikanske futuristen och författaren kan världens puls. Han har träffande sammanfattat att koffein är ett energigivande och stimulerande medel som får våra kreativa juicer att flöda. Södra Indien är känt för sitt filterkaffe och inte konstigt att regionen har producerat populära ledare och kreativa artister. Med globaliseringen har kaffe och dess produkter spridit sig till alla hörn av landet.

Låt oss avmystifiera de viktigaste stimulanserna som finns i kaffe, mocka och latte. Låt oss gräva djupt ner i en hög skummugg cappuccino och förstå hur koffein kan vara bra för vår hälsa

Vad är koffein?

• Det är bevisat att en kopp varmt kaffe kan hjälpa dig att lyfta dina sinnen och fräscha upp dig. Denna kvalitet på kaffe kan tillskrivas närvaron av koffein, som är ett centralnervöst stimulerande medel.
• Koffein är i grunden en bitter vit kristallin alkaloid. Det är ett stimulerande läkemedel som finns i olika mängder i frön, blad och frukter hos vissa växter.
• Det konsumeras allmänt i form av infusioner utvunna från frön från kaffeplantan och blad från tebusken.
• Andra källor inkluderar ätbara produkter som innehåller produkter som härrör från kolanöten.
• Koffein konsumeras oftast i form av te, kaffe, läsk och energidrycker.
• Koffein anses ofta vara en skadlig drog eftersom det kan vara beroendeframkallande. Att ta det i rätt dos kan ha positiva effekter på din hälsa.
• Användning av koffein ger en förbättring av sportprestanda, ökar vakenhet och minskar trötthet.
• Det kan tillfälligt avvärja dåsighet och höja ditt humör. Till skillnad från andra psykoaktiva ämnen är koffein därför lagligt och oreglerat i nästan alla delar av världen.

Fördelar med koffein för hälsan:

En fråga som alla har i åtanke är om koffein är bra för hälsan. Mängden koffein som finns i två till fyra koppar kaffe om dagen är inte skadlig. Däremot kan överskott av koffein få dig att känna dig rastlös, irriterad och orolig. Vissa människor är känsliga för koffein och de behöver begränsa sitt intag. Att ta koffein i rätt doser kan ge följande hälsofördelar.

1. Bra för levern:

Koffein, när det tas i form av koffeinlavemang, avgiftar din lever och renar tjocktarmen. En studie vid Duke University har visat att koffein kan minska fettlever hos personer som lider av icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom.

2. Minskar risken för diabetes:

Forskning säger att att dricka 5 koppar kaffe om dagen kan minska risken att utveckla diabetes. Detta är främst på grund av förekomsten av höga nivåer av sjukdomsbekämpande antioxidanter. Att dricka sockerfritt kaffe dagligen kan göra att du mindre riskerar att drabbas av typ 2-diabetes.

3. Skärper din hjärna:

Koffein är bra för din hjärna. Det orsakar frisättningen av dopamin, hjärnkemikalien som stimulerar området med grå substans. Detta är återigen ansvarigt för vakenhet, problemlösning och press, vilket gör din hjärna aktiv och skarpare.

En forskning vid Harvard har visat att människor som dricker 4 koppar koffeinhaltigt kaffe löper hälften så stor risk att drabbas av Parkinsons sjukdom jämfört med andra. Detta beror främst på att koffein håller dopaminmolekylerna aktiva. Det blockerar också adenosin som kan bromsa uppbyggnaden av amyloid-beta, en giftig hjärnplack som är associerad med Alzheimers sjukdom.

4. Kardiovaskulär hälsa:

Koffein drar ihop dina artärer genom att infiltrera receptorerna som kantar blodkärlsväggarna. Detta gör att ditt blodtryck stiger. Detta är dock ett problem med icke-vanliga drickare. Effekten på blodtrycket tenderar att vara mycket mindre hos vanliga kaffedrickare eftersom deras kroppar är något toleranta mot deras effekter.

Faktum är att forskning vid Brooklyn College har funnit att män som drack 4 koppar koffeinhaltigt kaffe dagligen är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar än de som aldrig tog en klunk. Att dricka kaffe har visat sig minska risken för stroke med 22 %.

5. Hjälper till att gå ner i vikt:

Att dricka koffeinhaltigt kaffe kan hjälpa till att gå ner i vikt. Regelbundna drickare rapporterar ofta minskad aptit, vilket resulterar i viktminskning.

[Läs:Koffein för viktminskning]

6. Ögonhälsa:

Koffein skyddar mot ögonlocksspasmer och kan ge skydd mot grå starr.

7. Anti-canceregenskaper:

Koffein kan minska risken att utveckla cancer. Det fördröjer också uppkomsten av genomsnittlig cancer. Koffeinhaltigt kaffe minskar risken för mun- och svalgcancer med 50 %. Det kan också förebygga hudcancer.

8. Förbättrar muskelprestanda och uthållighet:

• Koffein ökar din hjärt- och andningsfrekvens något genom att stimulera ditt nervsystem. Detta förbereder din kropp för toppprestanda.
• Koffein underlättar muskelkontraktion. Det blockerar adenosinreceptorerna fästa vid muskelfibrer. Detta utlöser elektrisk aktivitet som leder till större kalciumskurar.
• Forskning har visat att intag av 140 till 400 mg koffein 30 till 60 minuter före träning kan förbättra både snabbhet och uthållighet. Detta kommer att göra din träning enklare.
• Koffein, när det blandas med kolhydrater, kan fylla på muskelglykogenkoncentrationerna snabbare efter träning. Därför används koffein ofta i energidrycker för att öka uthålligheten.

FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA