Idag blir fler och fler människor medvetna om sin hälsa. Det räcker dock inte att bara träna på gymmet; du måste få i dig rätt näringsämnen också. Du måste vara medveten om det urgamla ordspråket – Hälsa är rikedom. Men i de flesta fall är det lättare sagt än gjort.
Det kräver mycket planering för att äta rätt och leva hälsosamt. Med massor av tips och råd från tidningar, tidskrifter, internet och läkare är det ganska naturligt att känna sig förvirrad och överväldigad. Medan många människor vänder sig till hälsotillskott och mediciner, ignorerar de ofta fördelarna med torra fikon.
Laddade med näringsämnen, fikon är lila, koppar eller gulgröna till färgen. Mycket näringsrik och smakrik, torr fikon kan användas i sylt, glass och bakverk. Även om fikon i allmänhet är säsongsbetonade frukter får du dem hela året i torkad form. Frukten är helt utsökt och innehåller näringsämnen som kalcium, järn, fosfor, mangan och vitaminer.
Fikon är laddade med kalium, ett näringsämne som hjälper till att kontrollera högt blodtryck. Med tanke på den nuvarande livsstilen och överdriven konsumtion av bearbetad mat, kan din kropp få ont om kalium. Detta kan i sin tur leda till hypertoni. Eftersom torra fikon är fulla av kalium, kommer det att hjälpa dig att upprätthålla en reglerad blodtrycksnivå (1).
Torra fikon är en hög källa till näringsfibrer. Om du är tjock och funderar på att gå ner lite i vikt är fiberrik mat en bra sak att välja. Eftersom fikon innehåller mycket naturliga fibrer, kommer det att visa sig fördelaktigt för ditt viktkontrollprogram. Det hjälper dig att sänka ditt energiintag samtidigt som du håller dig mätt hela dagen (2).
För kvinnor är klimakteriet och bröstcancer två viktiga saker att ta itu med. Förutom de psykologiska effekterna finns det otaliga hälsorisker också. Forskare har visat att kvinnor som konsumerar fruktfiber löper låg risk att få bröstcancer, jämfört med de som inte gör det. Torrt fikon är förmodligen den bästa frukten sett till naturfiber; de andra är katrinplommon, dadlar, äpplen och päron (3).
Om du vill skydda din hud från de skadliga effekterna av ålder och stress, måste du notera flera viktiga saker. Tänk på att din hud är känslig och behöver ordentlig näring. Bara den minsta vårdslöshet från din sida kan resultera i en viss hudsjukdom.
Ett av de vanligaste tillstånden som ses bland unga såväl som vuxna är akne eller finnar. Några av de andra vanliga hudåkommorna är kviser, pormaskar, whiteheads och till och med cystor. Ibland resulterar det till och med i envisa märken på din hud, som skulle vara svåra att ta bort när dina finnar botas. Med konsumtion av torra fikon kan du bekämpa dessa hudsjukdomar i stor utsträckning (4).
Med tanke på den nuvarande livsstilen och matvanorna är hårproblem ganska vanliga nuförtiden. Den främsta orsaken till detta är bristen på viktiga mineraler och näringsämnen (5).
Ljuvligt hår och glödande hud är värdefulla tillgångar som definierar vår persona såväl som stilkvot. Det finns inget mer pinsamt eller beklämmande än tråkigt och slappt hår på huvudet. Ja, det finns många skönhetsprodukter och kosmetika på marknaden, men de ger ofta inte det önskade resultatet.
När det kommer till hårproblem som kliande hårbotten, mjäll och håravfall kan ingen förneka behovet av en ordentlig diet. Eftersom torra fikon är laddade med mineraler och näringsämnen, hjälper de till att öka hårets hälsa på ett dramatiskt sätt.
Hoppas du skulle inkludera torra fikon i din kost, nu när du känner till dessa fantastiska fördelar. Lämna en kommentar nedan.