Ja, Popeye hade helt rätt! Spenat är verkligen bra för din hälsa. Tillhör samma familj som rödbetor och grönkål, spenat smakar inte bara gott utan ger också din kropp de nödvändiga näringsämnena. Dessutom fungerar det som ett magiskt botande element för otaliga hälsoproblem.
Rå eller obearbetad spenat är laddad med karotener, aminosyror, järn, jod, kalium och magnesium, vitamin A, C, K, E och B-komplex. Mineralerna som finns i denna grönsak är alkaliska till sin natur och hjälper till att balansera pH-nivån i din kropp. Faktum är att du får samma mängd protein från en bit spenat som du får från en bit kött. En av de idealiska formerna för att konsumera rå spenat är spenatjuice och den har otaliga hälsofördelar.
Spenat är en grön bladgrönsak som är full av vitaminer och näringsämnen som kalium, magnesium, mangan, karoten och folsyra. Mängden järn i denna grönsak är nästan dubbelt så stor som mängden som finns i andra grönsaker som morot eller kål. När du lagar denna grönsak förlorar du mycket näringsämnen i denna process. Så det är alltid tillrådligt att konsumera den rå, minst en gång om dagen. Genom att dricka ett glas spenatjuice varje dag kommer du att gynnas på följande sätt:
1. Den höga nivån av näringsämnen i spenat hjälper till att skapa röda blodkroppar (1) och är en enastående blodbyggare. Så du blir aldrig benägen till anemi.
2. På grund av spenatens höga alkalinitet får du fullständig lindring av reumatoid artrit (2).
3. Spenat rensar ut vävnaderna i din kropp (3) och hjälper till att upprätthålla alkalinitetsnivån i ditt blod.
4. Spenatjuice är laddad med C-vitamin och hjälper till att bota blödande tandkött (4).
5. På grund av den höga folsyra och antioxidanter som finns i denna grönsak, hjälper den till att minska din kropps homocyteinnivå och minskar riskerna med åderförkalkning (5).
6. Tack vare närvaron av klorofyll, flavonoider och lution som finns i spenat, hjälper det till att bekämpa bildandet av cancerceller (6).
7. Bekämpar synproblem (7) som nattblindhet och grå starr med närvaro av vitamin A (8) och cartonoider i det.
8. Eftersom spenat är rikt på fibrer (9), hjälper det till att bekämpa magproblem som kolit, sår, dålig matsmältning och förstoppning.
9. Bekämpar osteoporos eftersom vitamin K som finns i spenat hjälper till att förankra kalcium i dina ben (10), vilket säkerställer friska och starka ben.
10. Bekämpar högt blodtryck (11).
11. Extremt fördelaktigt för gravida kvinnor, eftersom det ger de nödvändiga näringsämnena som det utvecklande fostret behöver. Dessutom kommer det också att förbättra mängden och kvaliteten på mjölk som produceras i moderns kropp (12).
Nu när du har känt till fördelarna är det ganska fantastiskt att tänka på hur rå spenat har så många kostfördelar. Dessa fördelar är dock inte bara begränsade till enbart din kropp; det har flera hud- och hårfördelar också.
12. Din perfekta hudvårdskur:
Allt eftersom tiden går börjar din hud att förlora sin glans, lyster och mjukhet. Med tiden börjar den också utveckla rynkor och mörka fläckar. Istället för att prova dessa anti-aging krämer, hudtonics, masker och salvor, prova ett glas spenatjuice varje dag. Spenat innehåller mycket antioxidanter och hjälper till att hålla din hud smidig och väl återfuktad. På så sätt kommer du att kunna bekämpa tidens skadliga effekter på din hud, och det också utan att använda några kemikalier. Vitaminerna och antioxidanterna som finns i spenat spelar en avgörande roll för att främja frisk och glödande hud (13).
13. Starkt och problemfritt hår:
Ditt hår utgör en viktig del av din övergripande karaktär och personlighet. Om du har en tunn hårlinje eller en kliande hårbotten kan det bli en orsak till social förlägenhet för dig. Istället för att använda kemikaliebaserade hårtonic och schampon, överväg att konsumera ett glas spenatjuice dagligen. Eftersom spenat är laddat med vitamin B-komplex, hjälper det till att stimulera din hårväxt och behåller också sin lyster (14).
Är du förvånad över fördelarna med spenatjuice? Dela med oss i kommentarsfältet nedan.