Om du letar efter en växt som kan ge din kropp näring genom att tillhandahålla de flesta av dess proteinbehov, kan förebygga allergier och stärka ditt immunförsvar, då är spirulina vad du behöver. Spirulina är en naturlig alg (cyanobakterier) som är otroligt hög i protein och näringsämnen. Det erhålls främst från två arter av cyanobakterier: Arthrospira platensis och Arthrospira maxima. Till skillnad från andra växter som växer i jorden, växer Spirulina i form av blågröna alger i både sötvatten och saltvatten i naturen. Den odlas också kommersiellt i Spirulina-gårdar. Namnet kommer från det latinska ordet för "helix", eller "spiral", på grund av dess fjäderliknande fysiska egenskaper. Denna växt konsumeras som mat såväl som som kosttillskott. Det finns i form av tabletter, pulver och flingor. Förutom att den konsumeras av människor, används den också som fodertillskott i vattenbruk, akvarie- och fjäderfäindustrier. Spirulina består till stor del av proteiner och aminosyror och är därför fördelaktigt för vegetarianer. Det höga innehållet av protein och järn gör det till fördel under graviditeten, efter operationen och för att stärka immunförsvaret. Eftersom det är ett koncentrerat helfoder är det lätt att inkorporera i olika rätter, särskilt för barn som inte gillar grönsaker.
Spirulina är en "superfood" som har ett enormt näringsvärde. Denna växt är rik på viktiga näringsämnen och erbjuder följande hälsofördelar:
Enligt forskning kan Spirulina hjälpa till vid behandling av allergisk rinit. Konsumtion av Spirulina hjälper till att minska symtom som flytningar från näsan, nysningar, trängsel och klåda.
Spirulina sänker kolesterolnivåerna i blodet naturligt och ökar absorptionen av vitala mineraler. Konsumtion av flera gram Spirulina dagligen kan minska LDL eller dåligt kolesterol och förbättra kolesterolkvoten. Denna normalisering av kolesterol spelar en stor roll för viktminskning.
I en studie observerades det att intag av Spirulina som kosttillskott under 12 veckor resulterar i en signifikant minskning av blodfettsnivåerna. Det är särskilt fördelaktigt för diabetiker eftersom det minskar inflammation och hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet.
Spirulina är rik på betakaroten, klorofyll, fettsyra GLA och andra näringsämnen som är särskilt fördelaktiga för överviktiga personer. Att ta detta tillskott är fördelaktigt när du fastar, eftersom det tillför de näringsämnen som behövs för att rena och läka ditt system, samtidigt som du dämpar din aptit.
Flera studier har visat att Spirulina kan stoppa utvecklingen av cancerprogression, minska risken för cancerinitiering och stärka ditt immunförsvar. Det är ett bra substitut för animaliska produkter eftersom det innehåller en speciell form av protein som assimilerar bra. Till skillnad från animaliska proteiner belastar det inte din kropp med slaggprodukter. Det är också rikt på phycocyanin, ett pigment med anti-canceregenskaper. Det stärker immuniteten och hämmar överskott av celldelning. Spirulina erbjuder också ett visst skydd mot oral cancer.
Folat och vitamin B-12 spelar en viktig roll för hjärnans och nervsystemets sunda funktion. Eftersom Spirulina är rik på dessa näringsämnen hjälper den till att skydda kognitiva funktioner när man börjar åldras. Detta näringstillskott hjälper till att upprätthålla hjärnans funktion.
Spirulina är en bra källa till folsyra som ger näring till hjärnan och stödjer produktionen av energi och blodkroppar. Detta gör det fördelaktigt vid behandling av depression.
Forskning har visat att Spirulina är bra för ögonen. Det har visat sig vara effektivt vid behandling av ögonsjukdomar såsom geriatrisk grå starr, diabetisk retinal skada (retinit), nefritisk retinal skada och förhårdnader av retinala blodkärl (angioskleros).
Spirulina fungerar som en bra behandling av mag- och duodenalsår, tack vare närvaron av aminosyror, cystein och ett högt innehåll av högkvalitativt protein. Eftersom den är rik på klorofyll är den utmärkt för att behålla och återställa en bra matsmältning.
Kliniska rapporter har visat att Spirulina förebygger, såväl som botar, fettlever och levercirros. Detta tillägg bör tas i minst en månad för att märka fördelaktiga resultat.
Det höga innehållet av protein i Spirulina, liksom förekomsten av andra vitaminer, mineraler och enzymer, gör det till fördel för att förbättra den sexuella kraften.
Spirulina har ett högt innehåll av fosfor och hjälper till att förbättra dina tänder.
Kronisk candidajäst är ansvarig för förvärrade symtom på olika autoimmuna sjukdomar. Spirulina håller överväxten av candida under kontroll genom att uppmuntra och stödja tillväxten av friska bakterier i magen.
FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA