Vem gillar inte de där saftiga och söta päronen, särskilt på somrarna? De ger lite välbehövlig lättnad med sin fiberrika saftighet för att få en svalkande effekt speciellt för barn. De har mycket fiberinnehåll och dess antioxidanter hjälper till att bekämpa många hälsoproblem och förbättrar immuniteten. Dess lokala namn inkluderar 'Perikkai ' på telugu, 'Nashpati 'på hindi',Perikai ' på tamil, 'Sabariil ' på malayalam, 'Naspatti ' på Gujarati, 'Nashpatti ' på marathi och 'Naakh ' eller 'Nashpaati ’ på Punjabi
Nedan listas några viktiga päronfruktfördelar för hälsan, som du kan ha nytta av.
Närvaron av vitamin C, vitamin K och koppar i päron bekämpar fria radikaler som skadar våra kroppsceller.
Päron fördelar inkluderar närvaron av fibrer, som minskar kolesterolet i kroppen och därmed skyddar oss från hjärtsjukdomar. Dagligt intag av fiberrik mat som päron kan minska risken för stroke med upp till 50 %.
Högt innehåll av fiber som finns i päron binder till cancerframkallande celler genom att ta bort dem och förhindrar tjocktarmscancer. Ett päron om dagen kan förebygga bröstcancer med upp till 34 % hos kvinnor efter klimakteriet.
Päron jämfört med andra frukter har mindre risk för allergiframkallande reaktioner när de äts och är därför en av få frukter som kan ges till spädbarn.
Även om det är lite sött, hjälper päron med lågt glycerinindex och högt fiberinnehåll att kontrollera sockernivåerna i blodet och förhindrar diabetes.
Högt innehåll av antioxidanter som vitamin C och koppar hjälper till att stärka kroppens immunförsvar för att bekämpa olika sjukdomar.
Benproblem är mycket vanliga nuförtiden. Så för att hålla dessa ben friska och förhindra benskörhet är det mycket viktigt att bibehålla kroppens pH och äta den rekommenderade mängden kalcium dagligen. Kroppens pH kan upprätthållas genom kosten genom att konsumera frukt och grönsaker dagligen. De borrika päronen kan hjälpa till att absorbera kalcium som konsumeras lätt.
Den höga glukoshalten i päron ger dig omedelbar energi när du känner dig svag. Det absorberas mycket snabbt av kroppen och omvandlas till energi.
Ett medelstort päron innehåller cirka 20-25% av det rekommenderade dagliga intaget av fiber. Eftersom dess fiber är olöslig, rör den sig lätt genom tjocktarmen och förhindrar kolonpolyper. Det höga fiberinnehållet hjälper och förbättrar matsmältningen.
Folsyra är mycket viktigt för en gravid kvinna att skydda barnet från fosterskador. Folsyra som finns i päron kan hjälpa dig i detta problem och det rekommenderas att använda det regelbundet under graviditeten.
För avvänjande barn rekommenderas det alltid att ge päron eftersom det är allergivänligt och är en frukt med låg syrahalt. Så det skapar inga problem med matsmältningen. Denna frukt kan skalas, värmas och sedan pureras. Skalet kan också matas men det är mycket viktigt att se till att det inte har några hårda kanter som kan skada barn. Päron ska inte ges till barn med diarré.
Päron hjälper till att förebygga problem med gallblåsan, kolit, artrit och gikt om de tas regelbundet.
Anti-cancerframkallande glutation och antioxidanter som finns i päron hjälper till att kontrollera blodtrycket.
Päron hjälper till att bota feber lätt med dess kylande effekter.
Päron har antiinflammationsegenskaper som hjälper till att minska inflammation av artrit och andra sådana problem.
Under somrarna är andnöd ganska vanligt på grund av värme hos både barn och vuxna. Så det rekommenderas att ta päron under de varma dagarna.
Päron förhindrar halsproblem under somrarna. Så det är bra att ta ett päron om dagen eller ett glas av dess juice kommer att göra jobbet.
För att få alla fördelar med päron, ta dem regelbundet under dessa varma sommardagar.
Päron är laddade med kostfibrer som spelar en avgörande roll för att hålla vår hud slät och mjuk. De bromsar ut sockerutsläppet i blodomloppet och förhindrar skador på hudkollagen (vissa typer av protein) som orsakas på grund av frekventa sockertoppar. Följaktligen får vi en slät hud och fyllig look.
FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA