13 bästa fördelarna och användningarna av havre för hud, hår och hälsa

En skål rykande het havregryn är kanske ett hälsosamt sätt att börja dagen på. Havre, känd som "Jaei ” på hindi innehåller rätt blandning av proteiner till kolhydrater som håller dig pigg. Nyligen genomförda studier tyder på att bara en skål havregrynsgröt om dagen kan hålla läkaren borta.

Havre är full av fibrer och bara en kopp innehåller mer än 10 gram protein. Detta gör att du känner dig mätt och minskar mellanmål. Salta eller söta havre är det rätta sättet att börja dagen. Även om havre är ett näringskraftverk, kan de också appliceras lokalt för många gör-det-själv-behandlingar.

Låt oss titta på fördelarna med havre och hur vi kan införliva dem i vårt dagliga hälsoprogram

Vad är havre?

• Havre (Avena sativa), är i grunden ett spannmål vars frön är ätbara och är kända under samma namn.
• Denna flingor har sitt ursprung i Skottland och var en basdiet för skotter vars måltider bestod av kokt havre.
• Förutom konsumtion av människor i form av havregryn och rullad havre, används denna spannmål även som djurfoder.
• Havre köps oftast i januari som har förklarats som den nationella havregrynsmånaden.

• Havre skiljer sig från vete eftersom havre till stor del odlas för sina frön medan vete är en typ av gräs.
• De flesta spannmålskorn innehåller gluten och havre är inget undantag. Men glutenet i havre, känt som Avenin, skiljer sig från det i vete eftersom det kan tolereras av vissa personer med celiaki.

Fördelar med havre:

Havre har många fördelar och användningsområden. Låt oss titta på dem.

Hudfördelar med havre:

Bortsett från konsumtion har vildhavre en viktig roll att spela inom hudvården. De användes så tidigt som 2000 f.Kr. av egyptierna och araberna för att försköna sina skinn. Havrebad användes till stor del av de gamla grekerna och romarna för att läka hudsjukdomar. Några av fördelarna med havre för huden är följande.

1. Behandling av akne:

• Kokt havregryn är ett utmärkt naturligt botemedel för att behandla akne.
  • Koka lite havregryn tills det mjuknar och låt det svalna i 15 minuter. Applicera den på det drabbade området och skölj av efter 10 minuter.
  • Detta absorberar och tar bort överflödig olja och bakterier från din hud och exfolierar döda hudceller, vilket hjälper till att bekämpa akne.

2. Tar bort torrhet:

• Havre är effektiva för att bekämpa tråkig, flagnande torrhet eftersom de innehåller polysackarider, som blir gelatinösa i vatten. De bildar en fin skyddande film när de appliceras på huden.
• Flingan är effektiv för att motverka torra hudsymptom som klåda, utslag, fjäll, peeling etc.
  • För att bli av med torrhet kan du göra en ansiktsmask genom att blanda en mosad banan med en kopp mald havregryn och tillsätta lite ljummen mjölk. Rör om ordentligt för att göra det smidigt och applicera det över hela ansiktet i 10-15 minuter.
  • Skölj av med kallt vatten. Detta kommer att hjälpa till att fylla på huden med fukt, hålla den mjuk och återfuktad.

3. Hudfuktighetskräm:

• Den fungerar som en naturlig fuktkräm genom att ta bort döda hudceller. Den innehåller beta-glukan som bildar en fin film på din hud samt tränger djupt in i huden för att ge din hud välbehövlig djup återfuktning.
• Det förbättrar sårläkning och ytliga skrubbsår och förbättrar kollagenavlagring och aktivering av immunceller i huden.
• Du kan lägga till en kopp mjölk, två koppar havre och en matsked honung för att återfukta huden och slappna av i kroppen.

4. Lindrar klåda:

• Havre har antiinflammatoriska egenskaper och är lämpliga för alla hudtyper. De är kliniskt effektiva för att läka torr och kliande hud.
• Havre mald till pulver kallas kolloidal havregryn. Detta pulver kan blandas med varmt vatten för att bilda en tjock pasta och appliceras på kliande hud för att få omedelbar lindring från intensiv klåda.
• Ett havregrynsbad är också effektivt för att läka ett antal hudåkommor, inklusive torr kliande hud. Havregryn kan användas för att bota neurodermatit, en hudsjukdom som kännetecknas av kliande eller inflammerad hud.

5. Hudblekning:

• Havre är kända för sina ljusare effekter på huden samt förbättrar hudtonen och strukturen och jämnar ut fläckiga områden.
• Det används alltmer inom kosmetologi i olika hudvårdsprodukter som kroppsskrubb, tvål, peelingkrämer och allmänna kroppslotioner från välrenommerade märken.

6. Behandling av Poison Ivy eller vattkoppor:

• Havregryn har använts i tusentals år för att behandla eksem, giftmurgröna, insektsbett och hudinfektioner på grund av dess antiinflammatoriska, antioxiderande och anti-kliande egenskaper.
• För att lindra klåda orsakad av giftmurgröna eller vattkoppor eller till och med solbränna, mal havre eller havremjöl till ett fint pulver och häll det i en ostduk.
• Knyt den runt badkarskranen och krama ur vattnet med jämna mellanrum för att få ett ljummet bad. Du kan också gnugga påsen på den kliande huden.

FÖREGÅENDE INLÄGG SIDAN 1 2NÄSTA