Äppel anses vara den hälsosammaste och mest mångsidiga frukten. Denna fantastiska frukt, som kommer från Centralasien, odlas i stor utsträckning över hela världen. Kina kommer först på listan över de bästa producenterna av äpple, medan USA säkrar andraplatsen. De vanligaste typerna av äpplen är röda äpplen, pinky lady-äpplen, galaäpplen, Jonagold, gyllene läckra äpplen, Fuji-äpplen etc. Dessa är alla lika fördelaktiga för människors hälsa.
Äpplet har en världsomspännande dominans över de andra frukterna, tack vare dess otroliga hälsofördelar. Det finns olika sätt att konsumera ett äpple – det kan antingen ätas rått eller läggas till i fruktsallader. Äppeljuice, även kallad "seb ka ras" (Hindi) är också en av favoritdryckerna för många människor.
Hälsofördelarna med äppeljuice är obegränsade. Här har vi lyft fram några av dem. Läs och njut av den värdefulla informationen.
Äpplen är fantastiska källor till superantioxidanter – polyfenol och flavonoider – som är fördelaktiga för hjärtats hälsa. Dessutom förser de din kropp med kalium, ett viktigt mineral som också är avgörande för hjärtat. Så att ta en portion äppeljuice varje dag underlättar för hjärtat att fungera korrekt.
En av de unika fördelarna med äpple är att det innehåller flavonoider. Detta nödvändiga näringsämne är välkänt för att förhindra astmaanfall. Dessutom spelar flavonoider en viktig roll för att göra dina lungor starka och effektiva. Det har bevisats av senaste forskning att de individer som konsumerar äppeljuice regelbundet har bättre lungfunktion än de andra.
Alkaliteten i äpplena hjälper till att rena de destruktiva toxiner/avfallsbiprodukter från levern förutom att bibehålla kroppens pH-nivåer. Pektin, som finns i äpplets hud, främjar matsmältningssystemet.
Tillsammans med de andra fördelarna med äppeljuice är en viktig fördel dess hjälp med att sänka kolesterolnivåerna. Överskott av kolesterol i kroppen är huvudorsaken bakom många hjärt-kärlsjukdomar. Således kan du stärka dig mot sådana sjukdomar genom att konsumera ett äpple eller dess juice varje dag.
Äpplen erbjuder ett antal hälsosamma näringsämnen inklusive vitamin C, järn, bor etc. Dessa näringsämnen kombineras för att göra din benstruktur frisk och stark.
Den goda mängden C-vitamin i äpplen förbättrar kroppens immunförsvar och hjälper kroppen att bekämpa bakterier och bakterier.
Äppeljuice är den bästa försvararen mot tumörer och cancer, särskilt lungcancer. Flavonoider och fenolsyror har visat sig vara effektiva för att förhindra utvecklingen av tumörer och cancerceller. Dessa föreningar är lätt tillgängliga i äpple.
Förstoppning är ett allvarligt hälsoproblem som uppstår när tjocktarmen absorberar för mycket vatten. Äpplen innehåller sorbitol som erbjuder en lösning på detta problem. När detta ämne når tjocktarmen, drar det vatten in i tjocktarmen. På så sätt gör det pallen mjukare och lätt att passera.
Äppeljuice har underbara fördelar för huden och håret. Det används ofta i naturläkemedel för att behandla hudrelaterade problem som inflammation, klåda, sprucken hud och rynkor. Applicering av äppeljuice i några minuter i hårbotten säkerställer att man förhindrar mjäll och andra hårbottenstörningar.
En tillräcklig mängd vitamin A finns i äppeljuice. Detta vitamin hjälper till att förbättra synen och förebygga ögonsjukdomar.
Äpple innehåller ett antal hälsosamma essentiella näringsämnen och det är därför de flesta hälsospecialister rekommenderar att man äter ett äpple varje dag. Det finns många människor som gillar att dricka saften av ett äpple snarare än att äta det i rå form. Näringsvärdet för äppeljuice är detsamma som för ett rått äpple, förutsatt att det har extraherats från färska äpplen. De kommersiellt tillgängliga juicerna innehåller vanligtvis konserveringsmedel som minskar näringsvärdet av äppeljuice. Att göra riktig äppeljuice hemma är därför det bästa sättet att få maximal nytta och näring.
En portion äppeljuice förser din kropp med höga mängder vitaminer, mineraler och antioxidanter. Med noll kolesterol och en mycket låg mängd mättade fetter och natrium är äpplen de hälsosammaste frukterna. Låt oss ta en titt på äpplets näringstabell för att veta mer detaljer.
Så vad väntar du på? Kom ihåg att inkludera äpplen i din dagliga kost och skörda de många fördelarna som denna underbara frukt har att erbjuda!