För århundraden sedan, före tillkomsten av modern medicin och avancerad medicinsk utrustning, litade våra förfäder på naturens underverk för att hålla sig friska. En av de mest populära traditionella medicinerna, vitlök är fortfarande känt över hela världen för sin anmärkningsvärda förmåga att bekämpa många sjukdomar och tillstånd. Förutom att vara en ingrediens som har omfattande kulinarisk användning, gör vitlökens rika antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper den till ett naturligt läkande medel också.
Du kan förbereda vitlöksolja genom att krossa och blötlägga dess kryddnejlika i vegetabilisk olja eller genom ångdestillation. Du kan använda vitlöksolja både oralt och lokalt.
Vitlökens näringsvärde
Du kan använda vitlöksolja som en fantastisk hudvårdsingrediens. Det förbättrar hudens hälsa utan några biverkningar:
Vitlök, känd för sina svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper, bekämpar många hudåkommor som psoriasis, fotsvamp, ringorm, vårtor, majs, etc.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
En studie av Fitoterapia Journal rapporterade de svampdödande egenskaperna hos vitlök mot Candida, Malassezia och dermatofyterna (1). En annan studie av Journal Nutrition fann vitlökens förmåga att avvärja hudcancer, på grund av dess höga koncentration av fytokemikalier (2).
Varning
Undvik att överhetta oljan eftersom den kan bränna din hud.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Besväras av pinsamheten och smärtan som akne orsakar dig? Du kanske vill prova vitlöksolja för att bekämpa detta envisa problem.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlök är proppfull av viktiga näringsämnen och antioxidanter kända för sina aknebekämpande fördelar. Den innehåller selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, koppar och zink. Zink har talgkontrollerande egenskaper (3). Vitlök, som är ett antiinflammatoriskt medel, hjälper också till att lugna inflammerad hud orsakad av akne (4).
Varning
Undvik att lämna det på huden i mer än 10 minuter eftersom det kan orsaka en stickande känsla.
Få friska och läckra lockar med denna underbara ingrediens.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vitlöksolja innehåller många näringsämnen som hjälper till att öka hårväxten och förbättra dess struktur. Dessa näringsämnen hjälper också till att bekämpa många sjukdomar i hårbotten.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlöksolja är en rik källa till svavel, vitamin E, vitamin C, vitamin B1 och vitamin B6, som alla är viktiga näringsämnen som behövs för snabbare hårväxt och förbättrad hårbottens hälsa. Det förhindrar också brott och stärker hårrötterna. En studie utförd av Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology fann vitlök vara användbar vid behandling av alopecia areata, en form av återkommande håravfallstillstånd (5). Regelbunden oljning av ditt hår och hårbotten med vitlöksolja kan också öka blodcirkulationen i hårbotten och därigenom öka upptaget av viktiga näringsämnen och förbättra hårets hälsa.
Varning
Undvik att överhetta oljan eftersom den kan bränna din hud.
Tillbaka till innehållsförteckningen
När det blir omöjligt att bära svart på grund av de vita flingorna som fortsätter att falla av ditt hår, är det en indikation på att ditt mjälltillstånd har gått utom kontroll. Det bästa du kan göra är att lita på vitlöksolja som hjälper dig att behandla din mjäll.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlöksolja har svampdödande egenskaper som kan bekämpa infektionen som ger upphov till mjäll. Vitlöksolja innehåller också svavel som hjälper till att lugna inflammerad och irriterad hud och på så sätt lindra den typiska klåda som orsakas av mjäll (6).
Varning
Undvik att överhetta oljan eftersom den kan bränna din hud.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Här är några fantastiska hälsofördelar med vitlöksolja som gör den till ett enda botemedel mot en mängd problem:
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Allicin, en aktiv förening som finns i vitlök, uppvisar antimikrobiell aktivitet mot många bakterier, svampar, parasiter och virus som Escherichia coli , Candida albicans , och Giardia lamblia , enligt en studie av The Journal of Microbes and Infection (7).
Varning
Se till att du rådfrågar din läkare för den rekommenderade dosen eftersom du kan uppleva biverkningar som halsbränna, illamående, gaser eller diarré vid överkonsumtion av vitlöksolja.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Lider du av en fruktansvärd tandvärk? Oroa dig inte! Här är ytterligare ett problem som vitlöksolja hjälper till att hantera.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Den magiska föreningen allicin hjälper inte bara till att minska tandsmärta och inflammation utan minskar också bakteriell aktivitet och förhindrar karies.
