9 fantastiska fördelar med drakfrukt för hud, hår och hälsa

Pitaya eller drakfrukt, som det är mer känt som, är en frukt som kommer från Sydamerika. Med tiden har dess odling spridit sig till Sydostasien också, och det är en ganska vanlig frukt i länderna Kina, Thailand och Vietnam. Drakfrukten har fått sitt namn från hur skalet ser ut – som skalet på en drake, gult eller rött med gröna fjäll.

Även om dess tillgänglighet över hela världen är ganska begränsad, ökar dess popularitet. Drakfrukten finns vanligen i tropiska och subtropiska regioner och är en av de exotiska frukter som erbjuder en mängd fördelar för din hud, hår och hälsa.

Varför Dragon Fruit är bra för dig

Fördelar med drakfrukt för huden, hårhälsa är överskott.

Hudfördelar

1. Bekämpar tecken på åldrande
2. Behandlar akne
3. Lugnar solbränd hud

Hårfördelar

4. Behandlar färgat hår

Hälsofördelar

5. Sänker kolesterolet
6. Hjälper mot magbesvär
7. Sänker blodsockret
8. Förbättrar kardiovaskulär hälsa
9. Hjälper till viktkontroll

Hudfördelar

1. Bekämpar tecken på åldrande

Drakfrukt kan införlivas i din hudvårdsrutin. Den hjälper till att bekämpa ålderstecken som rynkor och fina linjer när den används som ansiktsförpackning en gång i veckan.

Vad du behöver

• 1/2 drakfrukt
• 1 matsked yoghurt

Vad du måste göra

1. Skapa ur fruktköttet från drakfrukten och gör en slät pasta av den.
2. Tillsätt yoghurten i pastan.
3. Applicera förpackningen på ansiktet och halsen och håll den kvar i 20 minuter.
4. Skölj av den med ljummet vatten.

Varför detta fungerar

Åldrande orsakas av de fria radikaler som finns i vår kropp. Dessa fria radikaler orsakar cellskador som resulterar i rynkor. Drakfrukt är en rik källa till antioxidanter (1). Det hjälper till att bekämpa de fria radikalerna och saktar ner åldrandeprocessen. Detta gör att din hud ser yngre och slätare ut.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Behandlar akne

Den aktuella appliceringen av drakfrukt kan hjälpa till att minska akne.

Vad du behöver

• ¼ drakfrukt
• 3-4 bomullsbollar

Vad du måste göra

1. Skrapa ur fruktköttet från drakfrukten och mosa det till en slät pasta med en gaffel.
2. Använd en bomullstuss och dutta den på det drabbade området. För att applicera den på ett annat område, använd en ny bomullstuss så att du inte sprider bakterierna.
3. Skölj av med ljummet vatten efter 20 minuter.

Varför detta fungerar

Drakfrukt är rik på vitamin C, vilket är anledningen till att den är användbar för att behandla akne (2), (3).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Lugnar solbränd hud

Att applicera en förpackning gjord av drakfrukt kan hjälpa till att lindra rodnad och inflammation som orsakas av solen.

Vad du behöver

• ¼ drakfrukt
• 1 vitamin E-kapsel

Vad du måste göra

1. Skapa ur fruktköttet från drakfrukten och mosa det med en gaffel för att göra en puré.
2. Punktera vitamin E-kapseln och tillsätt den i drakfrukten.
3. Applicera förpackningen på det solbrända området. Håll den på i 30 minuter för att den ska vara effektiv.
4. Skölj av den med kallt vatten.

Varför detta fungerar

Som nämnts tidigare är drakfrukt en utmärkt källa till vitamin C. En kombination av vitamin E och C har visat sig skydda din hud mot UV-strålar och lindra solbränna (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hårfördelar

4. Behandlar färgat hår

Färgat hår tenderar att skadas. Kemikalierna som ger ditt hår färg gör det också torrt och matt. Att använda drakfrukt för ditt hår kan mildra en del av skadorna.

