30 fantastiska fördelar med apelsiner (Santra) för hud, hår och hälsa

Läckra och saftiga, apelsiner har alltid varit en favorit bland frukterna. De symboliserar hälsa och lycka. Faktum är att apelsinjuice, syrlig och citrus är en perfekt plocka upp mig på en trist morgon.

Färgen orange i sig är levande och inspirerande. Vi uppmuntras att äta ett regnbågssortiment av frukt och grönsaker. Apelsin kan vara en viktig del av den kosten. Det sägs ofta att "du är vad du äter" och detta är särskilt sant när det gäller apelsiner. Vi kan införliva godheten av apelsiner både i vår kost och lokal applicering på vår hud. Faktum är att många dermatologer är vältaliga om fördelarna med apelsiner för huden. Apelsiner är också kända som Kamala Pandu (telugu), Kichili Pazham (tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati och Punjabi), Kamla Lebu (bengaliska) och Santre (marathi).

Så apelsiner kan ha en 3-vägs punch:

• Vi kan inkludera dem i vår kost
• Använd apelsinbaserade hudvårdsprodukter
• Förbered DIY-apelsinbaserade behandlingar

Låt oss titta på hur denna underbara apelsin är fördelaktig för oss.

Orange Refresher:

• Apelsin, särskilt söt apelsin, är en citrusfrukt som tillhör familjen Rutaceae. Detta inkluderar pomelo, mandarin och grapefrukt.
• Denna frukt tros ha sitt ursprung i Sydostasien. Apelsinträd odlas allmänt i tropiska och subtropiska klimat och deras söta frukt konsumeras färsk eller bearbetad för att få sin juice.
• Apelsiner kan beskrivas som ovala/sfärformade frukter med läderartat poröst skal.
• Deras namn apelsin tillskrivs deras tuffa glänsande apelsinskal som håller ihop små sektioner med juice inuti. Det inre köttet av en apelsin är uppdelat i segment som var och en innehåller frön som kallas "kärnor". Segmenten är åtskilda av tunt vitt fibröst material som kallas "marg".
• Apelsiner bör inte förväxlas med andra citrusfrukter som grapefrukt och mandariner eftersom grapefrukter vanligtvis är mycket större och gulare än apelsiner, medan mandariner har en mer tillplattad form än apelsiner.
• Som de flesta citrusfrukter är apelsiner en rik källa till vitamin C.
• Apelsinjuice är en uppfriskande dryck och används även för att smaksätta mat och dryck. Denna syrliga frukt har en mängd viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler för normal tillväxt och utveckling.
• Apelsiner delas i allmänhet in i två kategorier, söt och bitter. De söta är de vanligast konsumerade och populära sorterna är Valencia, Navel, Persisk variant och blodapelsin.
• Apelsiner innehåller eta-karotener, folsyra, kalium, pektin, fosfor, jod, järn, natrium, mangan, zink, klor, mer än 170 fytonäringsämnen, över 60 flavonoider, etc.

Fördelar med apelsiner för hälsan:

Låt oss nu titta på några mycket välkända hälsofördelar med apelsiner:

1. Förebyggande av njursten:

Om apelsiner konsumeras dagligen finns det en lägre risk att utveckla njursten.

2. Sänker kolesterolet:

Hesperidin och pektin som finns i apelsiner sänker det onda kolesterolet. Det hjälper kroppen att bromsa upptaget av fetter.

3. Förebygger diabetes:

Apelsiner har låga kalorier och kan konsumeras dagligen. Det kan balansera sockernivåerna i ditt blod mycket effektivt.

4. Artrit:

Ett glas apelsinjuice om dagen kan hålla dig fri från den inflammation som vanligtvis uppstår vid artrit. Dess antiinflammatoriska egenskaper minskar riskerna för reumatoid artrit.

5. Sänker blodtrycket:

Hesperidin och magnesium i apelsiner hjälper till att kontrollera blodtrycket effektivt.

6. Matsmältning:

Fibrerna som finns i hög koncentration i apelsiner hjälper dig att lätt smälta mat. Det hjälper till att frigöra matsmältningsenzymer eller juicer som hjälper till att smälta maten effektivt.

7. Återfuktar din hud:

Naturliga oljor som finns i apelsiner kan användas för att återfukta huden.

8. Kampen mot cancer:

En förening som heter D-linonen, som vanligtvis finns i apelsiner och andra citrusfrukter, bekämpar olika cancerformer som tjocktarmscancer, lungcancer, hudcancer, bröstcancer etc. Vitamin C skyddar celler från skador mot fria radikaler.

9. Kardiovaskulär hälsa:

Fibrer, hesperidin och folat i apelsiner håller ditt hjärta friskt. En apelsin om dagen kan ge dig ett hälsosamt kardiovaskulärt system.

10. Hjärnutveckling:

Folsyra som finns i apelsiner hjälper till att utveckla hjärnans tillväxt.

11. Ökar immuniteten:

Vitamin C som finns i apelsiner ökar produktionen av vita blodkroppar vilket ytterligare förbättrar ditt immunförsvar.

12. Viktminskning:

Apelsiner är väldigt låga i kalorier och rika på fibrer som gör att du känner dig mätt länge

13. Frisk hud:

Antioxidanter som finns i apelsiner bekämpar fria radikaler och förhindrar därmed åldrande snabbare.

FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA