Med sin tofs av taggiga, dammiga gröna löv och korsstäckta, gyllene apelsinskal är ananasen taggig från utsidan och söt på insidan. Det kallas 'Ananas' på hindi, 'Anasa Pandu' på telugu, 'Anasi Pazham' på tamil, 'Kayita Chakka' på malayalam och 'Anarosh' på bengali. Den har ett distinkt utseende. En enda ananas är i själva verket en samling av flera frukter; var och en är frukten av en individuell blomma. Ananas är tillgänglig året runt på lokala marknader och har en livlig tropisk smak som är både söt och syrlig.
Ananas kommer med en mängd fördelar för din hud, hår och hälsa – några av dem inkluderar stärkande av skelett, förbättring av luftvägssjukdomar, bekämpning av infektioner och många fler. Läs vidare för att veta om några intressanta fördelar med ananas.
Närvaron av vitamin C i ananas gör att denna frukt kan användas, såväl internt som externt, som ett botemedel mot akne och andra inflammatoriska hudåkommor (1). Bromelain, det antiinflammatoriska enzymet i denna frukt, ökar den läkande kraften hos vitamin C (2).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Denna frukt ger kollagensyntesen i din kropp en boost. Ju högre kollagensyntesen är, desto fastare och mer flexibel blir din hud. Dessutom kommer den extra näringen från närvaron av aminosyror och vitamin C, vilket säkerställer att de skadade cellerna och vävnaderna repareras snabbt (3). Applicera nyberedd ananasjuice i ansiktet. Tvätta av med ljummet vatten efter 10 minuter.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Du kan också använda nykrossade ananasklyftor för att exfoliera huden (4). Det eliminerar död hud och accentuerar blodflödet. Detta gör i sin tur att din hud ser ljusare ut.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Den exfolierande egenskapen hos ananas, tillsammans med dess kollagensyntetiserande natur, gör den till en utmärkt naturlig skrubb för dina fötter. Det hjälper till att ta bort den flagnande, förhårda huden på fötterna och lämnar dem släta, mjuka och vackra. Inflammationen och svullnaden, utlöst av sprickorna, lindras också (5).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Brist på vitamin A-intag kan bana väg för torra, spröda naglar. Vitamin B-brist gör också att naglarna spricker och spricker. Du behöver dock inte något receptfritt multivitaminpiller för att lindra detta tillstånd! Använd bara ananas. Du kan förbereda en nagelmjukgörande lotion hemma med ananasjuice.
Du behöver
Vad du behöver göra
Hur ofta ska du göra detta
Du kan göra denna behandling dagligen innan du sover.
Varning
Om du är allergisk mot citronsaft, prova inte denna behandling.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Torr hud ser matt och oattraktiv ut. Du kan nu använda dig av ananas för att ge din hud den återfuktade effekten. Blanda cirka tre matskedar nykrossad ananas med en äggula och lite mjölk. Applicera den topiskt på huden och låt den sitta i några minuter. Tvätta av med ljummet vatten och få återfuktad hud.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas, när den används tillsammans med kokosolja, ger lindring från spruckna läppar. Ananas, liksom kokosolja, har hudens återfuktande och närande egenskaper. Läk dina spruckna läppar och mjuka upp dem med en blandning av ananas och kokosolja.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vitamin C är ett viktigt element som hjälper till att förhindra håravfall. Det är en kraftfull antioxidant som bekämpar skador på fria radikaler. Ananas är en rik källa till detta vattenlösliga vitamin. Ät dem som klyftor eller bara juice dem färska och drick det för att skörda fördelarna med C-vitamin och förhindra håravfall (6).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Bromelain är ett antioxidativt enzym som har antiinflammatoriska krafter. Daglig konsumtion av ananas förebygger och lindrar inflammatoriska tillstånd, som påverkar hårbotten. Det ger också lindring från infektioner i hårbotten, vilket förhindrar oönskat håravfall.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananasextrakt är kända för att ha hårförtjockande egenskaper. Enzymerna som finns i denna gyllengula frukt berikar hårsäckarna genom att ge nödvändiga viktiga näringsämnen. Detta förbättrar i sin tur hårets elasticitet och tjocklek.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas är laddade med vitamin A och C, fibrer, kalium, fosfor och kalcium. De erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar.