Vad du behöver

• 1 drakfrukt

Vad du måste göra

1. Skapa ur fruktköttet av drakfrukten och bearbeta i en mixer för att göra en slät pasta.
2. Applicera denna pasta på ditt hår och hårbotten.
3. Håll den på i 15-20 minuter och tvätta av den med ett milt schampo.

Varför detta fungerar

Drakfrukt är rik på näringsämnen, varför den fungerar riktigt bra på hår som har färgats eller kemiskt behandlats (5).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hälsofördelar

5. Sänker kolesterolet

Att lägga till drakfrukt till din kost är en bra idé eftersom det kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer.

Varför detta fungerar

Alla fetter är inte dåliga för dig. Faktum är att omättade fetter är en viktig del av en balanserad kost. Drakfruktfrön är rika på fleromättade fetter, omega-3 och omega-6 fettsyror som hjälper till att sänka kolesterolet (6).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Hjälper mot magbesvär

Drakfrukt kan hjälpa till att bota flera magbesvär som matsmältningsbesvär och förstoppning.

Varför detta fungerar

Drakfrukt är rik på fibrer och har en hög vattenhalt, vilket gör den idealisk för personer som lider av förstoppning (7). Det förbättrar också matsmältningen.

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Sänker blodsockret

Studier har visat att drakfrukt reglerar blodsockernivåerna hos diabetiker.

Varför detta fungerar

Drakfrukt är en rik källa till polyfenoler, karotenoider, tioler, tokoferoler och glukosinolater, som hjälper till att sänka blodsockret (8).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Förbättrar kardiovaskulär hälsa

Att äta drakfrukt kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt.

Varför detta fungerar

Drakfrukt hjälper till att sänka dina kolesterolnivåer, vilket främjar kardiovaskulär hälsa (9). Det kontrollerar också den oxidativa skadan som orsakas av fria radikaler och minskar styvheten i artärerna, vilket minskar risken för hjärtinfarkt (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Hjälper till med viktkontroll

Om du funderar på att gå ner i vikt, överväg att lägga till drakfrukt till din kost.

Varför detta fungerar

Drakfrukt är låg i kalorier och hög i fiber (11). Eftersom fibrer inte går att smälta, håller de dig mätt längre och hejdar överdriven mat.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Val och lagring

Drakfrukt är inte lätt tillgänglig. Eftersom dess odling är begränsad till tropiska och subtropiska områden måste den importeras till andra länder.

När du väljer drakfrukt, leta efter enhetlighet i färgen och undvik de som har fläckar eller har börjat bryna. Se också om frukten har fyllts ut ordentligt. Drakfrukt bör förvaras i kylen, där den håller sig fräsch i två till tre veckor. Den bör förvaras svalt, annars kan den förstöras.

Det populäraste sättet att konsumera drakfrukt är att dela den på mitten och äta den direkt ur svålen.

Näringsdata

Drakfrukt, som är en rik källa till näringsämnen inklusive vitamin C och B, järn, kalcium och kalium, är extremt fördelaktigt för vår hälsa.

Näringsvärde per 100 g Dragon Princip Näringsvärde Totalt fett0,61gProtein0,229gAska0,68gVatten83,0 gKalium436 mgKalcium8,8gKolesterol0 mgKostfiber0,9gKalorier99

Intressanta saker du kan göra med Dragon Fruit

Drakfrukt, med sin milt söta smak, är ett bra komplement till fruktsallader och smoothies.

Dragon Fruit Smoothie

Vad du behöver

• 1 kopp drakfruktmassa
• 1 banan, hackad
• 1 dl kokosvatten
• 1 tsk ingefärspasta
• 1 tsk citronsaft

Vad du måste göra

1. Blanda alla ingredienser i en mixer till en slät konsistens utan att det finns några bitar.
2. Servera i ett högt glas med is.

Så, skulle du överväga att lägga till denna fantastiska frukt till din kost? Dela din åsikt i kommentarsfältet nedan.