Varning
Se till att du borstar tänderna efter att du använt vitlöksolja mot tandvärk eftersom det kan orsaka dålig andedräkt.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Många forskningsstudier visar också på fördelarna med att använda vitlöksolja för att bekämpa hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
En studie av Bratislava Medical Journal tyder på att vitlök ger hjärtskyddande fördelar eftersom dess organiska polysulfider omvandlas till vätesulfid av erytrocyter (8). Detta hjälper till att slappna av vaskulära glatta muskler och sänker blodtrycket. Vitlöksolja ger också antiinflammatoriska fördelar.
Varning
Kontrollera med din vårdgivare för den rekommenderade dosen av vitlökstillskott. Var medveten om de möjliga läkemedelsinteraktioner det kan ha.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Kolesterol är en viktig faktor som bidrar till kardiovaskulär hälsa. Vitlöksolja hjälper till att minska det onda kolesterolet.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlöksolja, när den tas i kombination med fiskolja, har en stor kolesterolsänkande effekt, enligt en studie från American Journal of Nutrition (9). Studien tyder på att fiskolja, i kombination med vitlöksolja, visar förmågan att sänka totalkolesterol, LDL-C och triacylglycerolkoncentrationer, jämfört med bara fiskolja, som har förmågan att öka LDL-C.
Varning
Vitlöksolja och fiskolja kan leda till milda biverkningar som uppblåsthet eller matsmältningsbesvär, så kolla med din läkare för deras rekommenderade dosering. Var medveten om de möjliga läkemedelsinteraktioner som dessa kosttillskott kan ha.
Tillbaka till innehållsförteckningen
En annan magisk fördel med vitlöksolja är att den minskar risken för kognitiv försämring orsakad av neurodegenerativa sjukdomar.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Enligt en studie utförd av Journal of Nutrition minskar vitlökens antioxidantegenskaper, förutom att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar, också förekomsten av demens och Alzheimers sjukdom (10).
Varning
Kontrollera med din vårdgivare för den rekommenderade dosen av vitlöksolja och dess interaktioner med andra läkemedel.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Cancer är en av de allvarligaste moderna epidemierna. Varje dag rapporteras ett ökande antal cancerfall. Vitlöksolja innehåller föreningar som kan hjälpa till att bekämpa cancerceller.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Enligt en studie av anticancermedel i medicinsk kemi har diallyldisulfidföreningarna i vitlök förmågan att undertrycka bröstcancerceller (11). Denna förening förstärker effekten av eikosapentaensyra, en bröstcancerdämpare, och undertrycker effekten av linolsyra, en bröstcancerförstärkare.
Varning
Rådgör med din läkare för den rekommenderade dosen av vitlöksolja, dess potentiella läkemedelsinteraktioner och biverkningar. Stoppa intaget av vitlöksolja en vecka innan du genomgår operation eftersom det kan öka blödningstiden.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vitlöksolja är ett urgammalt botemedel för att behandla öroninfektioner.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Det bästa med att använda vitlöksolja för att behandla öroninfektioner är den dubbla fördelen det ger. Det bekämpar inte bara den bakteriella aktiviteten som orsakar öroninfektionen, utan det lindrar dig också från smärtan som orsakas av infektionen (12). Inte konstigt att vitlöksolja är ett så allmänt använt läkemedel mot öroninfektion, med tanke på dess antiseptiska, antivirala och antibakteriella egenskaper.
Varning
Även om det är säkert att använda vitlöksolja lokalt för att behandla öroninfektioner, avbryt behandlingen om smärtan kvarstår och infektionen förvärras. Kontakta din vårdgivare omedelbart.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om du ofta klagar över ett eller annat hälsoproblem – kan det vara förkylning, feber eller en infektion – får din immunitet ett stort slag. Du måste då omfamna vitlöksoljans underverk.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlöksolja är en naturlig immunitetsförstärkare, rik på många hälsofrämjande näringsämnen som vitamin C, B1 och B6, allicin, järn och fosfor.
