Koffein är ett bittert, vitt kristalliserat läkemedel. Koffein finns vanligtvis i frön av kaffeväxter och löv av trädbuske. Hos människor verkar koffein som ett stimulerande medel i centrala nervsystemet, det förhindrar tillfälligt dåsighet och gör oss pigga. Koffein är den drog som konsumeras i stor utsträckning över hela världen. Drycker som innehåller koffein som te, kaffe och läsk serveras över hela världen och folk älskade det. I Nordamerika tar 90% av vuxna koffein dagligen. Vissa energidrycker innehåller koffein från 160 mg till 4 mg; även koffeinfritt kaffe är inte helt koffeinfritt. Koffein finns också i smärtstillande medel, förkylningsmediciner och bantningspiller. Faktum är att koffein i sig fungerar som en mild smärtstillande och ökar effektiviteten hos andra smärtstillande medel som vi tar. Koffein finns också i olika läskedrycker och energidrycker.
Det är sant till en viss punkt, eftersom koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet, så regelbunden användning av koffein gör din kropp beroende av det. Andra droger kan hota din fysiska, sociala eller ekonomiska hälsa men koffein gör det inte. Om du tar kaffe mer än två koppar om dagen och du slutar ta koffein plötsligt kommer följande symtom att hända med dig:
Kroppen tar snabbt upp och gör sig av med koffein snabbt. Ju mer du dricker kaffe slipper du sömnen. Om du tar mer än två koppar kaffe, te eller grönt te per dag, så känner du dig pigg hela dagen. Att konsumera koffein efter 20.00 kommer definitivt att hindra din sömn. En person måste sova minst sex timmars sömn för ett friskt sinne och kropp, så undvik att ta kaffe senare på dagen.
Många studier visar att det inte finns något samband mellan små mängder koffein och fall som missfall, missbildningar, problem med att bli gravid, för tidig födsel etc. Om man tar mindre än eller lika med 200 mg koffein per dag skulle det inte påverka graviditeten.
Koffein kan få dig att kissa ofta. Studier visar att koffein fungerar som ett milt diuretikum, men att ta måttlig mängd koffein per dag orsakar inte uttorkning.
koffein har få hälsofördelar. Varje vanlig kaffedrickare förbättrar hans/hennes vakenhet och koncentration.
Nu ska vi jämföra koffeininnehållet i grönt te, te och kaffe:
1. 200 ml kaffe består av 49 mg koffein.
2. 200 ml svart te består av 42 mg av koffein
3. 200 ml grönt te består av 25 mg koffein.
Av ovanstående tre information dras slutsatsen att grönt te har den lägsta mängden koffein och därför är det ett smart och hälsosamt val. Så alla som älskar kaffe och svart te, grönt te är det bästa alternativet om du är hälsomedveten. Grönt te består även av aminosyror som har en lugnande effekt på din koncentration. Grönt te hjälper till att minska risken för cancer och skyddar dig också från karies. Grönt te är den potenta källan till antioxidanter som epigallocatechin gallate. Forskning fann att EGCG gynnar viktminskning, förebyggande av cancer etc. Så ta en till två koppar kaffe, te eller grönt te per dag för ett hälsosamt liv, ta inte för mycket av dessa tre eftersom du kan lida av olika hälsorubbningar. Glöm inte heller att lämna en kommentar till oss.