Är du förtjust i svarta russin? Älskar du att äta dem råa eller använder du dem ofta i din matlagning? Tja, du kommer att bli riktigt förvånad över att veta hur din sötsug gynnar dig.
Svarta russin, den mest populära varianten av torkade druvor, är allmänt känd för sin sockersmak och saftiga smak. Men sanningen är att denna lilla frukt har mycket mer att erbjuda oss. Det kommer med en hel del medicinska egenskaper som hjälper oss att ta hand om vår hälsa ordentligt. Samtidigt förbättrar flera naturliga föreningar som finns i den strukturen på vår hud och hår.
För din övertygelse har vi delat in dem i underkategorierna hud, hår och hälsofördelar.
Om du vill stoppa tecknen på åldrande även efter att du har nått slutet av trettiotalet, skulle det vara ett utmärkt val för dig att konsumera svarta russin regelbundet. Här är anledningen till att denna frukt är fördelaktig för din hud:
Felfri hud är något som varje tjej önskar. Men det blir ofta svårt för oss att hålla vårt blod fritt från gifter, avfallsmaterial och en rad andra föroreningar, vilket så småningom resulterar i torr, aknebenägen, oattraktiv ansiktshud. Här kommer vikten av svarta russin. Eftersom de är en utmärkt källa till naturliga antioxidanter, accelererar de funktionerna i levern och njurarna. Dessutom eliminerar de skadliga fria radikaler från vår kropp och avgiftar den helt. Alla dessa är användbara för att få ren och klar hud.
Svarta russin är höga i antioxidanter samt viktiga fytokemikalier. Båda dessa föreningar kan skydda våra hudceller från potentiella skador orsakade av långvarig exponering för solen, överdriven förorening, och så vidare. Eftersom de kan förhindra sönderfallet av deoxiribonukleinsyra (DNA) i våra hudceller genom att bekämpa fria radikaler, blir vår immunitet hög och elasticiteten hos våra muskelfibrer förstärks till stor del. Följaktligen kan vi effektivt förhindra för tidigt åldrande.
Hur många av oss är trötta på frekventa håravfall eller tidig grånande? Många av oss, eller hur? Svarta russin kan komma upp som en av de bästa lösningarna för dessa problem. Ta en titt:
Säg "NEJ" till håravfall med svarta russin. Dessa små men kraftfulla frukter är fulla av järn, vilket är ett viktigt och viktigt näringsämne för vår kropp. När det gäller att hålla vårt cirkulationssystem friskt, kan vikten av järn inte ignoreras. Omvänt är ett bra cirkulationssystem viktigt för att upprätthålla blodcirkulationen i hela hårbotten, stimulera hårsäckarna och förhindra håravfall.
Du kan sätta stopp för den otidiga grånandet av ditt hår genom att införliva svarta russin i din dagliga kost. De är inte bara fulla av järn, utan innehåller även en stor mängd C-vitamin som underlättar det snabba upptaget av mineralet och ger ordentlig näring till håret. Därför är konsumtion av svarta russin till stor hjälp för att upprätthålla hälsan och den naturliga färgen på vårt hår.
Förutom att förstärka vår skönhet erbjuder svarta russin också en hel del fördelar för vår hälsa. Nedan är några av de stora hälsofördelarna med frukten:
Svarta russin innehåller inget kolesterol. Snarare hjälper det till att dämpa de negativa effekterna av Low Density Lipoproteins (LDL) eller så kallat "dåligt" kolesterol som finns i vår kropp. Forskare har bevisat att svarta russin innehåller massor av lösliga fibrer, som i grunden är en anti-kolesterolförening. Det överför LDL från vårt blodomlopp till vår lever och underlättar dess eliminering från vår kropp. Polyfenoler, den speciella klassen av organiska antioxidanter som finns i svarta russin, hjälper också till att få ner kolesterolnivåerna i vår kropp genom att hålla tillbaka olika kolesterolabsorberande enzymer.
Människor som lider av akut anemi kan också ha stor nytta av svarta russin. Järnhalten i dessa frukter är känd för att vara mycket mer än flera andra järnrika frukter och grönsaker. Det betyder att om du gör konsumtionen av svarta russin till en vana, kan du enkelt uppfylla det rekommenderade dagliga intaget av järn i kosten och hålla anemi i schack.
Högt blodtryck eller högt blodtryck kan orsaka betydande hälsokomplikationer. Se till att du konsumerar svarta russin varje dag på morgonen. Dessa är rika på kalium, det mest effektiva mineralet som kan sänka nivån av natrium i vår kropp avsevärt. Eftersom natrium är den främsta boven i att höja vårt blodtryck är det viktigt att hålla det i schack för att undvika allvarliga konsekvenser. Lägg därför till svarta russin till ditt dagliga intag av frukt för att hålla dig borta från hjärt-kärlsjukdomar.
Förutom kalium innehåller svarta russin också en hel del kalcium. Eftersom kalcium är den mest avgörande beståndsdelen i våra ben, spelar kalcium en nyckelroll för att upprätthålla hälsan hos vårt skelettsystem. Brist på detta mineral kan resultera i allvarliga bensjukdomar som osteoporos. Svarta russin kan dock öka nivån av kalcium i vår kropp och hjälpa oss att behandla dessa sjukdomar framgångsrikt.
Så om du vill hålla dig frisk och attraktiv, glöm inte att konsumera svarta russin regelbundet. Håll dig frisk, håll dig vacker!
Bildkälla:1