16 fantastiska fördelar och användningar av passionsfrukt (Amlaphala) för hud, hår och hälsa

Även känd som Granadilla, passionsfrukt är en aromatisk frukt med en söt syrlig smak. Denna frukt är infödd i de subtropiska regionerna i Sydamerika och sägs ha sitt ursprung i Paraguay (1). Passionsfrukter har en rund till oval form med en mjuk till fast saftig insida, fylld med många frön. Det finns i allmänhet två huvudvarianter av passionsfrukt, gul och lila. Gula frukter är i allmänhet större än de lila men fruktköttet i den lila frukten är mindre surt och har en rikare arom och smak. Dessutom har den lila frukten en högre andel saftigt fruktkött. Passionsfruktväxten är en klättrare som kan växa på vad som helst eftersom den kan ta sig igenom rankor. Denna frukt kan ätas som den är eller så kan den juices. Dess juice läggs ofta till andra fruktjuicer för att förbättra deras arom.

Denna exotiska frukt har fantastiska helande egenskaper och dess arom har en starkt lugnande effekt. Eftersom passionsfrukten är låg i fett och en extraordinär källa till vitamin A, vitamin C, järn, kostfiber, kalium, kolhydrater och proteiner, kan passionsfrukten tillgodose nästan alla kostbehov på en daglig basis. Även dess frön är ätbara och mycket näringsrika.

Typer av passionsfrukter:

Det finns olika typer av passionsfrukter beroende på sortens sort. Dessa finns på olika ställen. Några av de vanliga typerna ges nedan (2).

• Lila passionsfrukt:  Detta är en av de vanligaste sorterna som har små klotformade eller äggformade frukter, cirka 4 till 9 centimeter långa och 4 till 7 centimeter i diameter. De har en brytbar perikarp och en mörkgul fruktkött som upptar 35 till 50 % av fruktens vikt. Den har sitt ursprung i södra Brasilien, norra Argentina och Paraguay.

• Gul passionsfrukt:  Gul passionsfrukt är mer energisk i jämförelse med den lila sorten. Dessa frukter är sfäriska till avlånga och har en slät gul yta. Deras perikarp är segare och de är större med en längd på 6 till 12 centimeter och en diameter på 4 till 7 centimeter. De är jämförelsevis mindre salta och lite surare.

• Söt passionsfrukt:  Även känd som söt granadilla, finns denna frukt allmänt i Mexiko, Bolivia och Venezuela. Frukterna är sfäriska till äggformade i form som mäter 5 till 9 centimeter i längd och 4 till 7 centimeter i diameter. Dess perikarp är smal och brytbar, ljusbrun till orange och ofta violett till färgen med små bleka fläckar eller fläckar. Den har en ljusgrå fruktkött som är doftande och något sur.

• Jätte passionsfrukt:  Denna frukt har sitt ursprung i Västindien. Den är gulgrön och ibland rosa till färgen. Den är äggformad till avlång till formen som mäter cirka 20 till 30 centimeter lång och 18 centimeter i diameter. Den har en blekvit till orangeaktig massa som är söt och syrlig.

• Bananpassionsfrukt:  Detta är i grunden en avlång frukt som mäter cirka 6 till 20 centimeter i längd och 3 till 5 centimeter i diameter. Den har en blekgul och ibland grön perikarp som är tunn och mångsidig men ändå läderartad. Dess fruktkött är laxrosa till mörkorange till färgen och upptar 60 % av fruktens vikt. Den har en lägre nivå av syra och en behaglig doft med sammandragande egenskaper.

Hälsofördelar med passionsfrukt:

Denna exotiska frukt är full av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen och har flera hälsofördelar som anges nedan.

1. Anti-canceregenskaper:

Passionsfruktextrakt har visat sig vara effektiva för att döda cancerceller. Karotenoiderna och polyfenolerna som finns i frukten är kraftfulla antioxidanter som kan hämma cancercelltillväxt (3).

2. Främjar avkoppling och botar sömnlöshet:

Att dricka ett glas kall passionsfruktjuice slappnar av dina nerver och har en lugnande effekt på ditt sinne. Passionsfrukt används ofta för att bota matsmältningsproblem och magsjukdomar. Denna frukt är särskilt fördelaktig för personer med sömnlöshet eller sömnstörningar (4). Den har somniferous egenskaper, som när den tas innan du går och lägger dig, hjälper dig att slappna av och få en lugn sömn. Ett glas passionsfruktjuice innan du går och lägger dig är ganska effektivt i detta avseende.

3. Bra för matsmältningshälsa:

Passionsfrukt har ett högt innehåll av fibrer som är bra för matsmältningshälsa och för att hålla matsmältningskanalen och tarmarna rena. Således fungerar det som ett milt laxermedel. Fröna av denna frukt är också en stor källa till fiber som hjälper till att rengöra tjocktarmen och förbättra matsmältningen (5).

4. Lindrar astma:

Eftersom passionsfrukten är mycket näringsrik och hälsosam kan den lindra astmaanfall. Dessutom innehåller den vitamin C som har en blockerande effekt av histamin som orsakar astmasymtom. En nyligen genomförd studie har visat att det lila passionsfruktextraktet, som är rikt på flavonoider, kan lindra väsande andning (6).

5. Lindrar artros:

Lila passionsfruktextrakt har visat sig vara fördelaktigt för att minska artrosinducerad smärta och stelhet (7).

FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA