Antioxidanter är både naturliga och konstgjorda ämnen som skyddar dina celler från fria radikaler. Lägg till antioxidantrika frukter och grönsaker i din kost för att öka din kropps förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.
Sötpotatis, pumpor, mango, papaya, russin, hallon, ananas, alfalfagroddar, broccoliblommor, apelsiner, jordgubbar, havre, valnötter, morötter, paprika, tomater, solrosfrön, majs, sojabönor, lök och granatäpple. Kaffe är en av de rikaste källorna till antioxidanter. Kolla in fördelarna med antioxidanter.
Antioxidanter bekämpar oxidativ stress och fria radikaler. Oxidation är en naturlig process. Kosten rik på antioxidanter kan upprätthålla en låg nivå av fria radikaler. Rökning, drickande, luftföroreningar, infektioner, giftiga ämnen, strålning och solbad kan leda till produktion av fria radikaler i kroppen.
Antioxidanter lugnar inflammation. Antioxidanter som alfaliponsyra har antiinflammatoriska resultat som i sin tur ökar blodcirkulationen och cellmetabolismen. Detta hjälper till att minska akne och rynkor på din hud.
Antioxidanter hjälper till att vända effekterna av ålderstecken på huden. Det upprätthåller korrekt hudhälsa och hjälper till att föryngra celler. Antioxidanter som Q-10, även känd som ubiquinon, används i skönhetsprodukter för att minska rynkor i ansiktet.
Blåbär, björnbär, jordgubbar, hallon är rika källor till antioxidanter. De reglerar blodflödet för att få tillräckligt med näring. Det hjälper också till att neutralisera fria radikaler i din kropp.
Antioxidanter hjälper till att minska ärrvävnaden i ansiktet. Antioxidanten Allium ökar blodflödet till ärrvävnad och minimerar det.
Antioxidanter som selen, vitamin C och vitamin E hjälper till att skydda hudskador som orsakas av solen. UV-solstrålar kan skada din kropps hudceller. Solskador gör huden matt och livlös. Antioxidanter hjälper till med blodflödet och ökar tillväxten av nya celler. Detta gör din hud ung och strålande. Hudvårdsprodukter som rengöringsmedel och fuktkrämer innehåller antioxidanter.
Antioxidanter hjälper till att minska tecken på åldrande som rynkor. De ökar hastigheten på hudreparationssystemet, fyller ut huden och förhindrar skador på huden. De vanligaste antioxidanterna är vitamin C och E.
Antioxidanter spelar en viktig roll i kampen mot hjärtsjukdomar. Antioxidanter upprätthåller nivån av fria radikaler i din kropp och förhindrar uppkomsten av hjärtsjukdomar.
Skador på fria radikaler kan leda till cancer. Inkludera därför mycket antioxidanter i din kost.
Applicera varmt grönt te på din hårbotten. Brygg 2 påsar grönt te i 1 kopp vatten. Låt den ligga på hårbotten i en timme och tvätta sedan av. Grönt te har antioxidanter som hjälper till att förhindra håravfall och det stimulerar även hårväxt. Antioxidanter erhållna från grönt te, druvkärneextrakt och äppelextrakt används för att förhindra håravfall.
Några viktiga tips för att använda antioxidanter:
1. Undvik överdosering av antioxidanttillskott.
2. Rådfråga en läkare innan du tar antioxidanttillskott.
3. Överkonsumtion av vitamin A och D kan också leda till allvarliga hälsoproblem.