Clementine är en liten citrusfrukt som tillhör familjen mandarin apelsiner. Den har vanligtvis ett djupt orange, glänsande utseende och kan lätt separeras i 7-14 segment efter peeling. Det är också känt som kärnfria mandariner och julapelsiner. Man kan njuta av den som en hel frukt eller blanda in den i olika frukt- och grönsallader.
På grund av att den är mycket näringsrik har clementinfrukten otaliga hälsofördelar att erbjuda. Nedan beskrivs några av dess populära hälsofördelar:
Eftersom det är en källa till många potenta antioxidanter som limonenlinalool, α-pinen, α-terpineol, β-pinen och myrcen, skyddar klementin människokroppen mot skador på fria radikaler. Dessa fria radikaler, som produceras under metabola reaktioner, kan resultera i allvarliga sjukdomar som cancer om de inte behandlas.
Liksom sina andra familjemedlemmar råkar klementinet också vara rikt på vitamin C, ett vitamin som bör tas externt eftersom människokroppen inte kan producera det inuti. Regelbunden konsumtion av klementin fyller din kropp med C-vitamin och håller på så sätt olika sjukdomar som högt blodtryck och åderförkalkning etc. borta. Dessutom är C-vitamin också känt för att spela en roll för att stärka det mänskliga immunförsvaret och bekämpa kardiovaskulära sjukdomar.
Clementiner innehåller höga koncentrationer av kostfibrer som säkerställer att ditt matsmältningssystem fungerar smidigt och arbetar för att förhindra matsmältningsrelaterade störningar som förstoppning.
Clementiner hjälper dig mycket med uppgiften att tappa extrakilon eftersom de innehåller mycket låga mängder fett och kalorier. Dessutom, tack vare att de är saftiga, räcker de till magen när du är hungrig, vilket hjälper dig att snabbt minska övervikten.
Anständiga mängder betakaroten och askorbinsyra som finns i klementin gör det till en frukt som gynnar synen. Forskare har visat att regelbundet intag av dessa ämnen spelar en roll för att förhindra åldersrelaterad synförlust. Dessutom innehåller den också folsyra som är nödvändig för produktionen av RBC och förebyggande av anemi.
Den aromatiska lukten av klementin sätter igång utsöndringen av ett ämne, en signalsubstans i hjärnan som lindrar stress och hjälper din kropp och själ att känna sig utvilad och energisk.
Klementiner är också mycket fördelaktiga för den mänskliga huden. Som nämnts ovan innehåller klementinet höga mängder citronsyra och vitamin C; därför hjälper det till att eliminera fläckorsakande bakterier och ökar produktionen av kollagen, vilket ger dig en kristallklar, frisk hud.
Även om de är små, har den saftiga och läckra Clementine höga näringsvärden. Clementiner är proppfulla med C-vitamin och har visat sig tillfredsställa nästan 100 % av ens dagliga behov av C-vitamin.
Dessutom är de också en utmärkt källa till olika andra viktiga vitaminer och mineraler. En standardportion på 100 g klementin fyller på ditt system med anmärkningsvärda mängder B-vitaminer, folat, kalcium, järn, kalium, koppar och flera andra viktiga näringsämnen.
Här har jag gett ett komplett näringsschema över klementiner; bläddra igenom det eftersom det verkligen hjälper dig att förstå hur näringsrika och hälsosamma dessa underdimensionerade "julapelsiner" faktiskt är!
Så nu när du är fullt medveten om de näringsmässiga och hälsomässiga fördelarna med klementin, se till att inkludera denna hälsosamma, kalorifattiga frukt i din rutindiet från och med nu.