Skaparen välsignade oss med otaliga välsignelser, varav en är färsk frukt. Varje frukt gynnar människan, tack vare dess egna näringsegenskaper. Idag ska vi prata om näringsvärdet och fördelarna med apelsin och dess färskpressade juice.
Apelsiner är en av de godaste frukterna som är lika populära bland äldre, vuxna och barn. Denna "Guds gåva" ger dig inte bara en underbar smak utan ökar också motståndskraften. De fantastiska näringsämnena, som finns i apelsiner, hjälper din kropp att bekämpa allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlproblem, cancer och mag-tarmsjukdomar. Man kan utnyttja fördelarna med denna frukt på mycket kort tid genom att konsumera färsk apelsinjuice. På så sätt absorberas näringsämnena snabbt i blodomloppet utan att matsmältningsprocesser krävs. Låt oss fortsätta med fördelarna med apelsinjuice.
Den råa apelsinen och dess nektar hjälper människokroppen på flera sätt, här är de 10 bästa hälsofördelarna med apelsinjuice.
Apelsinjuice är den fantastiska drycken för patienter med högt eller lågt blodtryck (1). Är du intresserad av att hitta orsaken? Tja, den här läckra drycken innehåller en betydande mängd magnesium som har en underbar förmåga att få tillbaka den störda blodtrycksnivån till normalt intervall.
På grund av närvaron av vitamin C (2) fungerar apelsinjuice som en bästa försvarare för dig mot flera sjukdomar (som influensa eller förkylning), vilket främjar immunförsvaret.
En av de främsta hälsofördelarna med apelsinjuice är dess helande egenskaper. Apelsiner innehåller flavonoider (som naringenin och hesperidin), som är antiinflammatoriska ämnen (3). När du konsumerar denna smaskiga frukt i rå- eller juiceform, fungerar flavonoiderna fantastiskt för att behandla artrit och läka stelhet och smärta.
Den senaste vetenskapliga forskningen har avslöjat effektiviteten av apelsinjuicen för att förebygga flera typer av cancer (4). Apelsiner består av ett ämne som kallas D - limonen som är ett effektivt medel mot hudcancer, bröstcancer, muncancer, tjocktarmscancer och lungcancer. Dessutom hjälper närvaron av C-vitamin också i detta avseende.
Sår uppstår vanligtvis i tunntarmen och magen. Förekomsten av sår blir ibland en viktig orsak till förstoppning eftersom de konsumerade matpartiklarna i detta fall inte kan bryta ner ordentligt. Apelsinjuicen är mycket fördelaktig för att behandla och förebygga sår (5). Det stimulerar också matsmältningssystemet.
Riskerna för bildning av njursten kan minskas genom att ta en portion apelsinjuice regelbundet. För mycket koncentration av mineraler och kemikalier resulterar vanligtvis som utveckling av njursten. Apelsinjuice innehåller citrat, som har en utmärkt förmåga att förhindra denna störning genom att minska urinens surhet. Så de individer som lider av detta fruktansvärda tillstånd bör inkludera färsk apelsinjuice i den dagliga kostplanen (6).
Många människor tror att regelbunden konsumtion av apelsinjuice är till hjälp för att minska de extra kilona, och hävdar att denna citrusfrukt är full av antioxidanter, som fungerar effektivt för att gå ner i vikt (7).
En annan ledande fördel med apelsinjuice är dess hjälp vid förebyggande av hjärtsjukdomar. Hesperidin är ett växtbaserat ämne som skyddar artärerna från att bli igensatta genom att förbättra hälsan hos närliggande celler. Apelsiner innehåller hesperidin (8) i tillräcklig mängd, så konsumtion av ett glas färskpressad apelsinjuice säkerställer lägre risker för hjärtinfarkt (9).
Anemi är ett tillstånd som vanligtvis uppstår på grund av otillräckliga röda blodkroppar i hemoglobin. Järnbrist är den främsta orsaken till denna situation. Apelsinjuice ger en bra mängd C-vitamin som främjar upptaget av järn i blodomloppet. Det är därför de flesta läkare föreslår anemipatienter att konsumera apelsin eller dess juice regelbundet (10).
Apelsinjuicens antioxidantegenskaper gör huden fräsch, vacker och ung genom att förhindra åldrande effekter (11). Dessutom skyddar antioxidanterna med kombinationen av C-vitamin hudcellerna från att påverkas av fria radikaler. Att ta en portion apelsinjuice varje dag är därför det bästa sättet att behålla hudens fräschör och attraktion under lång tid. Apelsinjuice för huden är en välsignelse utan någon förklädnad alls!
Färsk apelsinjuice är en stor källa till nyttiga näringsämnen som mineraler, vitaminer, flavonoider och fytonäringsämnen. Alla dessa näringsämnen spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam kropp. Konsumtion av C-vitamin är avgörande för att skydda kroppens celler från fria radikaler. En tillfredsställande mängd av detta viktiga vitamin kan tillföras kroppen genom att ta apelsinjuice. Närvaron av mangan, kalium, järn, klor, zink, folsyra, natrium, fosfor och pektin gör det mer värdefullt. Och viktigast av allt är kalorierna i apelsinjuice noll.
Konsumera denna underbara frukt och skörda dess oändliga fördelar. Glöm inte att ge oss feedback.