Katrinplommon, även känd som torkade plommon eller (Sukhe Aloo Bukhara) på hindi, är den torkade versionen av europeiska plommon (1). Dessa är allmänt kända för sina förstoppningslindrande egenskaper och är mycket näringsrika frukter med en söt smak och seg konsistens.
Helst innehåller en kopp katrinplommonjuice 182 kalorier. Kalorifördelningen är enligt nedan
Katrinplommonjuice är hälsosamt för en persons allmänna välbefinnande. Det är också mycket bra för huden eftersom det är en naturlig fiberpackad fruktjuice med godheten av vitaminer och mineraler och är fri från alla skadliga ingredienser.
Här är några anledningar till hur katrinplommonjuice är bra för din hud:
Akne och finnar är de vanligaste hudproblemen som dagens ungdomar och även vuxna möter. Katrinplommonjuice är till stor hjälp för att minimera dessa hudbesvär. Känd för sina kolonrengörande egenskaper (2), bör den inkluderas i veckodieten för att hålla magen ren och frisk eftersom den kommer att spola ut allt giftigt avfall som är en orsak till hudproblem.
Katrinplommonjuice är en rik källa till antioxidanter (3) som hjälper till att minska tecken på åldrande som fina linjer, rynkor etc. och får din hud att se fräsch och ung ut.
Vitaminer gör mirakel för vår hud och katrinplommonjuice är rik på vitamin A och C (4). Därför kommer ett glas katrinplommonjuice att förstärka din kropp med vitaminer och du behöver inte längre förlita dig på att ta några extra vitamintillskott.
Katrinplommonjuice tros innehålla mineraler som järn, kalcium, magnesium, fosfor etc. som bekämpar eventuell mineralbrist i kroppen och ger dig en glödande frisk hud.
Denna fantastiska frukt är känd för att ha fantastiska fuktgivande effekter över mänsklig hud. De som lider av överdrivet fet eller torr hud kan prova att applicera en ansiktsmask för katrinplommon. Detta magiska ansiktspaket är oerhört användbart för att göra huden mjuk, slät och återupplivad.
Katrinplommonjuice är en rik källa till vitaminer som vitamin B, vitamin C etc. som är mycket bra för ditt hårs hälsa. Dessa komponenter stärker hårsäckarna från rötterna och förhindrar brott och skador.
Mineraler spelar en viktig roll för att ge näring till håret och hårbotten. Dessa ger de nödvändiga näringsämnena till dina hårrötter, vilket i sin tur främjar hårväxt och ger dig glänsande och glänsande hår.
Katrinplommonjuice används också som ett naturligt färgämne av många människor över hela världen.
En snabb livsstil och brist på ordentliga matvanor leder till att fler och fler människor drabbas av förstoppning i dessa dagar. Regelbundet intag av skräpmat är en annan orsak till förstoppning. Katrinplommonjuice mot förstoppning är ett allmänt känt botemedel eftersom det är mycket rikt på olösliga fibrer som ger bulk till avfallsmaterialen och gör det lättare för avföring att passera, vilket lindrar förstoppning (5).
De lösliga fibrerna som finns i katrinplommonjuice normaliserar blodsockernivåerna genom att minska hastigheten med vilken maten lämnar magen och genom att bromsa upptaget av glukos. Dessa lösliga fibrer ökar också insulinkänsligheten vilket ytterligare hjälper till att förebygga diabetes (6).
Innehållet av olösliga fibrer i katrinplommonjuice fungerar som mat för de friska bakterier som finns i tjocktarmen hos människor. Dessa friska bakterier fermenterar de olösliga fibrerna för att producera smörsyra, propionsyra och ättiksyra. Propionsyra är känd för att sänka aktiviteten hos ett enzym som är involverat i produktionen av kolesterol, och därmed minska kolesterolnivån i blodet (7).
Eftersom katrinplommonjuice gynnar förstoppning är det också känt att det förhindrar hemorrojder, som är vidgade blodkärl som orsakas av påfrestningar på grund av förstoppning eller hårda tarmrörelser (8).
Katrinplommonjuice är en rik källa till antioxidanter som är kända för att minska risken för hjärtsjukdomar (9). Dessa antioxidanter förhindrar kolesterol från att oxidera och förhindrar eventuell uppbyggnad i artärerna. Katrinplommonjuice innehåller också en bra mängd kalium som hjälper till att sänka blodtrycket.
Eftersom det är laddat med järn är det en perfekt dryck för personer som lider av anemi (10).
Katrinplommonjuice är en stor energikälla och fungerar därför bra när du inkluderar den i din viktminskningsdiet (11). Dessutom ger de lösliga fibrerna som finns i katrinplommonjuicen bulk till kosten så att du känner dig nöjd, mätt och inte äter för mycket.
Matlagning:
Äta:
Pulveriserade katrinplommon är ett bra substitut för smör och fett i bakverk och lägger till sin sötma till receptet. Katrinplommon kan vara ett utmärkt tillskott till kött- och stärkelse-grönsaksrätterna. Eller så kan du också inkorporera dem i flytande rätter som cock-a-leekie, grytor, kompotter och tagines. Stuvade katrinplommon är en fantastisk kombination med rosmarindoftande bräserad. Du kan också servera dem ovanpå pannkakor och våfflor. Kombinera katrinplommon i tärningar med andra torkade frukter och nötter för att göra en läcker blandning.
Hoppas du har funnit artikeln användbar.
Inte bara är katrinplommonjuice bra för din hud, den är också bra för ditt hår och ditt allmänna välbefinnande. Nu när du vet fördelarna med katrinplommon, låt oss veta hur du planerar att inkludera det i din kost och vilka fördelar du har fått!