Med fitnessvurm som tar över hela världen letar alla efter hälsosammare ersättningar för sina nuvarande kostvanor. Canolaolja är en av de övervägda ersättningarna för din vanliga raffinerade olja. I den här artikeln ger vi dig alla fördelarna med denna olja. Men innan dess, låt oss informera dig lite om inte särskilt populär ersättare.
Canolaolja hämtas från de krossade fröna från Canolaväxten, som är en del av Brassica-familjen. Grönsaker som kål, blomkål och broccoli är också en del av samma familj av växter. Canolaväxter växer mellan tre till sex fot och producerar doftande, vackra, ljusgula blommor. Frön från mogna rapsväxter krossas för att extrahera oljan som sedan raffineras, buteljeras och säljs som olja för extern användning såväl som konsumtion.
Oljan från rapsväxten är extremt fördelaktig för hälsan eftersom den innehåller minst mängd mättat fett och inget transfett eller kolesterol, vilket gör den till den hälsosammaste matoljan bland sina kamrater. Rapsolja är rik på enkelomättat fett, vilket minskar risken för kranskärlssjukdom och en rik källa till omega-6-fettsyra, som är avgörande för tillväxt och utveckling av hjärnan hos individer. Det är också en rik källa till omega-3-fettsyra som skyddar kroppen mot stroke och hjärtinfarkt. Kliniska prövningar och studier visar att konsumtion av rapsolja istället för andra matoljor påverkar kroppen positivt och erbjuder individen betydande hälsoförbättringar och ökad ämnesomsättning.
Canolaolja växer snabbt fram som ett av de hälsosammaste alternativen bland oljor, tillsammans med olivolja. Låt oss nu ta en titt på de mest välkända hälsofördelarna för rapsolja.
Canolaolja innehåller omega 3 och omega 6 fettsyror, vilket gör den till den hälsosammaste matoljan. Den är också låg i mättade fetter, precis som olivoljan.
Rapsolja har den högsta nivån av växtsteroler, främst beta-sterol och campesterol. Studier har visat att mat som innehåller hög koncentration av steroler minskar risken för olika hjärtsjukdomar.
Växtsterol hämmar absorptionen av kolesterol i kroppen, vilket minskar nivån med 10-15%. Den är rik på enkelomättade fetter (MUFA), som minskar LDL (dåligt kolesterol) och ökar det goda kolesterolet (HDL). Därför stimulerar rapsolja en hälsosam lipidprofil.
Ledernas ömhet och stelhet kan minskas med rapsolja. Det är också användbart för personer som lider av inflammation på grund av kronisk artrit. Rapsolja minskar också inflammationen på grund av astma och tarmsjukdomar.
Rapsolja är rik på vitamin E och K, vilket hjälper till att utrota hudproblem som rynkor, fina linjer, akne, fläckar etc. Den används som bas i många hudkrämer och lotioner eftersom den gör huden smidig och glödande.
[Läs:Olivolja vs rapsolja]
Förutom att vara bra att äta, är rapsolja utmärkt för huden och har länge använts som botemedel mot hudsjukdomar.
Oljan är rik på vitamin E och K och minskar hudbesvär och ålderstecken som akne, fina linjer, rynkor, fläckar och fläckar.
Rapsolja innehåller en bra mängd antioxidant vitamin E, som är en kraftfull lipidlöslig antioxidant. Det skyddar huden från fria syreradikaler, vilket gör den mjuk och näring, vilket ger ett ungdomligt utseende. En tesked rapsolja innehåller cirka 15 % av det dagliga rekommenderade värdet av vitamin E.
Canolaolja är ett hälsosamt och ett billigt alternativ till olivolja. Innehållet av fettsyror hjälper till att lugna och vårda torr hud. Blanda rapsolja med några droppar av din eteriska favoritolja och använd den som kroppsolja. Detta hjälper till att återfukta torr och flagnande hud effektivt.
Konsumenter kan applicera rapsolja som finns i livsmedelsbutiker direkt på huden för att fungera som en fuktkräm för torr hud. De som är obekväma med lukten av oljan kan lägga till några droppar eterisk olja som lavendel eller rosenolja till den nödvändiga mängden rapsolja för en doftande applicering på huden. En vanlig metod att applicera oljan är att förvara den i en sprayflaska och spraya över huden efter en varm dusch.
Fettsyrorna i Canola lugnar torr och irriterad hud och ger den näring för att avslöja mjuk, len och frisk hud över hela kroppen. Som med ansiktsolja, tillsätt några droppar eterisk lavendelolja till en matsked rapsolja och applicera på hela kroppen efter ett varmt bad. Hudinfektioner som sprucken hud, särskilt på hälarna, alligatorhud, eksem, akne och fläckar kan effektivt behandlas med rapsolja. Forskning och vetenskapliga studier visar att Lupus, en autoimmun sjukdom där huden och lederna i kroppen stadigt förstörs av kroppens immunsystem, kan behandlas med en kombination av fisk och rapsolja. Denna studie är fortfarande i sin linda men resultaten tyder på en enorm potential.
[Läs:Canola Oil Brands In India]
FÖREGÅENDE INLÄGGSSIDA 1 2NÄSTA