Torkade aprikoser erhålls från torkning av frukten. Detta inkluderar en torkningsprocess som förångar vatteninnehållet i frukterna utan att skada eller minska näringsvärdet i de torkade aprikoserna. Som ett resultat skadas inte näringsämnen och du ger ännu fler fördelar av torkade aprikoser. Dessa innehåller kalcium, kalium, fosfor, vitamin A, järn och vitamin C. En kopp torkade aprikoser innehåller 158 mikrogram vitamin A. Dessa torkade frukter tillför många näringsämnen som krävs för en frisk kropp och bekämpar många sjukdomar.
Torkade aprikoser är en mycket bra källa till järn som är användbar för att bekämpa anemi (1). Denna innehåller även koppar som absorberar järn. Att inkludera torkade aprikoser i din dagliga kost hjälper till att producera hemoglobin som kan vara användbart för kvinnor som upplever kraftigt flöde under mens.
Torkade aprikoser har pektin. De innehåller också cellulosa som är ett milt laxermedel och behandlar förstoppning. Cellulosa fungerar som en olöslig fiber och pektin upprätthåller vattennivåerna i kroppen vid förstoppning (2).
Torkade aprikoser konsumeras före måltid för att stimulera matsmältningen. Denna innehåller alkali som neutraliserar syror (3).
Torkade aprikoser hjälper till att minska feber (4). Förbered en vätska eller så kan du späda med lite honung med vatten. Detta kan också ge dig befrielse från törst.
Torkad aprikosjuice kan användas för att behandla klåda på grund av solbränna, eksem och skabb. Detta hjälper också till att rensa akne och många andra hudproblem (5). Aprikosskrubb används ofta för att exfoliera huden.
Torkade aprikoser hjälper till att behandla matsmältningskanalen genom att fungera som ett milt laxermedel för att spola ut det oönskade avfallet (6). Detta är användbart för att reagera med kroppens matsmältningsjuicer och producerar mer av en alkalisk miljö för att rengöra matsmältningskanalen.
Torkad aprikos har använts som örtmedicin sedan länge under graviditeten. Detta kan bota infertilitet, blödningar och spasmer. Pastan av denna torkade frukt kan bota vaginalinfektioner. Detta måste konsumeras måttligt av gravida och ammande mödrar. Under graviditeten fungerar torkade aprikosfrukter som utmärkta mellanmål istället för att äta godis och andra snacks (7).
Torkade aprikoser ger en mycket bra källa till kalium (8). Kalium är ett mineral och en elektrolyt som är användbart för att reglera korrekt vätskebalans. Detta hjälper till med korrekt muskelfunktion och reglerar hjärtslag.
Torkade aprikoser innehåller näringsämnen som vitamin A som krävs för god syn. Vitamin A är en kraftfull antioxidant som hjälper till att ta bort fria radikaler och upprätthålla hälsan hos celler och vävnader (9). Skador på fria radikaler kan orsaka skada på det mänskliga ögats linser som kan leda till grå starr eller skada ögonen. Intag av torkad aprikos minskar risken för att utveckla grå starr.
Torkade aprikoser kan användas för produktion av hemoglobin som kan behandla anemi. Detta beror på att torkade aprikoser innehåller mineraler som järn och koppar som producerar hemoglobin (10).
Hälsofördelar för torkade aprikoser inkluderar också förmågan att bota symtomen på tuberkulos, astma (11) och bronkit.
Torkad aprikosolja är mycket användbar för hudvård (12). Detta kan göra din hud glödande och slät. Detta är också ett bra botemedel för att bota ömma öron.
Torkade aprikoser innehåller tre gånger mer kalium än bananer och innehåller endast ett spår av salt som hjälper till att hålla nere blodtrycket (13). Kalium har vattenhållande egenskaper än natrium, vilket sänker blodvolymtrycket. Kalium i torkade aprikoser skyddar också mot hjärtsjukdomar.
Torkade aprikoser innehåller kalium som är nödvändigt för kroppsfunktioner som att förbättra ämnesomsättningen och rollerna för vävnader, organ och andra celler. Därför är det viktigt för muskeluppbyggnad och normal kroppstillväxt. Det hjälper till att reglera nivåerna av syra i kroppen och är användbart för proteinsyntes (14).
Torkade aprikoser innehåller vitamin K som krävs för att blodet ska koagulera vid skador och för att förhindra överdriven blödning (15). Drick en kopp torkade aprikoser dagligen för att få 4 mcg vitamin K.
Hoppas du tyckte att artikeln var informativ. Gillar du att äta torkade aprikoser?