Ananas är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen och därigenom förhindra ytterligare cellskador. Dessa antioxidanter skyddar också vår kropp från sjukdomar som åderförkalkning, hjärtsjukdomar, artrit, olika cancerformer, etc.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas är rikligt med vitamin C och bromelain, som bekämpar mikrobiella infektioner. Att äta ananas med de föreskrivna läkemedlen kan hjälpa till att bota förkylningar och hosta effektivt.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Rik mängd mangan som finns i ananas hjälper till att stärka ben och bindväv. Den innehåller också viktiga mineraler som krävs för en frisk och stark kropp (7).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Att äta ananas stärker ditt tandkött och håller dina tänder friska och starka (8).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Makuladegeneration är ett tillstånd där vuxna förlorar synen. Betakaroten som finns i ananas förbättrar synen (9).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananasfrukt är välkänd för sina antiinflammatoriska egenskaper som förhindrar inflammation hos artritpatienter och ger styrka till benen (10).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas hjälper till att förebygga bihåleinflammation. De är också effektiva för att bota halsont, gikt och svullnader (11).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Överflödet av antioxidanter i ananas hjälper till att bekämpa fria radikaler. Detta stoppar också processen med cellskador och förhindrar flera typer av cancer (12).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Fria radikaler orsakar åderförkalkning, som lätt kan förebyggas av antioxidanterna i ananas (13).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Kraftfulla antioxidanter som finns i ananas hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen och förhindrar därmed hjärtsjukdomar (14).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Vitamin C och antioxidanter som finns i ananas stärker vår kropps immunförsvar (15).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas är rik på bromelain, C-vitamin och kostfibrer som främjar matsmältningen (16).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper till att minska inflammation i luftrören som vanligtvis uppstår på grund av bronkit (17).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Det är en störning där det finns inflammation i slemhinnan i en av kroppens luftvägar eller hålrum. Denna störning kan förebyggas genom att äta ananas regelbundet (18).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om du lider av högt blodtryck och högt blodtryck, måste du börja äta ananas regelbundet. Högre mängder kalium och lägre mängder natrium i ananas hjälper till att upprätthålla normala blodtrycksnivåer (19).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananas innehåller matsmältningsenzymet bromelain. En kost rik på ananas hjälper till att rensa vissa tarmparasiter som bandmaskar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Ananasjuice förhindrar illamående eller illamående på morgonen. Gravida kvinnor upplever illamående ganska ofta, det är tillrådligt för dem att inkludera ananas i kosten (20).
Få en snabb glimt av den djupgående näringsinformationen för ananas:
Princip
Näringsvärde
Procentandel av RDA
Energi50 Kcal
2,5 %
Kolhydrater13,52 g
10 %
Protein0,54 g
1 %
Totalt fett0,12 g
<1%
Kolesterol0 mg
0 %
Kostfiber1,40 g
4 %
Vitaminer
Folater18 µg
4,5 %
Niacin0,500 mg
4 %
Pyridoxin0,112 mg
9 %
Riboflavin0,018 mg
1,5 %
Tiamin0,079 mg
6,5 %
Vitamin A58 IE
2 %
Vitamin C47,8 mg
80 %
Vitamin E0,02 mg
<1%
Vitamin K0,07 µg
0,5 %
Elektrolyter
Natrium1 mg
0 %
Kalium109 mg
2,5 %
Mineraler
Kalcium13 mg
1,3 %
Koppar0,110 mg
12 %
Järn0,29 mg
3,5 %
Magnesium12 mg
3 %
Mangan0,927 mg
40 %
Fosfor8 mg
1 %
Selen0,1 µg
<1%
Zink0,12 mg
1 %
Fytonäringsämnen
Karoten-ß35 µg
–
Crypto-xanthin-ß0 mcg
–
Nedan följer ett snabbt recept på en aptitretande 'Ananas Raita'.
Kolla in länken:
Du behöver
Hur förbereder man sig?
Den aptitretande "Ananas Raita" är redo att avnjutas! Njut av hälsofördelarna med ananas från detta!
Varför vänta? Njut av denna underbara, saftiga frukt nu. Lämna en kommentar nedan för att dela dina åsikter.