Varning
Kontrollera med din vårdgivare för den rekommenderade dosen, möjliga läkemedelsinteraktioner och biverkningar av vitlöksoljetillskott.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Försvagade ben är ett vanligt problem för kvinnor efter att de uppnått en viss ålder, särskilt för de som har genomgått ovariektomi. Vitlöksolja hjälper också till att förhindra benresorption.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
En studie utförd av Phytotherapy Research fann att tillskott av vitlöksolja hjälper en hel del för att förhindra ovariektomi-inducerad benresorption genom att förhindra minskningen av bentätheten (13).
Varning
Rådfråga din läkare för den rekommenderade dosen eller vitlöksolja eller dess kapslar baserat på ditt medicinska tillstånd och din historia.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om du är hjärtpatient kan din läkare upprepade gånger ha betonat vikten av att träna. Det visar sig att vitlöksolja också kan förbättra din träningstolerans avsevärt.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
En studie publicerad i Indian Journal of Physiology and Pharmacology fann att tillskott av vitlöksolje hjälper till att minska hjärtfrekvensen vid maximal träning och därmed förbättrar träningstoleransen hos patienter med kranskärlssjukdom (14).
Varning
Kontrollera med din vårdgivare för den rekommenderade dosen, möjliga läkemedelsinteraktioner och biverkningar av vitlöksoljetillskott.
Tillbaka till innehållsförteckningen
På väg mot ett spel utomhus? Glöm inte att ta med en flaska vitlöksolja för att säkerställa att myggorna inte förstör det roliga för dig.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
Vitlöksolja lyckas hjälpa till att hålla de irriterande myggorna i schack, tyder en studie av International Journal of Pharmaceutical, Chemical and Biological Sciences (15). Studien rapporterar att vitlöksolja är ett bra naturligt insektsmedel som kan intas, appliceras på huden eller sprayas runt för att avvärja myggorna.
Varning
Gör ett lapptest innan du applicerar vitlöksolja på huden för att utesluta eventuella allergiska reaktioner. Undvik att överhetta oljan eftersom du kan bränna din hud.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Många studier rapporterar att vitlöksolja är ett botemedel mot munsår.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
En rapport om vitlök från Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tyder på att den uppvisar många antibakteriella och svampdödande egenskaper som kan förhindra utveckling och tillväxt av hudvirus (16).
Varning
Medan enzymerna som finns i vitlöksoljan påskyndar återhämtningen av munsår, kan de också orsaka en brännande känsla på huden på grund av deras sura natur. Se till att du konsulterar din läkare innan du använder detta läkemedel för att behandla munsår.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Diabetes är en av de vanligaste och allvarligaste hälsoproblemen i dagens tid. Studier visar att vitlöksolja också är användbar för att förebygga diabetes.
Vad du behöver
Vad du måste göra
Varför fungerar det
När den kompletteras med antidiabetiska medel uppvisar vitlök förbättrad diabeteskontroll hos patienter med typ 2-diabetes (17). De aktiva föreningarna allicin, allylpropyldisulfid och S-allylcysteinsulfoxid som finns i vitlök hjälper till att höja nivåerna av insulin i blodet och säkerställa att tillräckliga nivåer av insulin finns i kroppen. En annan studie fann att vitlöksolja, förutom att kontrollera högt blodsocker hos diabetespatienter, också sänker risken för diabetesinducerad kardiomyopati, en form av hjärtsjukdom (18).
Varning
Vitlök kan öka aktiviteten av antidiabetiska läkemedel, så se till att du rådfrågar din läkare för säkerhet och rekommenderad dosering av vitlöksolja. Kommersiellt köpt vitlöksolja kan innehålla tillsatt socker. Rådfråga din läkare eller apotekspersonal före användning.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ansvarsfriskrivning :
Efter att ha förberett vitlöksoljan, låt den svalna, förvara den i en lufttät behållare och kyl. Enligt Food and Drug Administration (FDA) bör du använda oljan inom ett intervall på en till två veckor för att förhindra allvarliga bakterieinfektioner som botulism eller salmonella.
Följande är näringsvärdet från 1 kopp rå vitlök (19).
Kolesterol
Så, efter att ha lärt dig de många fördelarna med vitlöksolja, är du villig att omfamna den för en livstid av god hälsa? Låt oss veta dina tankar i kommentarsfältet nedan.