Gojibär, även kända som vargbär, är små ätbara medlemmar av bärfamiljen. Jag är säker på att många av er har den här frågan om "vad är gojibär" i ditt sinne? Här är svaret. De är normalt röda till orange till färgen och smakar sött och syrligt. Liksom sina andra familjemedlemmar är gojibär också mycket näringsrikt och känt för sina utmärkta hälsofördelar. Den här artikeln ger en detaljerad redogörelse för näringsvärden och hälsofördelar med gojibär. Njut av läsningen.
Gojibären, som till stor del finns i den kinesiska regionen, har länge varit erkända för sina stora medicinska syften och används i stor utsträckning i medicinska metoder i Fjärran Östern. Fullproppade med olika oumbärliga näringsämnen arbetar dessa rent ekologiska bär för att stärka människans immunitet mot olika sjukdomar, förbättra ögonhälsan och skydda lever och njurar. Nedan beskrivs några viktiga och populära hälsofördelar med gojibär;
Förebyggande av cancer är en av de bästa och viktigaste fördelarna med gojibär som den erbjuder konsumenten. Egentligen är dessa färgglada bär berikade med potenta antioxidanter som eliminerar cancerframkallande fria radikaler från blodet och på så sätt håller olika typer av cancer borta.
Regelbundet intag av gojibär säkerställer att du får hög kardiovaskulär hälsa och väl underhållna kolesterolnivåer i blodet. De kraftfulla antioxidanter som finns i frukten tillsammans med det höga fiberinnehållet verkar för att minska riskerna för hjärtinfarkt och högt kolesterol. Dessutom avgiftar det också mänskligt blod.
En annan hälsofördel med gojibär kopplad till dess höga antioxidant- och fiberinnehåll är en bromsning av åldringsprocessen. Det minskar inte bara tecken på åldrande, utan försäkrar dig också ett långt och hälsosammare liv genom att förebygga sjukdomar och sjukdomar.
Fullproppad med vissa ämnen som gynnar synen som vitamin A, zeaxantin och betakaroten, har gojiberry också visat sig vara mycket effektiva för att upprätthålla en friskare syn, förhindra grå starr och upprätthålla celltillväxt.
Gojibär rekommenderas ofta av läkare till dem som lider av sömnstörningar. De förbättrar din sömnkvalitet och hjälper dig att bekämpa vissa sömnstörningar som sömnlöshet.
En formulering som blandar gojibär med mjölk fungerar bra för att lindra svårighetsgraden av influensa. Denna cocktail minskar faktiskt inflammation såväl som virusstammar i lungorna; det ökar WBC:s aktivitet mot influensa, vilket i slutändan resulterar i snabb lindring av influensa. Dessutom förhindrar detta tillägg också infektionsrelaterad viktminskning.
Guldgruvor av flera viktiga vitaminer såsom vitamin A, B, C, E; och mineraler, aminosyror och många andra viktiga näringsämnen, gojibär stärker ditt immunförsvar, förbättrar minnet, stärker ben och muskler, förbättrar huden, säkrar njurhälsa, förbättrar fertiliteten och hjälper till att behandla klimakteriebesvär och kronisk torrhosta.
Sist men absolut inte minst, vargbär har också visat sig hjälpa viktminskningsprocessen och även hjälpa till att lindra mental och fysisk stress, vilket gör att du känner dig lugn och glad.
Gojibär är näringsrika frukter som innehåller ett antal viktiga näringsämnen, allt från vitaminer och mineraler till kostfibrer och antioxidanter.
En standardportion på 100 g gojibär fyller din kropp med vitaminerna A, B, C, D, E och K tillsammans med olika viktiga mineraler också. Dessutom innehåller dessa näringsrika ätbara bär också höga koncentrationer av proteiner och aminosyror som är tänkta att tas externt, eftersom människokroppen inte kan producera det internt.
Hitta den kompletta näringsdatabasen över dessa syrliga bär nedan;
USDA Nutrition Database of Goji Berries :
Näringsfakta Visningsstorlek: 28 gPortioner per behållare: 188Belopp per portion Totalt kalorier 112från Fat 14 % dagligt värde +Totalt fett 1,4 g5 %Mättat fett 0 g0 %kolesterol 0 mg0 %natrium 84 mg3 %Totalt kolhydrat 28 g9 %Kostfiber 4 g16 %socker 4 g10 %Protein 4 g8 %% dagligt värdeVitamin A 170 %C-vitamin 20 %kalcium 6 %järn 12 %Du kan njuta av de hälsofrämjande gojibären som hela frukter eller kan också lägga till dem i spannmål, trailmix eller yoghurt. Dessutom kan du också tänka på att införliva dessa bär i soppor eller till och med te eller en lugnande dryck.