Har du någonsin undrat hur bra bananer är för dig och hur många olika och ovanliga användningsområden de kan ha? Från att fungera som ett bra mellanmål för dina otidiga hungerkval till att behandla torr hud och tråkigt hår, banan gör allt. Det är en av de mest mångsidiga frukterna, som är packad med näringsämnen som är viktiga för vår kropp. Utöver detta kan det ge en mängd fördelar för din kropp att lägga till bananer i din dagliga kost.
Framöver finns 10 hälsofördelar med bananjuice för bättre hälsa och för att förbättra hur du ser ut och känner dig. Jag kan säkert säga att du aldrig kommer att se på en banan på samma sätt igen efter att ha upptäckt de många hälsofördelarna och skälen att lägga till dem i din kost.
Bananer är rika på vitaminer som B3, B5, B6 och vitamin C. På grund av närvaron av dessa vitaminer ökar drickandet av bananjuice immuniteten i kroppen. Dessa vitaminer hjälper också till med olika fördelar för nervsystemet.
Bananer är rika på fibrer som ökar matsmältningen av matpartiklarna i kroppens matsmältningsspår. En enda banan sägs innehålla 10 % kostfiber i sig.
Bananer är också rika på mineraler som magnesium och kalium. Magnesium ökar processen för kalciumabsorption i kroppen och ökar även produktionen av insulin. Kalium som finns i bananer minskar högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Eftersom bananer innehåller mycket fibrer hjälper de till att förflytta maten i matsmältningsspåret vilket bidrar till bättre matsmältning. Fibrer har också förmågan att absorbera vatten, detta mjukar upp avföringen och förhindrar förstoppning.
Bananjuice anses vara ett utmärkt kosttillskott då den är rik på fibrer, kalium, mangan och olika vitaminer. Bananjuice spelar en viktig roll i ett dietprogram, den kan användas för både viktminskning och viktökning genom de olika förberedelsesätten. Det kan också kallas ett "perfekt fibertillskott" på grund av dess rika fiberinnehåll.
Bananjuice är rik på tryptofan som stimulerar kroppen i produktionen av serotonin som i sin tur är ansvarig för att lugna ner en persons humör. Att dricka bananjuice regelbundet kan lugna ner nervsystemet hos en person som utsätts för stress.
Banan innehåller tre naturliga sockerarter som glukos, fruktos och glukos. Dessa sockerarter kan ge en omedelbar ökning av energinivån. Att konsumera två fulla bananer kan ge dig tillräckligt med energi innan ett 90-minuters träningspass, detta är anledningen till att idrottare föredrar att äta banan före sina idrottsträningar eller innan de springer ett lopp.
Forskare har visat att ungas konsumtion av banan till frukost kan öka deras minnesförmåga. Anledningen till detta är att kalium som finns i banan varnar pupillen vilket är relaterat till hjärnans greppkraft.
Bananjuice är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att förebygga kroniska störningar genom att producera fler fria radikaler i kroppen. Att vara rik på kalium hjälper också hjärtats hälsa.
Att konsumera bananjuice regelbundet kan hjälpa till olika hjärthälsa som att bota magsår och minska biverkningarna av rökning eftersom banan har en större läkande kraft. Forskare har också visat att dricka bananjuice kan förebygga och bota njurcancer.
Av alla dessa skäl kan bananjuice kallas som en idealisk dryck med olika naturliga botemedel för att bota sjukdomar.
Här är enkla steg för hur man förbereder en utsökt bananjuice:
Ingredienser:2 hackade bananer, 120 ml mjölk, 2 tsk honung
Denna bananjuice kan serveras som frukost eller energidryck innan träning.
Nu vet du varför apor är så glada. Hur skulle du vilja äta dina bananer? Ensam eller blandad i en smoothie? Det ska bli intressant att höra några idéer eller förslag du kan ha för mer fördelaktiga sätt att njuta av bananer. Så vad väntar du på? Ta en banan!