Dadelfrukt eller Phoenix Dactylifera är en av de mest näringsrika livsmedel som antingen kan tas färsk eller konsumeras efter torkning. Torra dadlar, även känd som "Chuara ' på hindi, 'Endu Kharjuram ' på telugu, 'Pericham Pinju ' på tamil, 'Vana kharjura ' i Kannada, 'Sookno Khejur ’ på bengali, ’Kharik ' på marathi och 'Kharek "i Gujarati. Torrdadlar är kända för att vara en allt-i-ett naturlig botemedel mot ett antal hälsorelaterade problem.
Från att öka dina energinivåer till att ta hand om din kardiovaskulära hälsa, dadelfrukter har mångfacetterade fördelar att erbjuda. Du kan också konsumera dem för att förbättra din skönhet. Få en inblick i fördelarna med torrdejter för hälsa, hud och hår.
Torra dadlar anses vara en guldgruva av vitaminer. De innehåller ett brett utbud av vitaminer inklusive vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin och tiamin. Dessa vitaminer är viktiga för vår hälsa och välbefinnande. Därför är det fördelaktigt att konsumera torra dadlar för att förbättra vår allmänna hälsa.
Torra dadlar har också alla viktiga mineraler som järn, kalium, selen, magnesium, fosfor och koppar, utan vilka våra kroppsceller inte kan utföra sina vanliga aktiviteter.
Torra dadlar är en stor källa till järn, en av de viktigaste mineralerna i en kropp. Järn är en viktig komponent i röda blodkroppar eller hemoglobin och spelar en nyckelroll för att upprätthålla mängden blodkroppar samt reglera syreflödet i kroppen. Därför kan människor som lider av anemi (minskning av blodkroppar) få enorma fördelar av torra dadlar.
Kalciumhalten i torra dadlar är mycket hög. Kalcium, som är en avgörande del av vårt skelettsystem, är nödvändigt för att hålla våra ben och tänder säkra och starka. Så att inkludera en handfull dejter i din dagliga kost kommer att vara ett utmärkt val för att hålla dig borta från benproblem (benskörhet, reumatoid artrit, artros, etc.) och tandproblem (tandförfall).
Kostfibrerna i torra dadlar är kända för att effektivt läka förstoppning. De kan hålla vår kolon ren genom att öka mängden avföring. De fungerar också som laxermedel och underlättar tarmens rörelse i vår kropp.
Effekterna av torra dadlar på vårt kardiovaskulära system är också ganska uppskattade av experterna. De är verkligen låga i fett och innehåller inget kolesterol. Dessutom är de kapabla att kontrollera nivån av lågdensitetslipoprotein eller dåligt kolesterol i vårt blodomlopp. Lågt natrium- och högt kaliuminnehåll i torra dadlar är också mycket fördelaktiga för att hålla blodtrycket under kontroll.
Flera undersökningar har visat att torra dadlar har utmärkta antioxidativa egenskaper, som gör vår matsmältning mjukare och håller vår mage frisk. Eftersom de är fulla av essentiella aminosyror samt lösliga och olösliga fibrer, ökar de utsöndringen av matsmältningsjuicer och förbättrar absorptionen av livsmedel. Bortsett från dessa är torra dadlar också fördelaktiga för att bota sjukdomar som surhet, magsår, hjärtbränna och kolit.
En annan fantastisk aspekt av att äta torrdadlar är ökad muskelstyrka. De har betydande effekter på våra hjärtmuskler och är kända för att göra vårt hjärta starkare. Gravida kvinnor bör konsumera torrdadlar regelbundet eftersom de kan stärka livmodermusklerna och underlätta förlossningen av barnet.
Torra dadlar består av en enorm mängd naturligt socker (glukos och fruktos), vilket så småningom gör dem till en fantastisk energibooster. Du kan förbättra din fysiska uthållighet i större utsträckning med hjälp av dessa närande frukter.
Om du har ett överbantningsproblem är torra dadlar perfekt för dig. De är packade med kalorier och därför kan du få tillräckliga muskler utan att lägga på mycket vikt.
Torra dadlar är en naturlig resurs av vitamin B5 eller pantotensyra. Det är mycket fördelaktigt för hudceller eftersom det kan reparera skador orsakade av fria radikaler. Så om du vill få fast och naturligt vacker hy kan torra dadlar vara ett bra hjälpmedel.
Vitamin A-innehållet i torra dadlar är till hjälp för att upprätthålla hälsan hos vår hud. Det kan eliminera torra och döda hudceller och regenerera fräscha och nya. Följaktligen får vi frisk, ljus och glödande hud.
Vi har redan pratat om de antioxidativa egenskaperna hos torra dadlar. Dessa är också fördelaktiga för vår hud. När vår hud blir av med fria radikaler blir den fast och tonad. Kort sagt, torra dejter hjälper oss att bekämpa för tidigt åldrande och göra oss ungdomliga.
Laddade med viktiga näringsämnen kan torkade dadlar ge vår hud näring och förbättra dess struktur. Regelbunden konsumtion av dessa frukter kan resultera i slätare och ljusare hud.
Vitamin B5 som finns i torra dadlar är till hjälp för att upprätthålla hälsan hos våra lockar. Genom att inkludera denna superfood i din dagliga kost kan du förhindra ett antal hårproblem som skört hår, kluvna toppar och så vidare.
Om du lider av överdrivet håravfall kan torrdadlar vara till stor hjälp. Den ger näring till såväl hårrötterna som hårbotten och gör dina hårstrån starkare. På så sätt kan vi stoltsera med vårt silkeslena och glänsande hår.
Tyckte du att den här artikeln var användbar? Glöm inte att lämna oss en kommentar nedan. Håll dig frisk, håll dig i form.