Tills för ett par år sedan, äppelcidervinäger (Seb ka Sirka ) på hindi var inte särskilt populärt. Men på senare tid har denna term använts oftare av dietister och hälsomedvetna människor. ACV eller äppelcidervinäger används ofta för att behandla många hälsorelaterade problem som fetma och diabetes. Medan dess fördelar är välkända för många människor, är bara en handfull av dem faktiskt medvetna om dess biverkningar. Förutom den skarpa smaken kan överdriven eller omfattande användning av ACV orsaka allvarliga reaktioner och skador på din kropp.
Följande är några vanliga biverkningar av att konsumera för mycket ACV.
Oavsett om du konsumerar ACV i tablettform eller flytande form, kan det skada eller fräta på matstrupen, tandemaljen och magslemhinnan på grund av den höga halten av citronsyra. Dessutom kan direkt applicering av äppelcidervinäger på huden orsaka irritation, utslag och en brännande känsla. För att förhindra biverkningar av äppelcidervinäger på huden eller var som helst, måste den alltid blandas med vatten, honung, juice eller en nypa bakpulver.
I enlighet med en Natural Standard-recension orsakar den höga ättiksyrahalten i ACV låg kaliumnivå i ditt blod och minskar även bentätheten, med överdriven konsumtion av denna vinäger. Dessutom bör personer som lider av osteoporos vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder och konsultera en läkare innan de konsumerar ACV.
Eftersom det är surt till sin natur kan ACV lätt reagera med vissa läkemedel som laxermedel, diuretika och insulin. Överdriven konsumtion av det kan resultera i hypokalemi och låga kaliumnivåer. Eftersom ACV har en direkt effekt på insulinnivå och blodsocker, kan det visa sig vara mycket farligt när det tas med blodtrycks- och diabetesmediciner. Om du lider av någon hälsorubbning och vill undvika drastiska reaktioner, överväg att rådfråga din läkare innan du konsumerar ACV.
Eftersom ACV har hög syrahalt kan det orsaka allvarlig diarré, matsmältningsbesvär och halsbränna. Om du använder ACV för avgiftning är dessa biverkningar mycket vanliga. Enligt experter begränsar konsumtion av oraffinerad ACV med en Ph-nivå på 5-7 dessa biverkningar. Om dessa biverkningar inte verkar försvinna med tiden, avbryt eller sänk din dos.
Den höga sura nivån av outspädd ACV kan förstöra din tandemalj när den konsumeras oralt. Förutom att det ger en gulaktig nyans till dina tänder, ökar det också din tandkänslighet. För att undvika direktkontakt med dina tänder, överväg att konsumera flytande ACV med ett sugrör. Blanda ACV med juice eller vatten innan den konsumeras. På så sätt kommer du att kunna minska de möjliga biverkningarna av vinägerkonsumtion. Ett genomförbart alternativ för att minska den potentiella skadan på din tandemalj är att borsta tänderna strax efter vinägerintag.
Den rekommenderade dosen av ACV varierar beroende på dina individuella behov. För dem som vill utnyttja de faktiska hälsofördelarna med ACV, blanda 2 matskedar ACV med en kopp vatten och konsumera det en gång om dagen. Även när du applicerar ACV på din hud, blanda det med vatten så att det inte orsakar hudirritation.
För att undvika drastiska skador på din hud och hälsa, överväg att välja ekologisk ACV och gå igenom termetiketten på flaskorna innan du köper. Äppelcidervinäger biverkningar på hår är också besvärliga. Ättiksyra är den grundläggande komponenten i ACV och detta orsakar vissa hälsoproblem när den konsumeras i koncentrerad form. Att använda ACV på rätt sätt och i rätt mängd kan hjälpa till att undvika dess biverkningar.
Hoppas du nu förstår biverkningarna av äppelcidervinäger, försök därför använda ACV i rätt mängder. Glöm inte att lämna en kommentar till oss.
Bilder:shutterstock